När är man mager?

När är man mager? En fråga om hälsa, inte utseende

Att bedöma om någon är “mager” är komplext och går långt utöver enbart visuell bedömning. Det handlar inte primärt om estetik, utan om en individs hälsosamma kroppsvikt och näringsstatus. Visuellt kan en person se smal ut utan att vara undernärd, medan en person med normal kroppsbyggnad kan lida av dold undernäring. Därför är det avgörande att skilja på upplevd magerhet och faktisk undervikt.

Den medicinska definitionen av undervikt är ett BMI (Body Mass Index) under 18,5. BMI beräknas genom att dela kroppsvikten i kilogram med kvadraten på kroppslängden i meter (vikt/längd²). Ett BMI under 18,5 indikerar att en person har en otillräcklig mängd kroppsfett för att upprätthålla optimal hälsa. Detta är inte en fråga om att vara “för smal” i en estetisk bemärkelse, utan signalerar potentiella hälsorisker.

En låg kroppsvikt kan bero på flera faktorer, bland annat:

• Otillräckligt näringsintag: Detta kan orsakas av ätstörningar som anorexi eller bulimi, men även av andra faktorer som ekonomiska svårigheter, begränsad tillgång till mat eller medicinska problem som påverkar aptiten.
• Medicinska tillstånd: Vissa sjukdomar och mediciner kan leda till viktnedgång.
• Ökad ämnesomsättning: En naturligt hög ämnesomsättning kan göra det svårare att bibehålla en hälsosam vikt.
• Genetiska faktorer: Vissa människor har en genetisk predisposition för en smalare kroppsbyggnad.

Det är viktigt att komma ihåg att BMI är ett grovt mått och inte tar hänsyn till individuella skillnader i muskelmassa, benstruktur och kroppssammansättning. En idrottsutövare med hög muskelmassa kan till exempel ha ett BMI inom det “normala” spannet, men ändå ha en mycket låg procentandel kroppsfett. En mer detaljerad bedömning av hälsan kräver därför en konsultation med en läkare eller annan vårdgivare.

Om du är orolig över din eller någon annans vikt, eller om du misstänker undervikt, är det viktigt att söka professionell hjälp. 1177 Vårdguiden erbjuder värdefull information och råd om hälsosam kost och viktuppgång. Att adressera undervikt handlar om att främja hälsa och välbefinnande, inte om att uppnå en specifik kroppsform. En hälsosam livsstil med en balanserad kost och regelbunden motion är alltid det bästa tillvägagångssättet.