Vad kan man äta till frukost när man bantar?

1 år sedan 66 visningar

"Frukost för viktminskning? Prioritera fiber! Fullkornsbröd, flingor och ett överflöd av grönsaker som broccoli, bönor och linser ger långvarig mättnad och näring – utan onödiga kalorier."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Bra frukost när man bantat?

Min frukost när jag bantat? Oj, det varierar. Men typiskt blir det en stor kopp grönt te med lite honung, sen en rejäl portion broccoli och en näve kokta kikärtor. Ibland byter jag ut kikärtorna mot linser, beroende på vad jag har hemma. Hade en period där jag körde på fullkornsbröd med avokado – men det blev dyrt i längden!

Fullkornsflingor med lite bär funkar också bra, om jag har tid att fixa det. Kommer ihåg en morgon i april, jag vaknade tidigt, typ 06:00, hade bråttom till jobbet, slängde i mig en skål med havregrynsgröt med linfrön. Det höll mig mätt till lunch, vilket är viktigt när man försöker gå ner i vikt.

Morötter är bra, men blir lite för söta för mig. Kålrot är mumma ibland, rostat i ugnen. Men man måste ju variera lite. Annars blir det trist. Och viktigt att det smakar, annars håller man inte i längden. Punkt slut.

Vad kan man äta till frukost med lite kalorier?

Hallå! Frukosten, va? Lite lätt o sånt, va? Jag kör oftast ett grovt bröd, typ Wasa knäckebröd. Osötat, såklart! Annars blir det ju bara massa onödiga sockerkalorier. Och massa fibrer, det är viktigt. Jätteviktigt!

Sen äter jag ett ägg. Alltid ett ägg. Stekt, kokt, pocherat.. Jag ÄLSKAR ägg, vet inte varför men ja. Riktigt bra grej om man vill gå ner i vikt, eller bara hålla sig frisk. Massor av vitaminer, antioxidants grejer. Ja, du vet.

Grovt bröd (Wasa Knäckebröd funkar perfekt för mig!)
Ägg (så himla gott!).
Inget socker (nej nej nej!).

Jag köpte faktiskt en ny sorts müsli igår, den är typ supernyttig. Men den är sjukt dyr. Ska se om det blir bra. Äh, vet inte om den räknas som lågkalori egentligen.. glöm det där. Hade lite svårt att hitta det i affären igår med, men sen hittade jag den längst in. Ja, jaja, ägg o bröd är bäst. Det är min frukost, typ. Bästa frukosten.

Vad äter en viktväktare till frukost?

Viktväktare frukost? Protein och fiber, det är nyckeln.

Smoothie. Havregryn, check. Mättnad, det är målet.
Ägg. Alla former funkar. Enkelt, effektivt. Min favorit är stekt.
Chia. Pudding eller gröt. Tråkigt men bra.

Blir det för snabbt? Kaffee då. Mindre socker. Mer fokus.

Jag äter vanligtvis två ägg med lite avokado. Ingen tid för trams. Effektivitet. Resultat. 2024.

Lågkolhydratkost dominerar min frukost. Ingen tid för sockerkrascher.

Inga komplicerade recept. Livet är för kort.