Under vilken sömnfas är det vi drömmer?

Drömmarnas värld: Under vilken sömnfas sker de?

När vi blundar och faller in i sömnens famn möter vi ett annat rike – drömmarnas rike. Dessa levande och ofta bisarra upplevelser fängslar och förbryllar oss ständigt. Men en fråga som ofta ställs är: Under vilken sömnfas drömmer vi?

Svaret ligger i REM-sömnen. REM står för “Rapid Eye Movement” (snabba ögonrörelser) och är en sömnfas som kännetecknas av snabba ögonrörelser under ögonlocken, ökad hjärnaktivitet och muskelparalys. Det är under denna fas som vi upplever de mest intensiva och livliga drömmarna.

REM-sömnen inträffar i cykler under natten. Ungefär 90 minuter efter att vi somnar går vi in i den första REM-perioden, som vanligtvis varar i 10-15 minuter. Under natten blir REM-perioderna längre och mer intensiva, och de når sitt maximum mot slutet av sömncykeln.

Det är under de längre REM-perioderna som vi har de mest minnesvärda och detaljerade drömmarna. Dessa drömmar kan vara känslomässiga, skrämmande eller helt enkelt märkliga. De kan även ge oss insikter i våra tankar, känslor och undermedvetna.

Så nästa gång du somnar, kom ihåg att inom cirka 90 minuter kommer du att kliva in i drömmarnas rike. Omfamna den fascinerande upplevelsen och njut av de berättelser som ditt sinne skapar när du sover. För det är under REM-sömnen som drömmar väcks till liv och våra fantasier tar flykt.