Hur mycket är det att dricka måttligt?

Hur definieras måttlig alkoholkonsumtion?

Jag har alltid funderat på det där med måttlig alkoholkonsumtion. Vad är det för mig, på riktigt. Inte bara en siffra på ett papper från nån myndighet. Det är ju så lätt att ett glas vin till maten en tisdag plötsligt blir en vana.

Minns ett samtal jag hade på vårdcentralen i Hornstull, det var i slutet av mars. Vi pratade om stress och vanor. Då kom de där rekommendationerna upp och de fastnade, för de kändes så konkreta men ändå så främmande för mitt eget liv just då.

Måttlig alkoholkonsumtion definieras som: Män: 0-14 standardglas per vecka. Kvinnor: 0-9 standardglas per vecka. Per dag: Max 3 standardglas. Rekommendation: Flera alkoholfria dagar per vecka.

Först reagerade jag på skillnaden. Varför fjorton för killar och bara nio för tjejer. Sen slog det mig att nio glas faktiskt är en hel del det också. Det är ju tre flaskor vin nästan. Och då ska man sprida ut dom.

Jag försöker tänka på det där. I lördags, den 18 maj, var vi på Riche och jag drack två glas champagne, en öl. Där rök ju gränsen för en dag direkt. Det gick så fort. Man tänker inte på det när man har trevligt. Priset för en öl där, 98 kronor, hjälpte inte.

Mina helt vita dagar är måndag till onsdag. En tyst pakt med mig själv. Det är mitt sätt att hålla nån slags balans. Ibland funkar det, ibland gör det inte det. Det är ju livet.

Det handlar inte om att va nån hälso-guru, absolut inte. För mig handlar det om att hitta en nivå där jag mår bra, där huvudet är klart dagen efter. Att ett glas vin förhöjer maten, inte förstör nästa morgon. Det är min personliga definition.