Vad ska man äta till frukost om man vill gå ner i vikt?

9 månader sedan 34 visningar

"Mättande & magert till frukost för viktnedgång: Havregrynsgröt (osötad) med bär, ett ägg (kokt/stekt) och vatten/svart kaffe. Prioritera protein och fiber för långvarig mättnad."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Vilken frukost hjälper mig gå ner i vikt? Hälsosam frukost för viktnedgång?

Min frukost, om jag ska vara ärlig, ser helt annorlunda ut nu än för ett år sen. Förut, 17 mars 2022, åt jag typ två mackor med ost och skinka varje morgon. Kändes gott då, men… ja, kilona ökade.

Nu kör jag på nåt helt annat. Havregrynsgröt, typ en halv dl, med lite hallon jag köpte på Ica Maxi för 25 kronor burken. Ibland blandar jag i lite kvarg, det blev en favorit efter jag provade det hos en kompis i somras.

Ett ägg sen, kokt oftast. Snabbare än att steka. Kaffe, svart såklart, inget socker. Helt enkelt, men det funkar. Märker skillnad, faktiskt. Magen känns bättre, och jag känner mig piggare. Inte svullen längre.

Det där Eatit-schemat… har sett det. Låter strikt. Jag tror mer på att hitta nåt som funkar för mig. Den här grejen med havregrynsgröt och ägg, det är min grej nu. Ser ut att fungera.