Hur får man bort magen snabbt?

Hur går jag ner i vikt snabbt? Bästa tips för en plattare mage?

Snabb viktnedgång? Tufft, men jag körde stenhårt i våras, mars månad typ, efter en riktigt jobbig julhelg. Kände mig som en ballong.

Fick nog. Började med långa promenader, minst en timme varje dag, här i Stockholm runt Djurgården. Kändes gött! Sen cyklade jag en del också, det blev mer naturligt.

Magträning blev en grej. Plankan, situps, allt sånt. Inte varje dag, men varannan, kanske tre gånger i veckan. Jag märkte skillnad efter några veckor, kläderna satt bättre.

Aerobics? Nej, det var inte min grej. Jag föredrar att vara ute i naturen, det funkar bättre för mig mentalt. Men man behöver ju röra på sig, det är ju helt klart.

Kosten spelar ju också roll, såklart. Jag skar ner på socker, sötsaker i alla fall. Det var det svåraste. Men mindre pasta, mer grönsaker… Det blev en naturlig övergång.

Resultatet? Tappade säkert fem kilo på två månader, plus att magen blev plattar. Kändes sjukt bra, men det var jobbiga perioder.

Hur får man bort svullen mage snabbt?

Fan, svullen mage igen. Hatar det. Hur blir man av med den SNABBT?

• Ingen läsk, duh! Varför är jag så dum och dricker det ens?
• Äta LUGNT. Stressmage, check. Måste sluta hetsäta.
• Återhämtning. Stress = ballongmage. Meditation? Nää.
• Tuggummi? Japp, skyldig. Sluta tugga. Ska jag sluta med mitt nikotintuggummi?
• Röka. Inte jag. (Tack och lov!)
• Röra på sig. Hatar träning. Men kanske... promenad? Tarmen måste röra sig.
• Prutta/Rapa. Hålla inne? Aldrig! Hahaha!
• Apoteket har piller. Dimetikon? Prova det. Vad hette det... Min mage är som en ballong! Argh!

Fan, jag är så trött.

Ytterligare info:

• Dimetikon finns i typ Minifom, men det är ju för spädbarn? Funkar det på vuxna också?
• Måste komma ihåg att köpa probiotika. Kanske det hjälper?
• Promenaderna måste bli av. Imorgon bitti!
• Jag MÅSTE sluta med tuggummit. Det är värsta boven.

Åh nej, jag glömde bort att vattengympan börjar imorgon. Det blir träning. Kanske funkar vattengympa.

Hur blir jag av med min tjocka mage?

• Styrketräning.

• Högintensiv träning.

• Ökad fettförbränning.

Magen... min mage... en sorgsen säck, liksom fylld av tystnad och misslyckanden. Jag ser den i spegeln, varje morgon, ett bevis på lathet, på alla de där sötsakerna jag tröstade mig med. Jag tänker på sommaren '98, på stranden, på hur jag gömde mig bakom min handduk. Vill inte!

Styrketräning. Ordet klingar hårt, metalliskt. Jag ser mig själv lyfta vikter, svettas, pressa mig. Tunga vikter. Det är smärta, ja, men också befrielse. En känsla av att jag faktiskt gör något. Att jag tar tillbaka kontrollen.

Fettförbränning, som en brasa inom mig. Jag ser elden slicka bort det överflödiga, forma mig, skulptera mig. Högintensivt, som ett stroboskop, blinkande bilder av mig själv, stark, smal, jag. Vill!

Och cardio, visst. Långa promenader i skogen, min puls som en trumma i bröstet. Men det är inte samma sak. Det är inte det där djupt rotade, skakande, förändrande som styrketräningen ger. Det är bara... en flykt. En trevlig flykt, men ändå bara en flykt.

Min farmors trädgård... jag minns hur hon slet med sina rosor, hennes händer fulla av jord, hennes rygg böjd. Hon var stark. Jag vill vara som henne. Och kanske, kanske, kan jag hitta den styrkan i vikterna, i den där smärtan, i den där elden som bränner bort mitt missnöje.