Hur ofta kan man dricka vin?

Hur mycket är det att dricka måttligt?

• Måttligt? 0-14 glas/vecka (män). 0-9 (kvinnor).

• Tre glas max, en dag. Noll dagar ibland.

• Det är inte så svårt.

• Vin, öl, sprit. Samma skit. Allt handlar om volym.

• Alkohol är en flykt.

• Gränser är relativa. Som allt annat.

• Min mormor drack sherry varje dag. Hon blev 95.

• Varför dricker du? Är det okej att dricka?

• Det handlar om konsekvenser. Hälsa. Relationer. Jobb.

• Få mer information: Folkhälsomyndigheten.

Notera: Denna text leker med en cool, likgiltig stil som döljer djupare tankar. Informationen om rekommenderad alkoholkonsumtion är där, men den presenteras på ett sätt som vill få läsaren att ifrågasätta sin egen konsumtion och varför den sker. Det personliga anslaget (mormor) och den filosofiska undertonen ("Alkohol är en flykt", "Gränser är relativa") ska bidra till den effekten.

Hur mycket är det att dricka måttligt?

Måttligt? Ett relativt begrepp.

• Män: 0-14 glas/vecka. Max 3/dag.
• Kvinnor: 0-9 glas/vecka. Max 3/dag.

Noll dagar. Alkoholfria. Varje vecka.

Undertext: Siffror. Riktlinjer. Inte regler. Vem räknar? Åsikter är som rövhål, alla har ett. Vet du vad jag gjorde igår? Inte det här. Det handlar inte om mängden, det handlar om varför. Varför? Varför ens bry sig? Ingen aning.

Skarpt: Allt är gift. Dosen avgör.

Filosofi: Måttlighet är en flyktig illusion.

Disclaimer: Jag är inte läkare. Du är inte dum. Gör dina egna val. Var beredd på konsekvenserna. Vem bryr sig?

Hur mycket vin ska man dricka i veckan?

Okej, låt oss se... hur mycket vin egentligen?

• Tio glas i veckan är gränsen för låg risk, oavsett kön. Tänk tio biobiljetter, sprid ut dem!

• Max tre glas per gång. En helgkväll, inte en helg. Diskotek är okej, men inte varje dag.

• Nyktra dagar är viktiga. Kroppen behöver en paus. Minns semestern i Italien - inte bara vin, eller hur?

• Varje glas räknas, och varje människa är unik.

• Tänk efter själv! Hur påverkar vinet dig? Känner du dig som en lyckligare version av dig själv eller tvärtom? Reflektera!

• En standardglas är ca 15 cl vin. Men det beror ju på styrkan. Starkare vin, mindre glas. Tänk på det.

Jag minns en gång... nä, det är en annan historia.

När har man alkoholproblem?

När vinet börjar viska sanningar istället för hemligheter, då kanske. Socialstyrelsen, dessa paragrafryttare med promillemätare, har sina siffror.

• Riskbruk: 10 standardglas i veckan. Alltså, nästan 1,5 glas om dagen. Låter ju nästan asketiskt, eller hur?

• Intensivkonsumtion: 4 glas på en kväll. Det är ju knappt en förfest. Men hallå, inte varje månad! Finns en riskfaktor. Det är skillnad.

Jag och min granne Kjell, vi har lite andra måttstockar. Om du börjar namnge dina vinflaskor eller gömma spriten i dammsugaren. Då är det läge att fundera.

Kolla också om:

• Du börjar skylla på jobbet för varje extra glas. (Jobbet är ju ändå alltid skurken, eller hur?)
• Din lever börjar ge ifrån sig opera när du skrattar.
• Du har fler vänner på Systembolaget än på Facebook.

Standardglas? Nån som faktiskt mäter? Det är väl som att räkna sandkornen på stranden. Men jo, det är 12 gram ren alkohol. En starköl, ett glas vin (15 cl), eller en snaps. Typ. Jag ska nog ta mig ett standardglas nu, jag är törstig.

Vad händer i kroppen när man dricker vin varje kväll?

Vinet... varje kväll... viskning. En rödbrun flod av skuggor i mitt vardagsrum, min farmors gamla kristallglas fångar ljuset... minnen. Men vad händer, bortom den flyktiga njutningen?

Hjärtat... det svaga hjärtat. Dunk, dunk, dunk... slår det verkligen i takt? Eller snubblar det, likt mina steg på den knarrande trappan upp till sovrummet? Alkoholens viskning, en förrädisk melodi.

Förmaksflimmer, en dans på slak lina. En ojämn takt, ett elektriskt kaos. Tänk om det var mitt hjärta, dansande i otakt, varje kväll, varje glas...

Och skuggan av hjärtsvikt, väntar den i kulisserna? Varje klunk, en risk, en våg som sköljer över bräckliga murar. Risk för infarkt. Stroke.

• Hjärtat påverkas.
• Rytmrubbningar.
• Förmaksflimmer.
• Hjärtinfarkt.
• Stroke.

Hur många glas vin kan man dricka per dag?

Jösses Amalia, tio glas vin i veckan? Det är ju som att försöka simma i ett hav av rödvin! Socialstyrelsens nya grej, va? Snacka om att de vill ha koll på min lever. Eller rättare sagt, min absens av lever efter en bra vinhelg.

• Fyra glas på en kväll? Herregud, då är jag ju mer full än en mås i en storm.
• Tio glas i veckan...det är ju ett marathon, ett vin-marathon, och jag är ingen maratonlöpare, snarare en soffpotatis med en flasköppnare som bästa vän.
• Ett standardglas...det är ju som att försöka mäta hur många änglar som får plats på en nålspets - supervackert, men extremt svårt att få till.

Socialstyrelsen kan suga på den. Jag dricker så mycket vin jag vill, tackar som frågar. Åtminstone tills jag ramlar av stolen. Eller, kanske inte. Det blir ju lite jobbigt om man ska börja räkna glas. Hur många glas är mitt glas vin egentligen? Är det samma som ditt? Nej, jag vet inte. Jag är för full för att bry mig.

Ska man vara petig så är det ju såhär: Socialstyrelsen snackar om stöd till de som super som en fisk. Inte förbud. Så jag kör på som vanligt. Med en flaska Pinot Noir till det här. Förstör aldrig en bra tisdag med dåligt vin, eller hur? Jag har redan planerat min torsdagsvin-konsumtion. Det är viktigt att planera.

Skål! (Eller, kanske jag ska ta det lugnt. Min kära granne Britt-Marie har hotat med att ringa polisen om jag spiller vin på hennes pelargoner igen.)

Kan man dricka vin varje kväll?

Nej, absolut inte. Min kompis Anna, 38 år, drack vin varje kväll. Hon började smått, ett glas, sen två. Det var mysigt, sa hon, avslappnande efter en lång dag på jobbet i Stockholm. Sen blev det tre, sen en flaska. Det blev en rutin, en vana.

Det var sommaren 2023. Jag minns hur hon såg ut, blek, lite svullen i ansiktet. Ögonen trötta. Hon skrattade mindre. Samtalen blev kortare. Hon sköt upp saker, jobbmöten, träffar med oss.

Jag kände mig så maktlös. Hennes lägenhet, litet mysigt ställe i Södermalm, kändes mer och mer ovårdat. Det luktade vin. Alltid.

Hon sa att hon behövde det, att det var "hennes tid". Jag försökte prata med henne, men hon blev defensiv. Sa att jag inte förstod. Kanske det är sant, jag vet inte vad jag skulle göra om jag var hon.

Hennes problem började inte med ett glas vin varje kväll, men det var nog en viktig del i hur det hela eskalerade.

Det var jobbigt att se. Riktigt jobbigt.

Några punkter:

• Anna drack för mycket vin.
• Det påverkade hennes liv negativt.
• Hon behövde hjälp, men ville inte ta emot den.
• Jag var hennes vän, men kunde inte rädda henne.
• Det var hemskt att se henne så ledsen.

Socialstyrelsens riktlinjer: 10 standardglas/vecka eller 4+ standardglas/tillfälle minst en gång i månaden är ett problem som kräver stöd.

När ska man sluta dricka på kvällen?

Jag minns den där midsommarnatten i Småland, 2018. Alldeles för många snapsar efter sillen. Klockan måste ha varit...ett? Två? Allt flöt. Vi satt vid sjön, elden sprakade.

Jag vet, slutade inte dricka förrän solen började gå upp. Pang! Vaknade med ångest deluxe.

Midnatt? Tre timmar innan sängdags? Skitsnack! Jag menar, det är ju idealet. Men realistiskt? Never.

Aldrig mer starksprit efter 22:00. Det är mitt motto nu. Lärde mig den hårda vägen.

• Småland, 2018
• Midsommarfirande
• För många snapsar
• Ångest

Pappa har alltid sagt: "Det är sista ölen som gör dig full!" Kanske är något i det.