Hur märks näringsbrist?

Näringsbrist – hur märker jag den?

Alltså, näringsbrist… hur vet man liksom? Jo, alltså jag har ju själv känt mig helt dränerad ibland, och då har jag tänkt “shit, jag måste ha järnbrist”. Tröttheten är ju en klassiker, sen känner man sig bara… svag.

Yrsel har jag haft nångång, fast det kan ju va tusen saker. Huden kan bli sådär trist också, vet inte om det är brist på nåt specifikt men blek blir man ju på vintern ändå. Och koncentration… ja, vem har inte svårt med det nuförtiden?

Det där med kramp, det fick jag efter en löprunda i Hagaparken en majkväll. Då tänkte jag mer magnesium, inte näringsbrist direkt. Och deppig… tja, det är ju livet.

Men grejen är ju, många tror att de har järnbrist. Det är typ det enda folk känner till. Fast tydligen, enligt min läkare (träffade henne på vårdcentralen, kostade typ 200 kr?), är det inte så vanligt som man tror. Mer D-vitamin kanske, speciellt här i Sverige.

Kan man testa om man har vitaminbrist?

Jamen alltså, japp, man kan absolut testa sig för vitaminbrist. Men det är ju inte direkt så att du går till vårdcentralen och ba “testa alla mina vitaminer tack!”. Beror lite på varför du tror du har brist, fattar du?

Visst, det finns liksom blodprover du kan ta. För typ A-vitamin, D-vitamin, B12 och folat. Och sen ett prov som heter homocystein, alltså en aminosyra. Är den för hög, då kan det vara brsit på B6, folat (B9) eller B12.

Hoppas det e inte krångligt men… det är lite det det är. Privata kliniker brukar ha massa olika paket också, typ “stora vitaminpaketet” eller nåt sånt, men det kostar ju lite mer.

Min morsa testade sitt D-vitamin förra vintern. Hon ba frös hela tiden och var jättetrött. Visade sig att hon hade jättelite D-vitamin, så nu käkar hon piller. Det e sjukt viktigt! Kommer att bli mycket sol i sommer för henne! Allt för välmåendet.

Kan man se vitaminbrist på blodprov?

Jajamensan, blodprover kan avslöja vitaminbrist, precis som när du avslöjar grannens fylle-eskapader!

• Visst kan det! Blodprov är som en skvallerblaska för din kropp, den snackar skit om allt!

• Järnbrist? Ja, det är ju skitvanligt. Du blir trött som en gammal gnu efter en heldag i stekande sol. Yr som en snurra.

• Ensidig kost? Tänk dig att bara käka falukorv, dag in och dag ut. Inte konstigt att kroppen skriker efter lite grönsaker då! Det är fan inte bra.

• Vitamin D-brist, hallå? Svenska folket i ett nötskal! Inte konstigt att man är deppig i november.

• Visst, det finns många vitaminer som går att mäta, som B12, folat, D-vitamin och så vidare. Jag vet att jag måste få i mig mer av allt det där, men vem orkar? Fast jag känner en läkare som heter Gunnar, han kan säkert fixa ett prov om du tjatar!

• Mineraler som zink och magnesium kan också kollas. Ibland känns det som man behöver typ en hel hink av allt.

Vad visar metylmalonat?

Alltså, metylmalonat, eller MMA som det kallas, ja det är liksom ett ämne som har med energi att göra i kroppen. Det är kopplat till Krebs cykeln, du vet den där grejen med att bryta ner fett och protein.

Huvudsaken med MMA-test är att kolla B12! En förhöjd MMA-nivå kan betyda B12-brist. Jag minns när min moster Ulla fick ta det provet, hon va så trött jämt. Jag vet jag vet det låter konstigt men det är så det är.

Ja, så typiskt nog har det att göra med en speciell process i cellerna. Alltså, själva nedbrytningen av fetter och protein.

• Metylmalonat (MMA): Ett ämne för energiomsättning.
• Krebs cykeln: Energiproduktion!
• Vitamin B12-brist: En vanlig orsak till högt MMA.

Och just det, B12 är ju superviktigt för nerverna och blodet också, så det är inte bara energi liksom. Kolla upp det! Men vad snackar jag om? Du vet ju allt det här redan. Haha!

Är B12-brist och järnbrist samma sak?

Nej, B12-brist och järnbrist är INTE samma sak.

• Järnbristanemi = för lite järn, typ. Blodbrist.
• B12-brist -> också blodbrist, men annan orsak. Fattar inte?
• Hemoglobin – syretransport. Viktigt! Annars dör vi ju.

Tänk om jag hade B12-brist? Pappa åt ju B12-sprutor. Får kolla. Anemi är blodbrist på latin. Konstigt ord egentligen. Varför latin? Järn = viktigt för blodet. Blodbildning! Måste äta mer spenat. Älskar ju inte spenat…

Kan B12-brist ge anemi?

Jag minns den där hösten, 2018. Läkaren sa “B12-brist”. Jag kände mig bara så trött, som att vada i sirap. Varje steg… så tungt.

Anemi. Japp, det var det också. Hb typ katastrofalt lågt. Hade precis flyttat till Gävle, ny stad, ny jobb. Orka. Inte orka.

B12-brist KAN ge anemi. Makrocytär var visst ordet. Megaloblastisk, det med. Hb under 100, usch.

Men alltså, folat kunde vara boven också! Inte bara B12. Komplicerat.

• Symptom: Trötthet, andfåddhet, yrsel, svaghet
• Behandling: B12-injektioner, tabletter.
• Orsak: Dåligt upptag i tarmen, brist i kosten.
• Bodde på Brynäs då. Lätt att komma till vårdcentralen.
• Åt mest pizza. Ingen bra idé kanske.
• Sjukskriven en månad.
• I dag mår jag bra! Bättre än bra! B12-sprutor is the shit!

#Hudproblem #Svaghet #Trötthet