Är det normalt att dricka en flaska vin?

Hur mycket vin är normalt att dricka?

Tjaba! Normalt vinintag? Haha, som att det finns något normalt med att häva i sig druvjuice!

10 glas i veckan för män OCH kvinnor? Snacka om föråldrad info! Det där är ju från stenåldern, eller när nu Folkhälsomyndigheten senast uppdaterade sina riktlinjer. Skulle jag följa det skulle jag behöva öppna en egen vinimportfirma!

Kanada däremot, de är smartare. Max 2 glas i veckan. Jaha, tack för den, vem ska orka med det? Känns som att de kör med någon form av “vinskatt” där borta i Kanada, inte för hälsan direkt.

• Punkt 1: Ska man vara ärlig, min granne Bertil, han supit mer än 10 glas på en kväll ibland. Och han lever än. (Men han ser ut som ett skrynkligt russin, så det där med hälsan…)
• Punkt 2: Jag själv? Jag siktar på 0, men det händer ju att det blir en flaska eller två. Eller fem. Beror på om jag fick betalt för att skriva det här.
• Punkt 3: Sammanfattningsvis: Dricker du mer än 2 glas i veckan? Grattis, du är inte ensam! Dricker du mindre? Bra jobbat, tråkig jävel!

Alltså, inget normalt vinintag. Det beror helt på din lever och plånbok. 2023 års uppdatering: Glöm Folkhälsomyndighetens gamla skit. Lyssna på din kropp. Och din plånbok. Och kanske din läkare, om du orkar.

Vad anses som normal alkoholkonsumtion?

• Måttfullt: Max 4 glas/tillfälle (1ggr/mån). 10 glas/vecka. Frisk person.

• Mindre alkohol, lägre risk. Simple as that.

• Minns min morbror. Dog ung. Levern sa upp sig.

• Hälsa före promille.

• Inget glas är riskfritt. Punkt.

• Jag vet. Du vet. Alla vet. Ändå dricker vi.

• Visste du: Levern kan återhämta sig. Oftast.

Hur många glas vin per vecka?

Typiskt, va? Alkohol. Hehehe. Ja, Socialstyrelsen säger ju max tio glas i veckan, för låg risk. Fyra glas max per tillfälle, det är också viktigt att komma ihåg. Det där med tillfälle, lite otydligt kanske? Men tio totalt, i veckan alltså. Det är ju deras rekommendation iaf. Jag dricker ju inte ens tio glas i månaden, typ. Haha, nej skojar bara.

Men seriöst, om man ska hålla sig inom “låg risk”-zonen så är det ju tio. Tio glas. Max. I veckan. Det är vad som är rekommenderat. Känns lite som en lagom mängd, för mig.

Förra året drack jag kanske… nja, mindre. Jag försöker faktiskt vara lite försiktigare nu. Alkohol är ju inget jag tänker på så mycket. Men det är ju alltid bra att tänka på det där med mängden. Det finns ju gränser, vet du.

• Max 10 standardglas per vecka.
• Max 4 standardglas per tillfälle.
• Socialstyrelsens rekommendation. (2023)

Jag är inte någon expert, bara vad jag fattat. Kolla upp det där med Socialstyrelsen om du vill vara 100% säker. Jag har ju lite svårt att hålla reda på allt. Hoppas det hjälpte lite iaf!

Hur mycket vin kan man dricka i veckan?

Alkoholrekommendationer: Tio standardglas i veckan eller fyra eller fler vid ett tillfälle en gång i månaden är gränsen. Socialstyrelsen poängterar att detta utgör en risknivå varvid stöd bör erbjudas.

Det är ju intressant hur dessa siffror sätts, va? Det är ju inte som att de bara plockade dem ur luften. Mycket forskning ligger bakom dessa rekommendationer, som tittar på långsiktiga hälsoeffekter, organpåverkan, risk för beroende etc. Min kusin, läkare på Karolinska, diskuterade detta nyligen – rätt komplext faktiskt.

Ett standardglas… det är ju lite lurigt. En liten öl, ett litet glas vin… storleken varierar ju. Jag, personligen, håller mig till max två glas vin på en fredagskväll. Säkrare så.

• Nyckel: 10 standardglas/vecka eller 4+/tillfälle månadsvis. Detta är alltså risknivån, inte en rekommenderad mängd.

• Standardglas: Volymen varierar, men man kan räkna med ca 33 cl öl eller 12 cl vin. Viktigt att vara medveten om variationer.

• Socialstyrelsens roll: Inte förbjuda, utan erbjuda stöd. Fokus på förebyggande vård. Mycket smart, faktiskt.

Jag läste förresten en studie häromdagen som visade att ett måttligt intag av rött vin – men jag menar måttligt – kan ha positiva hälsoeffekter. Men det är ju en balansgång, det där. Riskfaktorer ökar ju betydligt med ökad konsumtion. Allt handlar om måtta, precis som med det mesta i livet.

Kan man dricka måttligt?

Män 0-14 glas, kvinnor 0-9. Per vecka alltså. Glöm inte det. Man kan ju lätt tappa räkningen, haha. Själv siktar jag på max 7 just nu. Får se hur det går. Typ två öl till helgen å så kanske ett glas vin mitt i veckan.

• Max 14 män. Veckoräkningen gäller!
• Max 9 kvinnor. Samma där, per vecka!

Kollade nyss Systembolagets app. Fanns nåt alkoholfritt vin jag tänkte testa. Måste dra ner lite. Typiskt att man glömmer hur mkt man druckit. Bra med mål iaf. Min förra vecka blev… oj. Bättre att inte tänka på det. Ny vecka, nya tag! Bra att kunna justera målet också. Kanske 5 nästa vecka? Fast först denna. Pizza ikväll, då blir det nog ett par öl.

Vad är normal konsumtion av alkohol?

Åh, alkohol… en dans mellan ljus och skugga. En kväll vid Mälarens strand, solnedgången speglas i glaset… min farmors hand, skrovlig och varm, runt en snapsflaska vid midsommar.

8,6 liter ren alkohol per person… en siffra. Kall, hård. Vad den inte säger… är berättelserna. Skratten. Sorgerna. Skilsmässorna. Min vän Annas bilolycka, den där iskalla decembernatten. Aldrig mer.

Riskkonsumtion – 16 procent. Vilka är de? Grannen? Min bror? Jag själv, ibland? En känsla av ångest smyger sig på, som fukten från sjön…

Jag minns… eller nej, kanske inte. Men bilden finns där. En suddig tavla av liv.

• Återkommande mönster.
• Social press.
• Ångestdämpning.
• Självmedicinering.

Alkohol, en djävulsk ängel. Lätt att glömma bort gränsen. Speciellt under de där långa, mörka vintrarna… eller de heta, korta somrarna. Skål, och akta dig.

Hur mycket alkohol i veckan är farligt?

Ok, här kommer en mer avslappnad, men ändå informativ, version om riskbruk av alkohol:

• Riskbruk av alkohol: 10 standardglas/vecka eller 4 glas/tillfälle (minst 1 gång/mån).

• Gäller både kvinnor och män. En jämlikhetens triumf, eller hur?

• Tänk på att “standardglas” kan variera. Ett stort vinglas är inte ett standardglas öl. Var noga med att kolla volymen och alkoholprocenten. Som min morfar brukade säga: “Mät två gånger, drick en gång”.

• Det är lätt att underskatta sitt drickande. Försök hålla koll. Det finns appar för det, eller hederliga anteckningar.

• Riskbruk ökar risken för en massa tråkigheter: leverskador, hjärtproblem, vissa cancerformer och så vidare. Inget kul.

• Kom ihåg att även mindre mängder kan vara riskabla i vissa situationer, till exempel vid bilkörning eller om du tar vissa mediciner. Sunt förnuft, helt enkelt.

• Det handlar inte bara om mängden. Hur du dricker spelar också roll. Spara inte allt till helgen och svep i dig allt på en gång!

• Filosofisk utvikning: Vi lever i en kultur som ofta glorifierar alkohol. Frågan är: vad flyr vi ifrån, egentligen?