Hur långt orkar man vandra per dag?

Vad behöver man när man ska vandra?

Vandringsgrejer: Nödvändigheter & Nöjen

Underkläder? Ull/syntet, så klart! Annars blir det svettigt som en tonåring på en discobowling. Ska man vandra eller svettas? Välj själv.

Skor: Ingångna? Ja, annars blir det blåsor stora som pingisbollar. Inte kul, likt att ha en flock ilskna myror i skorna.

Kläder: Extra allt! Tänk lager-på-lager-principen, som en lök – men snyggare. En fin dunjacka är ett måste, för det kan bli kallt som en isbjörns kylskåp där ute.

Regnkläder: Skaljacka är kung! Vattentät, förstås. Annars blir du blötare än en sjöjungfru i en åska. (Jag vet, jag hade en gång en läckande regnjacka, det var en mardröm).

Tillbehör: Mössa, vantar – självklarheter. Glöm inte extra sockor! Dina fötter kommer att tacka dig. Och förresten, en bra bok! För vandring är ju inte bara svett och möda.

Mat & Dryck: Livets nödvändigheter. Ta med mer än du tror du behöver. Jag svär, jag har varit vrålhungrig i skogen. Det är inte kul. Tänk på ett hungrig lejon, men utan manen.

Diverse Bra-att-ha:

• Tvål: multifunktionell! Disk, tvätt, städning av småsår – en riktig allroundare. (Min farfar brukade säga: “En bra tvål fixar allt. Nästan.”)
• Extra underställ: För att undvika frysningar värre än en glass i Saharaöknen.
• Lilla ficklampa: För den mörka skogen. Eller för att imponera på skogsnycklar. (Ingen garanti för succé)

Viktigt: Kom ihåg att packa lätt! En tung ryggsäck är ingen bra vän på leden. Och för allt i världen, kolla väderprognosen! Jag lovar, jag har lärt mig det den hårda vägen. (Min telefon dog mitt i ett oväder. Det var mindre kul.)

Vad behöver jag för att vandra?

Natten är lång. Tankarna snurrar. Jag borde sova, men… vandringen…

Kartan, den är viktigast, eller hur? Min gamla karta från 2018 ligger i en låda, den är nog okej ändå? Kanske inte. Behöver en ny. Kompassen också, den är ju ett måste. Ska kolla om den fortfarande fungerar.

Telefonen? Ja, den har ju kartor. Men batteriet då? Laddaren, den måste jag packa ner. En powerbank också, för säkerhets skull. Glömmer jag nåt?

Första hjälpen… Jag har ett litet kit, men borde uppdatera det. Det var ju 2020 jag kollade det sist. Allt är nog utgånget nu. Nya plåster och sånt. En räddningsfilt. Ja, den är bra att ha. Kniv, ja, multiverktyg är ju bra.

Pannlampa! Ja, mörkret kan komma snabbt i skogen. Den behöver nya batterier. Eller en extra pannlampa. Bara för säkerhetens skull. Det känns så viktigt.

• Karta (ny)
• Kompass
• Mobiltelefon med laddare och powerbank
• Första hjälpen-kit (nytt)
• Räddningsfilt
• Multiverktyg med kniv
• Pannlampa med extra batterier/reservlampa

Åh, jag glömde vattenflaska! Och mat. Och bra skor! Och… suck… nattens oro. Det blir en lång tur, men det ska nog bli bra.

Vad har man på sig när man vandrar?

Okej, här kommer en snabb genomgång av vad jag brukar ha i ryggsäcken när jag ger mig ut i markerna:

• Baslager: Tänk funktionsmaterial, typ ull eller syntet. Undvik bomull – det suger åt sig fukt och kyler. Har själv testat merinoull och det är fantastiskt.
• Mellanlager: Fleece eller en tunn dunjacka. Skönt att dra på sig när det blir lite kyligare.
• Ytterlager: Rejäl regnjacka och regnbyxor. Viktigt att de andas lite, annars blir du blöt inifrån. Gärna Gore-Tex eller liknande.
• Vandringskläder: Bekväma vandringsbyxor (kanske med avtagbara ben) och en t-shirt i funktionsmaterial.
• Skor: Inga gympaskor. Stabilt ska det vara. Och gå in skorna ordentligt innan du ger dig ut på långtur!
• Torrt ombyte: Extra underkläder, strumpor, t-shirt och långärmad tröja. Packa allt i vattentäta påsar.
• Mössa och handskar: Även om det är sommar kan det bli kallt på kvällarna.
• Buff: Perfekt som halsduk, pannband eller svettband.

Lite mer att tänka på:

• Lager på lager: Det är grejen. Du kan lätt anpassa dig efter vädret.
• Vattentäta packpåsar: Skyddar dina kläder och utrustning från regn och fukt.
• Impregnering: Glöm inte att impregnera dina ytterkläder regelbundet.
• Ryggsäck: Se till att den sitter bra och är rätt storlek för din packning. Jag använder en på 65 liter.
• Vätska: Drick mycket! En vattenflaska eller en vätskeblåsa i ryggsäcken är ett måste.
• Extra strumpor: Ett par torra strumpor kan göra underverk för humöret.
• Första hjälpen: Plåster, skavsårsplåster, värktabletter och eventuella personliga mediciner.

Det handlar inte bara om att ha rätt grejer, utan också om att känna sig trygg och bekväm. Och kom ihåg: Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder! Jag älskar att vara ute i naturen, och med rätt utrustning kan jag njuta av det oavsett väder.

Om torrt ombyte:

• Varför: Efter en lång dag i regnet är det ovärderligt att få byta om till torra kläder. Det värmer och förebygger nedkylning.
• Vad: Minst ett komplett set underkläder, strumpor, t-shirt och långärmad tröja. Gärna även en extra fleece eller dunjacka.
• Hur: Packa allt i vattentäta påsar, typ drybags. Då kan du vara säker på att det är torrt när du behöver det.
• Bonus: En varm mössa och ett par torra handskar kan också göra susen.

Vad bör man tänka på innan man ger sig ut på vandring?

Åh herregud, vandring imorgon! Vad måste jag komma ihåg?

• Orientering! Måste verkligen inte gå vilse igen, som den gången i Hagaparken. Kartan… kompassen… GPS? Batteriet! Jäklar. Powerbank!
• Vägval! Ska vi ta den där branta leden upp? Jag vet inte… Mina knän! Kompromissa?
• Vätska! Vatten, vatten, vatten. Och typ… Resorb? Fick ju kramp förra gången. Och snacks! Kexchoklad? Nej, typ energibars.
• Kläder! Lager på lager, som alltid. Men vilken jacka? Den röda, kanske? Den är vattentät. Regn imorgon?
• Fötter! Tejpa förebyggande. Blåsor är ju typ det värsta. Extra strumpor!
• Tid! Inte pusha till sista minuten med lägret, som förra gången. Mörker och hungriga myggor… Nej tack!
• Sömn! Jag måste sova! Även om det är obekvämt. Öronproppar, check!
• Samarbete! Stämma av med de andra. Vill inte ha några sura miner.

Men vänta, har jag packat tältet? Och sovsäcken! PANIK. Jag måste kolla listan igen. Igen! Och vad ska jag egentligen äta till frukost innan? Gröt? Måste köpa gröt… Och myggspray! HERREGUD.

(Lägger till: min medicin, allergitabletter. Minns när jag glömde dem i fjällen förra året. Inte kul!)

Vilken utrustning ska man använda när man ska vandra?

Mörkret viskar, och jag tänker på vandringen… utrustningen. Viktigt.

• Tältet… mitt gamla, luktar fukt. Eller tarp, om jag orkar vara minimalistisk. Friheten i det enkla, ja.

• Säcken… sovsäcken, en trygghet i kylan. Liggunderlaget, inte det billigaste. Ryggen värker annars, minns fjällen.

• Stormköket, ljudet av det är trygghet. Värme, kaffe i gryningen. Bränsle, glöm inte. Tändstickorna. Måste komma ihåg tändstickorna.

• Pannlampan… ett ljus i natten. Batterierna. De måste vara fulladdade. Ficklampan, reserven.

• Mat. Energi. Överlevnad. Konserver, nötter, choklad. Inte glömma chokladen.

• Nål och tråd… silvertejp. Reparera trasiga drömmar… nej, ryggsäcken. Laga, hålla ihop.

Mer att tänka på:

• Vattenflaska, måste byta ut min gamla.
• Första hjälpen-kit, plåster, värktabletter. Skavsårsplåster. De är viktiga.
• Karta och kompass. Min GPS är inte alltid att lita på.
• Solskydd, även om det är molnigt. Lärde mig den hårda vägen.
• Kniv. Ett måste.
• Extra strumpor. Alltid extra strumpor.
• Toalettpapper. Viktigt.
• Pengar. Kontanter. Om mobilen dör.
• Min kamera. Fånga ögonblicken. Men också vikten av att bara vara.
• Och, kanske viktigast av allt, ett öppet hjärta. Eller nej, det var kanske lite väl. Men… ja, ett öppet hjärta.

Vad behövs när man vandrar?

Aha, vandring, en lisa för själen!

Grundutrustningen först, givetvis:

• Tält/Tarp: För natthimlen eller skydd mot vädergudar. Tänk lättvikt!
• Sovsäck + Liggunderlag: Viktigt! Sömnen är helig. Min sovsäck är från 2010, funkar finfint.
• Stormkök, bränsle & tändning: Kaffe är livsviktigt, glöm inte tändstickor eller tändstål.
• Lampa: Pannlampa bäst, du behöver händerna fria.
• Mat: Energi! Nötter, torkad frukt, frystorkat – lätt och näringsrikt. Glöm inte choklad.
• Nål, tråd & silvertejp: MacGyver-kit. Lagar allt, från trasiga ryggsäckar till brustna hjärtan. Nästan.
• Första hjälpen: Plåster, smärtstillande, skavsårsplåster.

Extra Tips Kompass. En bra karta. GPS är bra men batterier tar slut. Minns att jag gick vilse i Jämtland en gång…läskigt.