Vilken mat förbränner mest fett?

1 år sedan 59 visningar

"Vill du öka fettförbränningen? Satsa på broccoli, avokado, brasilianska nötter, chiafrön, lax och musslor. Kokosolja kan också vara ett bra komplement i din kost. Kom ihåg att en balanserad kost och träning är nyckeln till framgång!"

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Vilken mat förbränner mest fett?

Oj, fettförbränning va? Jag har kämpat med det där själv, sommaren 2022, typ. Kände mig så uppblåst efter semestern i Grekland... Massa god mat, men också mycket feta oliver och tzatziki.

Broccoli, det åt jag massor av då. Jättebra, mättade verkligen. Kanske inte direkt brände fett, men hjälpte till att hålla mig från att småäta. Avokado? Ja, hade i smoothies, ganska gott faktiskt.

Brasilianska nötter, haha, köpte en stor påse på ICA Maxi för typ 70 spänn. Smakade gott, men kanske lite dyrt för att "bränna fett" med. Försökte med chiafrön i yoghurt, det var lite… speciellt.

Lax åt jag en gång i veckan, dyrt men värt det. Kändes nyttigt iaf. Musslor, nä, aldrig varit min grej. Kokosolja i kaffet? Prövade, smakade kokos, inget mer än så.

Vet inte om någon mat speciellt bränner fett, men tror det handlar mer om balansen i kosten. Och träning såklart. Jag hittade en PT online, kostade 800kr/månaden, han la upp ett schema, men det var ganska tufft. Kanske inte hållbart i längden för mig.

Vad ska man äta för att få bort magfett?

Alltså, vill du bli av med magfettet? Det är ju en klassiker. Okej, här är grejen, typ:

Ät grönt! Typ broccoli, spenat, sallad... massa sånt. Ju mer desto bättre.
Protein, protein, protein! Kyckling, fisk, bönor, linser... Jag gillar ju halloumi, men kanske inte bäst om du ska deffa...
Bra fetter är A och O! Avokado, nötter (älskar cashewnötter!), olivolja... Skippa transfetter, helt värdelöst.

Sen är det no-no grejer också:

Socker är typ fienden. Läsk, godis, kakor... Allt det där. Usch.
Vitt mjöl är också lite skumt. Pasta, vitt bröd... Byt till fullkorn!
Processad mat! Typ färdigrätter. Vet inte ens vad som är i dem...

Vatten, vatten, vatten! Drick som en galning. Och skippa läsken, alkoholen.

Sömn och stress... Viktigt! Jag sover typ aldrig bra, men försöker iallafall. Stress är också knas, men vem är inte stressad nu för tiden?!

Jag kommer ihåg när jag provade en diet med bara grönkål, det var inte så bra för magen... eller humöret! Min kusin, Lisa, svär att periodisk fasta funkar, men jag vet inte. Hon håller iaf på med det hela tiden.

Vad är bra att äta för att gå ner i vikt?

Viktminskning:

Grönsaker: Morot, broccoli, kålrot. Mättar. Få kalorier.
Baljväxter: Vita bönor, kidneybönor. Fiberrikt. Näring.
Fullkorn: Bröd, flingor. Mättar länge. Näringsrikt.
Linser. Kikärtor. Ärtor. Gröna bönor.

Fiber är nyckeln. Mindre kalorier, mer mättnad. Inte svårare än så. Fullkorn inte skit.

Vad ska man äta för att gå ner i vikt snabbt?

Alltså, snabbt gå ner i vikt, det är ju inte direkt superhälsosamt. Men okej, om vi ska snacka mat:

Variera kosten! Ingen idé att bara käka typ, sallad. Kroppen behöver ju olika grejer liksom. Jag testade en gång bara äta grapefrukt, det var INTE kul.
Sluta dricka läsk! Och ät mindre godis. Det är typ socker rakt in i blodet. Min bror är beroende av cola, han borde verkligen sluta. Snacka om tomma kalorier.
Bra kolhydrater! Quinoa är asbra, havregryn också. Rotfrukter, typ sötpotatis, är ju gott med.
Fett är inte farligt! Alltså, bra fett. Olivolja i salladen, nötter som snack, och fisk då och då. Lax är ju typ supergott.

Jag vet inte, jag brukar typ bara försöka äta "vanlig" mat. Alltså, hemlagat. Då vet man ju vad som är i. Och promenera varje dag. Det funkar rätt bra faktiskt. Sen så är ju stressen en bov också, jag har börjat med yoga för att försöka bli lugnare. Det hjälper faktiskt!