Varför känner jag alltid ett behov av att kolla min telefon?

Varför kollar jag alltid mobilen?

Varför jag kollar mobilen hela tiden? Alltså, det är sjukt. Typ, jag vet inte, det är som en reflex. Känns som typ 80% av alla jag känner har samma problem.

Har haft den där känslan länge, som att jag missar nåt, speciellt sen jag började jobba mer hemifrån. Den där konstanta "ding"-känslan.

Nån gång tänkte jag: "Tänk om nån installerat nåt spionprogram?" Fånigt kanske, men tanken slog mig faktiskt.

Jag skulle nog skaffa ett antivirusprogram för mobilen, kolla om det hittar nåt skumt. Har ju sett såna grejer på TV liksom. Bäst att kolla upp!

Kan man kolla om ens telefon är hackad?

Telefonen…hackad? Herregud, vad är det för skit. Hade en sån konstig dröm igår natt, massa siffror och ljus…känns overkligt. Borde jag kolla banken? Nej, vänta. Det där med haveibeenpwned.com…minns jag att någon sa det? Eller läste jag det? Åh, jävla skit vad mycket lösenord jag har.

• Kontrollera mejl. Ja, det måste jag göra.
• Haveibeenpwned.com… borde jag verkligen göra det? Vad händer om jag hittar mitt användarnamn där? Panikkänsla.
• Kolla batteriet. Drar den mer batteri än vanligt? Ja, det gjorde den ju i morse. Men det kanske beror på kartan, den va igång hela tiden. Eller?

Ska man ens lita på sådana sidor? Vad händer om det är en bluff? Nej, det är väl säkert. Å andra sidan… Jag är så himla trött på all teknik. Allt är så komplicerat. Allt går fel.

• Kolla appar, nya appar installerade utan min vetskap?
• Datanvändning. Okej, ska kolla det nu. Fan, var det 10 GB mer än vanligt? Eller inte?

Huvudpunkter:

• Kontrollera haveibeenpwned.com för läckor.
• Övervaka batteriförbrukning och datanvändning.
• Kolla efter okända appar.

Nej, jag orkar inte. Ska bara kolla mejl och sen sova. Imorgon blir en ny dag. Eller? Får jag ens sova? Nej.

• Mina lösenord är hemska. Måste byta dem.
• Kanske jag borde skaffa en ny telefon. En gammal Nokia. Inga problem där, va?

Åh nej. Allt är så jobbigt. Morgondagens planer är att städa, men först kollar jag mejlen. Måste kolla mejl. Nu!

Varför tittar jag på min telefon hela tiden?

Varför jag stirrar ner i den där förbaskade telefonen hela tiden... det är jakten på något. En flykt kanske. Som en råtta i ett hjul, fast hjulet är scrollandet.

Det är de små kickarna. En like, en notis, ett meddelande. Inte för att jag bryr mig om själva meddelandet, mest för vibrationen. Bekräftelsen.

• Tomheten, den skriker efter något att fylla.
• En jävla godispåse. Digital. Perfekt beskrivning.

Jag vill ha mer, alltid mer. Precis som den där gången jag snodde mammas cigaretter som tonåring. Bara en till.

• Ångesten sen. Den kommer som ett brev på posten.

Det är som att något saknas, fast jag inte vet vad. Svaret kanske finns i telefonen. Ironiskt, eller hur?

Jag vet ju att den inte gör mig glad. Den gör mig sämre. Men jag kan inte sluta. Precis som farmor och hennes spelautomat.

• Hon förlorade allt.
• Kommer jag också göra det?

Fast min spelautomat är liten och svart. Och den ligger bredvid mig i sängen. Jag hatar den. Jag älskar den. Fan.

Kan någon annan se vad jag gör på min telefon?

Övervakning? Spårning? Beror på.

• Appen avgör. Vissa syns. Andra? Inte alls.
• Diskretion är nyckeln. Eller inte. Vem bryr sig?
• Offer? Välj rätt app. Annars avslöjas du direkt.

Det finns alltid en risk. Digital skugga. Alltid där.

Tillägg:

• iOS vs Android. Viktigt. Olika system, olika spelregler.
• Dölj ikonen. Basnivå. Finns appar som kan det.
• Juridiska aspekter? Ignorera på egen risk. Det angår mig inte.

Jag hade en gul cykel en gång. Men den blev stulen. Skitsamma.

Är min telefon buggad?

Min Samsung Galaxy S22, köpt i mars 2023, började bete sig konstigt i somras. Batteriet dog typ hela tiden, även om jag knappt använde den. Jätteirriterande! Dataförbrukningen skenade också iväg. Jag kollade noga igenom mina appar, men hittade inget misstänkt.

Sen började de konstiga ljuden dyka upp. Som ett svagt susande under samtal ibland, lixom bakgrundsbrus, men inte från min omgivning. Jag kände mig… observerad. Riktigt obehagligt. Det var i augusti, en tisdag. Jag minns det för det var dagen innan min systers bröllop. Stressen gjorde det hela ännu värre.

Jag är övertygad om att någon avlyssnade mig.

Det var inte bara ljuden. En app, "Quick Cleaner", dök upp helt plötsligt. Jag har aldrig laddat ner den. Jag avinstallerade den direkt, såklart. Men känslan av att bli övervakad satt kvar. Jag bytte lösenord till allt, bank, mail, sociala medier, allt.

Det kändes som att någon tittade över min axel, hela tiden. Panik. Riktig panik. Jag sov dåligt i flera veckor efter det där. Ville inte ens använda telefonen.

Mina misstankar:

• Snabb batteridränering
• Onormalt hög dataförbrukning
• Konstiga ljud under samtal
• Okänd app installerad

Vad jag gjorde:

• Avinstallerade "Quick Cleaner"
• Bytte lösenord till alla konton
• Fabriksåterställde telefonen (september 2023)
• Installerade antivirusprogram
• Kontaktade min mobiloperatör

Telefonen beter sig nu normalt igen. Men skräcken sitter kvar. Jag är fortfarande paranoid. Känner mig sårbar. Jag är fortfarande nojig.