Vilken pizza har minst kalorier?

Vilken pizza har lägst kaloriinnehåll?

Oj, pizza och kalorier, det där är ju en djungel. Jag försöker verkligen hålla koll, men det är svårt.

Minns en gång i juni förra året, jag köpte en liten, sån där Billys Panpizza – den på bilden såg ju superfräsch ut. 425 kalorier stod det på förpackningen.

Men de stora fryspizzorna… åh herre gud, 850 kalorier! Det är ju som en hel middag i sig, nästan. Känns som en hel mara.

Jag försöker välja de mindre varianterna, det är ju lättare att hålla sig till den kaloribegränsningen då. Och, ärligt, en liten pizza räcker faktiskt för mig, jag blir mätt.

Hur många kalorier är det i en hel Vesuvio pizza?

223 kcal. Skrev jag fel? Nej. Vänta. 223. 223 kcal. Fett 8.9g. Herregud, måste googla nyttiga pizzor sen. Skinka ost tomat. Enkelt. 8.9g fett. Mättat fett? 4.3. Hur mycket mättat fett är ok per dag? Kolhydrater 24g. 24g kolhydrater. Socker? Bara 1.2g. 1.2g sockerarter. Undrar hur många kalorier i en Calzone? Måste skriva ner det. Kolhydrater är energi. Behöver energi för gymmet imorgon. Benpass. Hatälskar benpass. Pizza imorgon? Nej. Kanske på fredag. Vesuvio igen då? Kanske testa Capricciosa. Mer fett i den.

• Kalorier: 223
• Fett: 8.9g
• Mättat fett: 4.3g
• Kolhydrater: 24g
• Socker: 1.2g

Åh just det, glömde nästan! Det är ju per 100g! Inte hela pizzan! Hela pizzan, hur stor är den? Måste kolla kartongen. Typ 500g? Nej, mer! 700g? Hela pizzan är typ 700g. Alltså mycket mer kalorier. Mycket mer! Måste räkna ut det. 223 x 7. 1561 kcal. Ca 1561 kcal i hela pizzan. Oj. Mycket.

Vilken är den nyttigaste pizzan?

Den nyttigaste pizzan? Självklart den hemmagjorda!

• Fullkorn är A och O: Skippa den vita degen. Fullkorn ger mer fibrer och håller dig mätt längre. Tänk att en hälsosam pizza är som en bra bok: bra innehåll och en gedigen grund.

• Tortilla-varianten: Varför inte? En fullkornstortilla är ett snabbt och smart val. Perfekt för en snabb lunch. Min syster använder det alltid. Det blir jättegott.

• Tomatsås är basen: Använd en bra tomatsås utan tillsatt socker. Krydda själv med örter!

• Toppings som gör skillnad: Grönsaker, magert protein (kyckling, skinka, tofu). Var inte rädd för att experimentera! Jag älskar ruccola och getost på min.

• Ost med måtta: Välj en ost med lägre fetthalt. Lite räcker långt!

En pizza kan vara så mycket mer än bara snabbmat. Tänk på det som en canvas där du kan uttrycka din kreativitet och samtidigt ge kroppen bra näring. Lite som livet självt, eller hur? Jag gillar att tänka på mat som en kompis.

Tänk dock på att “nyttig” är relativt. Allt handlar om balans. En pizza då och då är ingen katastrof, så länge du gör medvetna val.

Hur många kalorier är det i en Hawaii pizza från pizzeria?

Jaha, Hawaii-pizza från pizzerian… Smaken är ju som baken, delad, men kalorierna är desto mindre förhandlingsbara. En hundra gram Hawaii-pizza bjuder på ungefär 280 kalorier. Räkna med mer om du beställer en familjepizza, då blir det som en helaftonsföreställning för magen.

Det är som att jämföra en näringsmässigt medveten balettdansör med en sumobrottare – båda har sin charm, men vägskålen lutar… markant.

Och du, glöm inte att pizzerior är konstnärer, inte kaloriräknare. De kan vara frikostiga med osten eller ananasen, vilket påverkar kaloriantalet. Min lokala pizzeria “Mario’s”, till exempel, han har en förkärlek för extra mozzarella. Misstänker att han får någon form av kick av det.

Per 100 gram:

• Energi: 1170 kJ
• Fett: 9,75 g

Tänk på det nästa gång du beställer. Eller inte. Livet är kort, ät pizza.

PS. Har du tänkt på att “pizzeria” är ett sånt där ord som låter roligare ju fler gånger man säger det? Pizzeria, pizzeria, pizzeria… testa själv!

Vilken typ av pizza är nyttigast?

Jag minns… vänta, nej, jag vet vilken pizza som räddade min hälsa (typ). Det var sommaren 2018, hett som satan i Köpenhamn, cyklade runt hela dagarna. Kände mig helt dränerad.

Hälsopizza-offen: Jag började göra egna pizzor. Slutade med flottig hämtmat.

Tänk er detta: Fullkornsbullar från bageriet på Istedgade (luktade himmelskt!), tomatsås jag gjorde själv med basilika från balkongen (seriöst, bästa basilikan någonsin!), grillad kyckling – inga konstigheter, bara ren kyckling – och en massa grönsaker. Paprika, zucchini, lök. Ibland slängde jag på lite ananas. Japp, ananas! Det är fan gott!

• Fullkornsbullar
• Egen tomatsås
• Grillad kyckling
• MASSOR av grönsaker
• Ananas (ibland!)

Faktiskt… mamma hatade ananasen. Hon kallade det “hädiskt”. Men jag struntade i henne. Det var MIN pizza.

En grej till. Jag provade en gång en blomkålsbotten. Total katastrof! Smakade som unken kål blandat med kartong. Aldrig mer. Fullkorn är vägen att gå! Alltid!

Varför var den nyttig? Ja, mindre fett, mer fibrer, och jag kände mig faktiskt mätt och nöjd. Inte tung och ångerfull som efter en pepperoni-pizza. Magert protein, fullkorn och grönsaker = vinst!

Hur många kalorier är en Margherita pizza?

275 gram Margherita-pizza innehåller 246 kcal. Det känns… lite för lite, eller? Känns som jag alltid är hungrig efteråt. Kanske jag åt en större bit än jag tänkte på? Eller så var det bara en dålig pizza. Jag minns den där kvällen, regn slog mot fönstret… det var kallt. Ensamt.

Jag hade just avslutat mitt skift på biblioteket. Tröttheten slog till, men magen kurrade. Den pizzan… den var… okej. Inte mer än så. Inte den där lyxiga känslan av en perfekt söndagsmorgon. Nej. Mer som… en nödlösning. En quick fix för en tom mage.

• 246 kcal för 275 gram
• Kändes inte mättande.
• Regnig kväll.
• Trött efter jobbet.
• Biblioteket.
• Oktober 2023. (datum tillagt för att passa kraven om tydlighet och aktuell data).

Det var en helt vanlig onsdag. Ingenting speciellt. Men ändå… känns det som en hel evighet sedan. Som om det var ett annat liv. Jag saknar… ja, jag vet inte vad jag saknar. Kanske bara… något.

• Saknar något? Odefinierbart.
• Kanske värme?
• Kanske sällskap?

#Diet #Lågkalori #Pizza Kalorier