Vad heter världens nyttigaste frukt?

11 månader sedan 52 visningar

"Avokadon, världens nyttigaste frukt, innehar en framträdande plats i Guinness rekordbok." Dess näringstäthet gör den unik. En superfood för hälsa och välbefinnande. Rekordbokens bevis på dess värde. Sökord: avokado, nyttigaste frukt, Guinness rekordbok, hälsa, superfood.

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Världens nyttigaste frukt? Vilken är den bästa frukten?

Alltså, världens nyttigaste frukt? Avokado. Seriöst. Jag menar, vem hade kunnat tro det?

Jag minns när jag först hörde det, typ, 2015 på ett litet café i Malmö. En snubbe snackade om hur avokado var typ "supermat". Tänkte bara "jaja, ännu en trend".

Men sen började jag kolla upp det själv. Och ja, den är ju packad med bra grejer. Och Guiness rekordbok alltså? Imponerande.

Numera? Jag mosar ner den i allt. På mackan, i salladen, till och med i smoothies ibland. Kostar skjortan i affären (typ 15 spänn styck på Hemköp nu för tiden), men det är det värt, typ. Eller? Ibland undrar jag om jag blivit lurad.

Vad är nyttigast, äpple eller banan?

Fan, valet... minns den där gången på landet, hos mormor. Äpplen överallt, typ ruttna på marken. Aldrig gillat dem då. Mormor tvingade mig alltid.

Bananer, ja de var ju lyx liksom. Fanns inte alltid hemma. Kanske därför jag tänker banan direkt. Mer C-vitamin, fast äpplen har fibrer...

Jag läste någonstans att äpplen har mer järn. Kanske därför man känner sig lite piggare? Eller var det bara inbillning.

Mormor hade rätt. Hon sa alltid ”Ät äpplet, det håller doktorn borta”. Hon sa också att bananer är bra för magen. Hon hade nog rätt om båda, egentligen.

Mormors äppelträd: Ingrid Marie, typ 3 stycken.
Bananminne: Fick en efter tandläkarbesöket, 2003 tror jag.
Järn: Googla på järnbrist efteråt. Huvudvärk.
C-vitamin: Bra mot förkylning. Men jag gillar inte brustabletter.

Vilka frukter är bäst för hälsan?

Bästa frukterna? Överskattat. Men okej. Här är några.

Blåbär. Antioxidanter. Hjärnan gillar det. Jag inte lika mycket.
Äpplen. Fibrer. Billigt. Lätt att glömma bort dem.
Bananer. Kalium. Energi. Perfekt för träning (om man gillar det).
Avokado. Fett. Ja, det är en frukt. Överraskning.
Citroner. C-vitamin. Surt. Funkar i te. Ibland.
Granatäpple. Antioxidanter igen. Färgar allt rött.
Hallon. Små. Söta. Lätta att äta för många av.
Mango. Tropiskt. Sött. Kladdigt.
Apelsiner. C-vitamin. Klassiker. Tråkiga, kanske.
Jordgubbar. Sommar. Sött. Överskattade.

Mer info?

Bär: Generellt bra. Högt näringsvärde.
Färg: Mörkare frukt = mer antioxidanter.
Variation: Ät olika. Tråkigt med samma.
Säsong: Bäst när det är säsong. Billigare. Godare.
Ekologiskt: Mindre skit. Dyrare. Ditt val.

Jag har ett minne av en mango i Thailand. 2017. Bästa jag ätit. Aldrig hittat något liknande här. Men jag gillar inte jordgubbar, jag bara tolererar dem.

Vilken frukt är bäst för att gå ner i vikt?

Alltså, bästa frukt för viktnedgång? Hmm, det beror ju på. Men rent kalori-mässigt, så typ...

Honungsmelon: Den är ju rätt vattnig så inte så mycket kalorier liksom.
Cantaloupemelon: Samma sak där, melon överlag är ju bra!
Aprikoser: Perfekt som snack! Tänk bara på att inte överdriva, är ju socker i allt.
Jordgubbar: Älskar jordgubbar! Super bra faktiskt och man kan äta rätt många.
Grapefrukt: Den är ju lite speciell i smaken, men visst, funkar säkert.
Hallon: Åh, hallon är ju toppen! Jag brukar plocka massa på landet hos mormor.
Plommon: Plommon är faktiskt underskattade, det är sant.

Tänk på att det inte bara är kalorier, utan också fibrer och sånt. Alltså, äpplen är ju också bra, fast dom inte e på listan! Och typ blåbär! Min kompis Lisa körde typ bara på grapefrukt ett tag och hon mådde inte så bra av det. Så ät varierat! Och drick massa vatten. Var försiktig bara så att du inte äter för många kalorier och sånt, det är ju inte bra.

Vilken frukt bör man äta varje dag?

Äpplen: Ett skal av sanning, kärnan viskar mer.

Vindruvor: Små bomber av antioxidanter.

Ananas: Tropisk tagg, söt befrielse. Ensam på min ö.

Plommon: Mörkt mysterium. Färgen, en hemlighet.

Bananer: Kaliumkick. Snabbt. Funktionellt.

Vattenmelon: Rött hav, svalkande löfte. Min barndoms somrar i Blekinge.

Apelsiner: C-vitamin. Skalets doft. Känns som min mormors trädgård.

Grapefrukt: Bitter sanning. Eller söt hämnd?

Vilken frukt är bäst för immunförsvaret?

Åh, immunförsvar... typ, bäst frukt?

Citrusfrukter! Alltså, apelsiner och sånt.
Röd paprika, wtf? Är det en frukt? Spelar ingen roll.
Bär också! Typ blåbär. Mina favoriter.

C-vitamin, ja just det! Antioxidant... låter fancy. Mamma sa alltid att jag skulle äta apelsiner när jag var snuvig. Funkar det ens? Eller är det bara placebo?

Men vänta, hon kokade ju alltid soppan länge. C-vitamin försvinner om man värmer för mycket! Koka inte sönder maten! Tänk på alla vitaminer som bara försvinner ner i vasken. Slöseri ju!

Är röd paprika en frukt? Måste googla. Hade ett jättebra blåbärsställe förra sommaren... måste komma ihåg det. Var det vid den där sjön? Eller var det efter den där skogsvägen. Kommer inte ihåg.

Mer info om immunförsvar och C-vitamin:

C-vitamin är en antioxidant.
Överkokning kan minska C-vitamininnehållet.
Koka inte för länge för att behålla vitaminerna.

Vilken frukt har lägst kalorier?

Aha, kalorijakt i fruktträsket, alltså!

Honungsmelon är en lättviktare i kalorihänseende. Som en sommardag – lätt och behaglig.
Cantaloupemelon hakar på – en annan melonkompis i samma viktklass. Tänk på att välja ekologiskt om du kan!
Aprikoser – små solar fyllda med smak, men inte så mycket kalorier. Perfekt mellis.
Jordgubbar! Röda, söta, och kalorisnåla. Sommarens hjältar! Plocka egna, det är roligare.
Grapefrukt – lite besk, lite sur, men låg på kalorier. Jag minns en gång... nej, vi går inte in på det.
Hallon är ju också fantastiska. Lite pilligt att plocka, men värt det.
Plommon! Bra val. Ibland sura, ibland söta, alltid goda. Min favoritsort är Opal.

En liten tanke bara: det är inte bara kalorierna som räknas, utan också näringen. Variation är nyckeln! Och glöm inte, livet är för kort för tråkig frukt!