Hur ofta ska man gå på promenad?
"Lite mer än 20 minuters promenad om dagen gör susen för hälsan. Sikta på minst 150 minuter i veckan, och kom ihåg: även korta, raska promenader räknas!"
Eller:
"Förbättra din hälsa? Prioritera promenader! Redan 20+ minuter dagligen, eller totalt 150 minuter per vecka, gör skillnad. Dela upp det om du vill, korta promenader är också bra."
Fråga?
Alltså, 20 minuter? Seriöst? Jag fattar grejen med att folk säger att man ska röra på sig, men jag trodde det krävdes typ en halv evighet på gymmet.
Men okej, typ 150 minuter i veckan…det låter ju faktiskt överkomligt. Jag menar, jag går ju redan till bussen varje dag, typ 5 minuter.
Tänk om två snabba promenader, typ till fiket på hörnet (kostar typ 45 kr för en latte) räcker? Jag brukar ju ändå gå dit, så det är ju ingen big deal.
Jag testade faktiskt det där en vecka. Promenerade till Ica (12 min) istället för att ta bussen, och en liten runda runt kvarteret på kvällen (8 min). Kände mig faktiskt lite piggare, typ. Konstigt.
#Hälsa #Motion #Promenad