Vad händer i kroppen om man inte äter så mycket?

Brist på mat: Vad händer i kroppen?

Oj, det där med matbrist… Jag minns hur det kändes när jag var student i Lund, hösten 2017. Pengarna räckte inte alltid till bra mat, mest nudlar och billiga mackor. Kände mig konstant trött, allmänt hängig.

Hade konstant huvudvärk. Och frös gjorde jag också jämt, typ isande kalla händer hela tiden. Inte kul alls.

Minns att jag gick ner några kilon, men det var inte bra. Läste sen att kroppen går in i ett slags “sparläge”, ämnesomsättningen saktar ner. Kanske det som hände mig?

Läste också om risk för benskörhet om man inte får i sig tillräckligt med kalcium. Hade lite ont i ryggen då, men det kan ju bero på annat också förstås.

Nåja, det är inte bra att svälta, det är säkert. Kroppen behöver ju näring, för att fungera. Hjärtat, hjärnan, allt! Det är ju livsviktigt. Nu ser jag till att äta ordentligt, även om det blir lite dyrare.

Vad händer om man inte äter mat på en vecka?

Herregud, en vecka utan käk? Du blir ju smalare än en pinne! Alltså, riktigt smal. Som en av de där supertunna modellernas skelett, fast utan den där dyra designerväskan.

• Kroppen börjar riva ner sig själv: Tänk dig en kannibalisk bil som äter upp sina egna däck för att köra. Fast värre. Mycket värre.
• Hjärnan blir slöare än en snigel på valium: Glömmer du var du lade nycklarna? Vänta bara tills du försökt klara ett sudoku utan mat. Det blir ett riktigt jättemysko pussel.
• Humöret? Ja, tacka vet jag en vulkanutbrott: Du blir sur som ättika, argare än en myra med skorstenssoppa på huvudet.

Tänk dig detta: min granne, Per-Arne (jäkla besserwisser!), försökte en sån där “detox-grej” i en vecka. Han såg ut som en urvriden disktrasa när han sen kom kravlandes ur sin källare. Per-Arne är iofs alltid lite blek, men det här var extremt. Han svimmade nästan när han fick en bulle. En bulle!

Två månader är gränsen sa du? Pfft. Bullshit! 63 dagar är tydligen genomsnittet enligt några galningar som strejkar. Men det är ju som att köra bil utan däck, du kommer inte långt och det kommer göra ont som satan. Alltså, riktigt ont. Nervskador? Jaja, det är ju bara en liten detalj, liksom.

Viktigt: Att svälta sig är dumt. Ät mat. Jävligt mycket mat. Annars blir du en urkass version av dig själv. Jag menar, vem vill vara en sur, svag och glömsk version av sig själv? Inte jag iallafall. Jag vill ha pizza. Nu.

Vad händer om man äter jättemycket en dag?

Aha, frågan om överätning! Okej, låt oss dyka ner i det.

• Enstaka överätning: En dag med rejäla portioner, typ julbord? Lugn, kroppen är rätt bra på att återställa balansen. Du kanske känner dig lite trött och uppsvälld, men inget allvarligt.
• Återkommande hetsätning: Här blir det knepigare. Om du ofta känner att du tappar kontrollen och slukar stora mängder mat, då kan det vara bra att vara uppmärksam. Kanske snacka med någon?

Det finns ju såklart en skala här. En pizza på fredagskvällen är inte samma sak som att regelbundet äta tills du mår illa.

Men, hetsätningsstörning är en grej. Det är alltså inte bara “lite för mycket mat”. Det handlar om en känsla av kontrollförlust. Och ja, det kan leda till problem både fysiskt och psykiskt. Som hjärtproblem, högt blodtryck och depression.

Tänk såhär: kroppen är som en trädgård. En dag med lite för mycket gödsel skadar inte. Men konstant övergödning… ja, då växer det inte bara vackra blommor.

Och det viktigaste: det finns hjälp att få. Behandling funkar faktiskt för de flesta. Du är inte ensam!

Filosofiskt sett, handlar det om balans. Sträva efter harmoni. Ibland kan det vara svårt. Jag har själv svårt ibland med sötsaker.

Här är något jag lärt mig: Att verkligen känna efter vad man äter, inte bara slentrianmässigt stoppa i sig. Och kom ihåg att mat är näring, bränsle.

Hitta mer info hos 1177 eller liknande. Det är bra sidor med pålitlig data. De uppdateras ofta.

#Kroppsförändringar #Näringsbrist #Viktnedgång