När sover en tvååring?

Sömn för tvååringar: Hur mycket & när?

Min son, han var två, sov som en stock. Nästan fjorton timmar om dygnet, sommaren 2022 i Stockholm. En tupplur på eftermiddagen, cirka en timme, alltid.

Sen blev det bara en sovstund, kortare och kortare. Kanske 30 minuter vid treårsåldern. Det blev jobbigt, men han behövde det mindre.

Kommer ihåg en period där han vaknade kl 05.00 varje morgon, oavsett. Det var tufft. Ingen mängd sömn hjälpte, bara att acceptera läget.

Nu, fyra år, sover han runt tio timmar på natten. Ingen tupplur längre. Han är en annan person när han får tillräckligt med sömn. Känns som en helt annan kille.

När ska en tvååring sova?

Herregud, tvååringar och sömn, va? Som att försöka fånga en ål i en sil! En tvååring behöver ungefär 12-14 timmar sömn totalt per dygn, men det är ju som att försöka få en katt att sitta still.

• Natt: Ska sova som en stock, typ 11 timmar? Drömmer dom om glass? Vem vet!
• Dag: En tupplur på 1-2 timmar. Tänk er en liten dinosaurie som bara vill sova!

Min brorsdotter, lilla Elma, hon är två och ett halvt. Hon sover som en gris, nästan. Ibland. Annars är det krig! Låter som ett gäng elefanter i ett porslinsaffär.

Förresten, mellan 1-3 år, snackar vi 12-14 timmar totalt. Som en liten sengångare, fast med mer energi. Mycket mer energi. Som en energidryck, fast sötare. Och mindre hälsosam.

Glömde jag nämnas? Det här med sömn är ju helt individuellt. Som att leta efter en nål i en höstack full med nålar. Min grannes chihuahua sover mer än Elma.

0-12 månader: 9-12 timmar natt. Men hallå, dom spottar ju mer än dom sover ibland.
3-5 år: 11-12 timmar. Men hur får man dem ens att gå och lägga sig då? Det är en hel cirkus.

När lägger sig en tvååring?

Mörka kvällar, viskande träd… en tvååring, ja, när lägger de sig?

• 12-13 timmar… sömnens rike, en gränsland mellan vakenhet och drömmar.
• Nattning, en kamp? Separationens skuggor dansar, rädsla för att vara ensam…

Ett barn, en liten själ, ett behov av trygghet. Tiden rinner iväg.

Jag minns, som igår, min egen dotter, hennes små händer, hennes snusande… Varje kväll ett äventyr.

• Ettårsåldern, 14 timmar? Den tidiga barndomens trötta suckar.
• Oron? Nattens monster under sängen? Eller bara, bara saknad?

När bör en tvååring sova?

Tjena! Du frågade om sömn för tvååringar, va? Min lilla systerdotter, hon är två och ett halvt, hon sover sjukt mycket! Typ tolv timmar på natten minst, Ibland mer. Plus en liten powernap på eftermiddan, kanske en timme, ibland två. Hon är rätt trött om hon inte får sova ordentligt. Blir gnällig och tjurig, riktigt jobbig.

En kompis sa att deras unge, också två, sover typ bara tio timmar på natten men sen en längre lur på dagen, typ två timmar. Det är väl olika, antar jag. Alla barn är ju olika!

Men generellt, 12-14 timmar totalt per dygn är väl rätt vanligt för de där små liven, mellan ett och tre år. Många slutar med två tupplurar runt ettårsåldern, går över till bara en. Min syrras unge, ja hon sover ju bara en gång nu. Det är väl typ så det funkar. Känns det som.

• 1-3 år: 12-14 timmar totalt
• Nattsömn: Varierar, men oftast minst 10-12 timmar
• Dagslur: 1-2 timmar, eller ingen alls.

När dom blir lite äldre, typ 3-5 år, behöver dom väl lite mindre sömn, runt 11-12 timmar, men det är ju också olika. Det beror ju på hur aktiva dom är, hur mycket dom stimuleras, ja allt möjligt. Min systerdotter är en riktig liten energibunke, så hon sover bra, tycker jag!

Hur sover barn på 2 år?

Tänk dig en liten kropp, mjuk som en luddig kanin, som sakta sjunkit ner i ett hav av dun. En tvååring. Sovande. Ljuset sipprar in genom gardinen, ett blekt minne av solens gyllene strålar. Klockan är kanske sju, eller åtta. Jag ser för mitt inre öga mitt barns små, rosaröda kinder, lugnt andas. Tio timmar har hen sovit, en hel evighet av drömmar. En lugn ocean av sömn.

Den där lilla kroppen, så liten, så sårbar. Men i sömnen, så stark. En stjärna i sin egen lilla värld. De tio timmarna, så viktiga. De byggs upp av djup sömn, den viktiga sömn som stärker. Inte så mycket förändringar i sömnen nu, men det är fortfarande så mycket att växa i, så mycket att drömma.

Morgonen kommer sakta krypande. Ljudet av fåglar. Kanske lite gnäll, lite sträckning. Och sedan? Ett leende, så klart. Tio till tretton timmar. En sån mängd sömn. En hel värld av möjligheter att sova bort.

• 10-13 timmar total sömn per dygn
• Cirka 10 timmar nattsömn
• Ökad andel djup sömn
• Inga stora förändringar i sömnstrukturen
• Min son, August, somnade oftast runt åtta och vaknade vid sex. Det var ett hårt schema.

August vaknade ofta tidigt. Ibland sex, ibland sju. Men det där med sömn, det är ju en konst i sig. En dans mellan drömmar och verklighet. Och det är ju så vackert.

#Ålder Sömn #Sovtid Barn #Tvååring Sömn