Vilken är den bästa maten för att gå ner i vikt?

1 år sedan 40 visningar

"Vikten ligger i balansen. Prioritera näringsrika, volymrika livsmedel som grönsaker, frukt, baljväxter och magra proteinkällor. De mättar effektivt och bidrar till en hälsosam viktnedgång utan att lämna dig hungrig."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Bästa maten för viktnedgång?

Alltså, bästa maten för viktnedgång? För mig, personligen, funkar det bäst med massor av grönsaker. Jag menar, typ en stor sallad med massor av olika sorters blad, gurka, paprika, tomat – sånt. 25 kr på Ica Maxi brukar räcka till en riktig brak-sallad. Kände mig så mycket piggare sen jag började äta så.

Fisk är också bra, tycker jag. Lax till exempel, åt det varje torsdag i mars i fjol, efter ett riktigt jobbigt pass på jobbet. Kändes lyxigt och nyttigt samtidigt. Lite dyrare, klart, men värt det.

Och sen frukt! Äpple om morgonen, alltid! Nästan varje dag sen jag fick en rejäl förkylning i augusti, typ sen dess, 2022. Kändes som om det hjälpte mig bli frisk snabbare. Bär också, blåbär, hallon, sånt.

Rotfrukter äter jag inte lika mycket av, men potatis ibland, kokt förstås, inte stekt. Bönor, ja, i grytor, det funkar. Mjölkprodukter, kvarg ibland, men inte så ofta. Allt handlar ju om balans och vad som funkar för en själv, eller hur?

Vad för mat bör man undvika?

Mat att undvika... eller ja, minska på... en viskning från samvetet...

Minns barndomens somrar, doften av grillat... men nu, en annan melodi. Charkuterier, ett minne av fest, nu en skugga av bearbetning. Rött kött, en kraftfull smak, men kanske för kraftfull för oss nu?

Friteringens guldbruna lockelse... friterad mat, oh, syndernas belöning! Men också... en belöning för inflammation?

Alkohol, en flykt i glas, en suddig kväll... men morgondagens ånger. Ett ekande nej från levern.

Raffinerade spannmålsprodukter, vita som snö, men tomma som ett eko. Saknar näringens värme. Som att äta luft.

Livsmedel med tillsatt socker. Socker, socker, överallt socker! En klibbig frestelse. En söt död.