Vad saknas i kroppen när man fryser?

Vilken brist i kroppen kan vara orsaken till att man fryser?

Usch, att frysa, det är verkligen ingen höjdare och jag känner igen det där så väl. Det är som kroppen säger ifrån, att något inte riktigt lirar, du vet? Jag har funderat mycket på varför vissa dagar känns så mycket kallare, även om termometern visar samma. Minns när jag stod vid busshållplatsen på Söder en kylig tisdagsmorgon i november förra året, klockan var typ sju och jag frös ända in i märgen fast jag hade både mössa och vantar. Där stod jag och undrade varför jag kände mig mer som ett istapp än min kompis bredvid.

Och när det verkligen sätter igång, alltså rysningarna, då är det ju som att hela ens inre maskineri går på högvarv för att försöka värma upp. Det är vårt nervsystem som fixar det där, ganska häftigt egentligen hur kroppen drar ihop hudkärlen så blodet stannar närmare centrum, sen skickas signaler upp till en liten termostat i hjärnan, hypothalamus heter den. Den där lilla kontrollcentralen bestämmer sen att musklerna ska börja jobba extra, typ rycka och spänna sig, vilket vi då upplever som att vi huttrar. Det är kroppens eget desperata försök att generera värme inifrån.

Men varför blir man så frusen då, om inte bara kylan är boven? Jag tänker genast på en period när jag själv kände mig så konstant trött och frusen, trots att jag åt bra och sov mina timmar. Det visade sig att mina järnvärden var i botten, en klassisk järnbrist alltså. Eftersom järn är så viktigt för att transportera syre i blodet och syre behövs för energiproduktion, är det klart man blir kall som en groda. Det var en gråmulen fredag i april när jag fick provsvaren, och plötsligt föll allt på plats. En enkel blodanalys för 150 spänn på vårdcentralen gav mig svaret.

Andra gånger kan det ju vara annat som spökar, som sköldkörteln som inte riktigt är med på noterna. Har en kusin som upptäckte att hennes sköldkörtel var lite för långsam; hon frös jämt, var trött och hade svårt att hålla vikten. Eller bara att man kanske inte har så mycket kroppsfett att ta av, det isolerar ju faktiskt en hel del. Minns en vän från gymnasiet, alltid smal som en vidja, hon frös konstant under våra utomhuslektioner i historia, oavsett hur många tröjor hon hade på sig. Kroppen är ju en komplex organism, allt måste liksom lira för att man ska må tipptopp.

Så, nästa gång jag känner att huttringarna börjar komma, eller om jag bara är konstant kall, ska jag nog inte bara skylla på vädret utan fundera lite på vad min kropp försöker berätta för mig. Det är en påminnelse om att lyssna inåt, känna efter, och kanske kolla upp om det är något litet som saknas. En liten förändring kan ju göra stor skillnad, och att känna sig varm och bekväm i sin egen kropp, det är en sån lyx man inte ska underskatta. Kanske är det just det minnet från den där novembermorgonen som får mig att tänka extra mycket på detta nu.

Vad kan det bero på att man fryser mycket?

Alltså att frysa hela tiden... detär såå jobbigt. För mig var det exakt så, en isande kyla inifrån, mest i bröstet. Helt sjukt. Och händerna och fötterna var som isbitar, på riktigt. Jag är Alex, 34 år.

Det kan absolut vara sköldkörteln som spökar.

Hypotyreos (underfunktion i sköldkörteln) är en vanlig orsak till att man fryser. Blodcirkulationen blir sämre helt enkelt och då blir man kall. Det var det för mig.

Jg fattade noll, gick upp i vikt också fast jag inte åt mer, och var såå trött hela tiden. Allt hängde ihop med sköldkörtlen. Det är ett vanligt problem, speciellt för kvinnor.

Men det finns ju andra grejer också som kan göra att man är frusen.

• Järnbrist (anemi): Supervanligt. Man blir trött och orkeslös också. Lätt att kolla med ett blodprov.
• Dålig cirkulation: Kan bero på annat, som Raynauds fenomen. Då blir fingrar och tår helt vita när det är kallt.
• B12-brist: Ger också kyla och trötthet, plus pirr i händer och fötter.
• Lågt kroppsfett: Har man inte mkt underhudsfett så fryser man lättare, finns ju ingen isolering.
• För lite sömn: Kroppen går på sparlåga och orkar inte hålla värmen uppe.

Vad händer med kroppen när vi fryser?

Men du, vet du vad som händer med en när man fryser till is? Asså, det är så sjukt smart på nåt sätt, men ändå inte skönt ju. Kroppen försöker ju spara värme, det är det som är grejen. Den vill inte förlora massa värme, eller hur?

Så det den gör, då, är att den drar ner blodcirkulationen, alltså blodet som går ut till huden och sånt. Speciellt liksom ytligt. Så att huden blir ju jätteblek, har du tänkt på det? Som när jag stod och vänta på bussen häromdagen, händerna var helt blåvita nästan. Det är för att mindre blod pumpas ut till huden, så försvinner inte lika mycket värme.

Blodet stannar mer liksom inne i kärnan, typ i mitten av kroppen. Det är det som händer, så den håller kvar blodet till de viktigaste organen istället. Där inne i magen och så. Kanske inte så kul att bli blek men, men det är ju för att vi inte ska frysa ihjäl. Det är det som är den stora grejen.

Och det är inte bara det! Det händer mer grejer, har jag fattat det som.

• Frossa: När du skakar okontrollerat, det är kroppen som snabbt drar ihop musklerna för att skapa värme. Det är jobbigt, men effektivt. Typ, mina tänder skakar alltid.
• Gåshud: Kommer från typ ett gammalt reflexsystem, när djur blåser upp pälsen för att isolera. Vi har ju ingen päls, men musklerna som fäster vid hårstråna dras ihop ändå. Får hårstråna att stå upp.
• Kärntemperatur: Kroppen prioriterar att hålla hjärnan och de inre organen varma. Därför blir fingrar och tår kalla först. Helt logiskt om man tänker efter.
• Fysiska prestanda: När man fryser så blir man klumpigare och sämre på att tänka klart. Musklerna och nerverna funkar inte lika bra då, allt går segare.
• Hypotermi: Om det blir för kallt under lång tid, alltså att kroppstemperaturen sjunker under 35 grader, då kan det bli farligt på riktigt. Livsfarligt om man inte får hjälp.

Kan man frysa av järnbrist?

Järnbrist kan definitivt ge en känsla av att frysa. Det är faktiskt ett av de mer påtagliga symtomen. Kroppen behöver järn för att bilda hemoglobin, det protein i de röda blodkropparna som transporterar syre. Utan tillräckligt med syre kan kroppens värmereglering påverkas negativt, vilket leder till att man känner sig kall, särskilt i händer och fötter.

Man kan säga att kroppen då får svårare att hålla sig varm på ett effektivt sätt. Om man har järnbrist, blir effekten ungefär som att motorn i en bil inte får tillräckligt med bränsle – den går trögt och producerar inte den värme den borde.

Vanliga symtom utöver frusenhet:

• Orkeslöshet: En generell brist på energi, som om man gått i ide.
• Yrsel: Kan kännas som att rummet snurrar eller att man är nära att svimma.
• Blek hud: Minskad mängd hemoglobin gör att huden kan förlora sin lyster.
• Huvudvärk: Ofta en molande eller pulserande smärta.
• Andfåddhet: Redan vid lätt ansträngning kan det kännas ansträngande att andas.

Intressant nog, så är inte alla symtom lika tydliga för alla. Vissa kan ha järnbrist utan att känna sig direkt sjuka. Kroppen är otroligt anpassningsbar och försöker kompensera, men till slut tar det ut sin rätt.

Ibland kan dessa symtom likna de vid andra tillstånd, som vitaminbrist eller hormonella obalanser. Skillnaden är ofta hur snabbt de utvecklas och vilka andra symtom som dyker upp. Järnbrist kan vara ganska smygande i början, men den där känslan av att vara konstant frusen brukar vara en ganska tydlig varningsflagga. Det handlar inte bara om att ha en låg siffra i ett blodprov, det är en fysisk upplevelse som påverkar vardagen.

Man kan ju fundera på hur allt hänger ihop. Syre är ju livsnödvändigt, och järn är nyckeln till att syret når ut i systemet. Så, en brist på järn är i grunden en brist på syreleverans. Och syre är ju mer än bara för cellerna, det är också energiproduktion och, som vi sett, värmereglering. Det är en fascinerande dominoeffekt.

Faktorer som kan bidra till järnbrist:

• Kost: Otillräckligt intag av järnrika livsmedel, särskilt hos vegetarianer och veganer om de inte planerar kosten noggrant.
• Blodförlust: Kraftiga menstruationer, magsår eller andra kroniska blödningar.
• Upptagsproblem: Vissa mag-tarmsjukdomar kan påverka kroppens förmåga att ta upp järn.
• Ökat behov: Graviditet och amning ökar kroppens behov av järn.

Så ja, den där känslan av att frysa är en konkret signal från kroppen om att något inte står rätt till, och järnbrist är en mycket vanlig orsak. Det är värt att ta på allvar.

Är det bra för kroppen att frysa?

Frysa arslet av sig är tydligen grejen för att bli som en gasell, eller åtminstone slippa se ut som en degklump. Ja, när du står där och fryser så att tänderna skallrar som kastanjetter i en spansk fiesta, då händer det grejer i kistan!

Enligt de där nördarna med labbrockar – ja, de har koll – kan den där farliga vita späckmagen, den som sitter där som en envis kläggboll, omvandlas till rent brunt super-fett. Det är som en jävla metamorfos, fast för fett!

Det vita fettet, som annars gärna bjuder in till en dans med diabetes och hjärtflimmer, får alltså en käftsmäll av kylan. Det blir brunt fett istället, vilket är som en liten värmekamin inuti dig. Snacka om att få valuta för pengarna, eller snarare för den där blåfrusna näsan.

Så snåla med värmen och njut av snuvan, kroppen tackar dig, eller åtminstone den där bruna delen av fettet. Min gamla granne, Bertil, han brukar säga att en riktig vinterdag är som en gratis bantningskur. Han har alltid rätt, den gubben.

Fler jävla anledningar att plåga sig med kyla (enligt Bertil och mig, fast mest Bertil):

• Immunförsvaret får en kick i baken. Kylan är som en personlig tränare för dina vita blodkroppar, de blir pigga som fan och redo att slåss mot varenda liten snorvirus. Min kusin Per testade detta, och hans influensa blev bara en liten förkylning.
• Humöret får sig ett lyft, som en raket. När du känner hur blodet rusar genom kroppen efter en iskall dusch, då är du pigg som en mört på kokain. Du glömmer snabbt att du frös som en hund, och tänker bara på kaffe. Jag blir ofta extremt glad efter jag ramlat i en snödriva.
• Du bränner kalorier som en tjomme på löpbandet. Kroppen jobbar som en tok för att hålla värmen. Det är som att elda upp en hel pizzabuffé bara genom att existera i kylan. Ett rent jävla under, säger jag!
• Musklerna återhämtar sig snabbare, som en superhjälte. Istället för att gå runt som en trasig gubbe efter gymmet, doppar du dig i en isvak. Vips, så är du redo för nästa pass. Eller för att lyfta en kartong öl. Det funkar även för mina ömma muskuler efter jag burit matkassar.
• Din hjärna blir skarp som en samurajkniv. Kylan väcker varenda synaps i din skalle, du blir mer fokuserad än en hök på jakt. Perfekt när du ska komma ihåg var du ställde bilnycklarna. Jag är alltid pigg när jag fryser arslet av mig, det är sant.