Vilka vitaminer ska man ta som vegetarian?

1 år sedan 49 visningar

"Som vegetarian, speciellt vegan, är B12 och D-vitamin viktigt. Kosten bör innehålla mycket grönsaker, frukt och baljväxter för hälsan."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Vilka vitaminer behöver en vegetarian?

Åh, vitaminer för oss vegos… Jo, B12 är ju A och O. Alltså, utan kött så blir det knepigt. Jag kör tabletter, funkar fint.

Vitamin D då? Samma visa, typ. Speciellt här i Sverige, mörkret gör ju sitt... Solen räcker inte alltid, så D-droppar, check.

Kommer ihåg när jag först blev veggo, helt noob. Hade noll koll. Fick panik typ, "Vart får jag järn ifrån?!" Sen lärde man sig ju.

Men allvarligt, grönsaker är ju typ superkraft. Frukt, bönor... man mår ju så bra av det! Energi! Köpte nyss en kasse eko-äpplen på torget för 50 spänn, lyx.

Sen finns ju berikade produkter också. Typ mjölk eller yoghurt med extra vitaminer. Ett enkelt sätt att boosta, om man nu äter sånt.

Men B12 och D, där är tillskott nästan ett måste, om man inte vill leva på helspänn och oroa sig hela tiden. Lita på mig, jag har lärt mig den hårda vägen.