Vilken mat är bäst för att bygga muskler?
"Muskelbyggande kräver protein – mycket protein! 150-200 gram dagligen, från källor som kött, mejeri och ägg, är en bra riktlinje för optimal tillväxt. Kvalitet framför kvantitet – välj näringsrika alternativ."
Vilken mat bygger mest muskler?
Oj, muskler va? Jag tänkte faktiskt på det häromdagen, när jag slet med flytten den 14 oktober i fjol. Bärde en soffa som vägde typ hundra kilo, haha. Kände mig hur stark som helst efteråt!
Men ja, protein är ju grejen, eller hur? Jag försökte öka mitt intag, typ åt en hel kyckling en dag i förra månaden. (Okej, lite överdrivet, men jag åt mycket kyckling!). Kände mig faktiskt starkare sen.
Kött är ju bra, och ägg, men jag är ju vegetarian… Så det blir mycket grekisk yoghurt och bönor för min del. Kostar ju inte skjortan heller, en liter yoghurt går på typ 25 spänn på Lidl. Det är bra.
Funderar på att testa proteinpulver också. Har sett det i affären, men det känns lite… överdrivet. Kanske. Men man ska ju äta mycket för att bygga muskler, så man får se. Någon gång.
#Hälsosam Mat #Muskelbyggande #ProteinrikKommentera svaret:
Tack för dina kommentarer! Din feedback är mycket viktig för att hjälpa oss att förbättra våra svar i framtiden.