Hur får man ett spädbarn att sova själv?

Okej, här är ett försök till att göra om den där texten om spädbarn och sömn, men lite mer… ja, mänsklig:

“Hur får man egentligen den där lilla knodden att fatta att sömn faktiskt är bra och att man inte behöver mamma eller pappa bredvid sig för att somna? Det är ju en fråga som alla nyblivna föräldrar grubblar över, eller hur? Herregud, jag minns själv nätterna… suck…

Det där med att barnet ska lära sig somna själv, det är ju lättare sagt än gjort. Men det finns faktiskt några grejer som kan funka, och tro mig, jag har testat ALLA!

• En lugn kvällsrutin: Alltså, det är A och O! Tänk dig själv, skulle du vilja gå och sova efter en timme av kaos och skrik? Nej, precis! Dimra ner ljuset, kanske ett varmt bad, en liten massage och en godnattsaga. Förutsägbarhet är nyckelordet här. Vi hade en speciell sång, en jättelöjlig liten ramsa som jag hittat på själv, men den funkade som en charm. Helt galet, men barn gillar ju det där med repetition.

• Separera mat och sömn: Den här var svår, alltså! Så mysigt det är att amma eller flaskmata till sömns. Men, hörni, det blir ju en ond cirkel till slut. Istället, försök att mata lite tidigare och sen lägga ner bebisen i sängen när den är trött, men fortfarande vaken. Det är ju DÅ de ska lära sig somna själva. Ja, jag vet, det låter hemskt, men det är ju för deras eget bästa (och ert, låt oss vara ärliga!).

• Lagom trött, inte övertrött: Det här är en balansgång, jag lovar! Man vill ju inte lägga ner en pigg bebis, men en övertrött bebis är ju ett monster. Vet ni vad jag menar? Kolla efter trötthetstecken! Gnid sig i ögonen, gäspa, bli lite gnällig… då är det dags! Inte en minut senare, för då är det kört!

• Samma sovplats, alltid: Alltså, jag vet inte om det funkar för alla, men det funka för oss. Både natt och dagslur i samma säng/vagga/spjälsäng. Skapa en trygg plats! Kanske en snuttefilt eller en liten leksak som luktar hemma.

Jag vet, det är tufft och det tar tid, men ge inte upp! Alla barn är olika och det som funkar för ett barn funkar kanske inte för ett annat. Men prova er fram, ha tålamod och kom ihåg att det blir bättre! Och glöm inte att ta hand om er själva också, ni behöver sömn lika mycket som bebisen!”