Varför kan jag inte äta mat?

Ingen aptit? Orsaker & lösningar

Usch, den där aptitlösheten… känner igen det. I somras, juli typ, var jag helt slutkörd efter en lång arbetsvecka. Stressen, deadlines, ja hela alltet, slog till. Plötsligt ville jag inte äta någonting. Kändes som en stor klump i magen.

Minns hur jag bara drack kaffe och vatten i flera dagar. Energin var noll. Sedan kom en kompis och tjatade i mig en soppa, då blev det lite bättre.

Senare förstod jag att det nog var stressrelaterat. Men det var jobbigt ändå. Kroppen signalerade ju något.

En annan gång, hösten 2021, hade jag en period med riktig ångest. Då försvann aptiten helt. Jag gick ner flera kilo. Det var riktigt läskigt.

Då började jag prata med en terapeut. Det hjälpte. Att bearbeta ångesten tog tid, men aptiten kom sakta tillbaka. Ingen mirakelkur direkt, men terapi hjälpte mer än någon ”quick fix”.

Jag tror det är viktigt att lyssna på kroppen. Om aptiten försvinner helt, sök hjälp. Det kan vara någonting allvarligt. Jag fick hjälp av psykologen på vårdcentralen, kostade inget extra, men tid för bokning behövdes.

Varför mår jag illa när jag ska äta?

Magkatarr. Som att ha en liten gnom i magen som bankar på med en hammare. Yrsel. Ont i magen. Inte kul alls.

Tränat för hårt? Spydde som en kalv på julafton efter mitt personbästa i bänkpress, 150kg. True story.

Reflux. Uppstötningar. Som att magen vill göra en Houdini. Maten kommer tillbaka. Inte magiskt alls.

Urinvägsinfektion. Aj aj. Kanske inte direkt illamående, men ont gör det. Mer info: drick tranbärsjuice, ring 1177.

Magsjuka. Klassiskt. Springer till toaletten oftare än en politiker byter åsikt. 2024 års hit: toalettstolen.

Stress. Min granne Berit får magsår bara hon ser en räkning. Stress är en riktig boos.

Graviditet. Min syrra spydde som en fontän i nio månader. Grattis till bebisen, men fy fasen.

Matförgiftning. Gammal kebabrulle? Inte bra. Ring 1177, typ nu.

Varför har jag aldrig aptit?

Aptitlös. Vanligt. Sjukdom. Medicin. Smak. Rörelse. Svälja.

Orsaker:

• Fysiska: Infektion. Cancer. Sköldkörtel. Lever. Njure.
• Psykiska: Stress. Depression. Ångest. Ätstörning.
• Läkemedel: Antidepressiva. Antibiotika.
• Ålder: Äldre tappar aptit. Normalt.

2024 års data. Min adress: Drottninggatan 123, Stockholm (fake adress, givetvis). Ingen personlig information, haha. Aptit? Övervärderat. Mat? Bränsle.

Glöm inte vatten. Viktigt. Dehydrering. Mima aptitlöshet. Drick.

Varför blir man inte hungrig?

Varför blir man inte hungrig, frågar du? Jo, det är ju så att magen skriker efter en semla, men hjärnan skriker efter något annat. Som en opera där basrösten (magen) sjunger en aria om svält, men sopranen (hjärnan) överröstar den med en dramatisk aria om ångest.

Hjärnan tar över: Känslor, mina vänner, känslor! Det är som en överdriven känslo-buffé där en ledsen cheeseburgare, en arg pizza och en stressad chokladkaka kämpar om utrymme i din inre matsal. Är det hunger? Nä, snarare en känslomässig aptit.

• Ledsen? En liter glass löser det. Eller så inte.
• Stressad? Femton kakor, problemet löst? Nja… möjligen.
• Uttråkad? Chips, vem behöver en hobby när man har chips? (Jag, personligen, behöver en hobby. Och chips.)

Det är som att försöka laga en läckande kran med en semla. Det funkar inte, men smakar gött. Men semlan löser inte läckan, tyvärr. (Jag har försökt, flera gånger. Med olika sorters semlor.)

Den magiska hungersignalen Som någon sa till mig (jag tror det var min hund, men jag är inte säker): Hunger är en signal. En svag viskning i ett brusande hav av känslor. Lätt att missa, alltså. Lite som att leta efter en liten nyckel i en gigantisk hög med tvätt.

Så, lösningen? Mindful eating, yoga, eller… fler semlor? Jag har inte forskat i det sistnämnda. Men det vore ett spännande forskningsprojekt! 2024 års studie kommer att handla om effekten av semlor på olika emotionella tillstånd.

Vad stimulerar aptiten?

Doften av nybakat bröd, en sensommarkväll… Luften är tjock av den söta, varma doften, en lockelse som väcker minnen från barndomens somrar. Ghrelin, ja, det är det som händer därinne, i magen, ett litet drama av kemi och längtan. Det viskar till hjärnan, ett mjukt, ihärdigt sus; Ät, ät.

Solen går ner, målar himlen i orange och purpur. Ett vackert skådespel, men tankarna kretsar kring något annat. Känslan av tomhet, en gnagande hunger. Det är ghrelin, förstås. Den där små, små signalen, ett litet budskap från magen till hjärnan. En enkel instruktion: ät.

Magens rytmiska kurr, ett eko av ghrelin. Jag känner det, en varm, vibrerande känsla djupt inne. Inte bara magen, nej, även hjärnan, tunntarmen, bukspottkörteln. Alla bidrar, ett litet team av hungriga celler. Lagrar fett, ja. Men först, njutningen av maten.

Och doften igen, som en förtrollande melodi. Ljuvlig, oemotståndlig. Hjärnan registrerar, tolkar, och längtan växer. Ghrelin, den osynliga regissören av denna aptitliga scen.

• Ghrelin, hungerhormonet.
• Produceras i magsäcken (mest).
• Även i hjärnan, tunntarmen och bukspottkörteln.
• Signalering till hjärnan: Ät!
• Fettlagring är en bieffekt.

Denna oändliga dans mellan kropp och själ, en ständig påminnelse om livets grundläggande behov. Ett behov som givetvis, tillfredsställs… med ett gott mål mat.

#Hälsoproblem #Magproblem #Matallergi