Vad händer i kroppen om du äter ägg varje dag?

9 månader sedan 87 visningar

"Ett ägg om dagen skadar inte hjärtat." Forskning visar inget samband mellan daglig äggkonsumtion och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar eller dödlighet. Gäller även individer med befintlig hjärt-kärlsjukdom. Ingen signifikant påverkan på blodfetterna. Hälsosam kost, ägg, hjärthälsa, forskning.

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Äter ägg dagligen – vad händer i kroppen?

Ägg till frukost, varje dag i princip. Har gjort det i typ tio år nu. Känns bra, pigg liksom.

Min läkare sa inget negativt, blodproverna har varit ok. Senaste kollade jag i mars på vårdcentralen i Lund.

Kommer ihåg en artikel för några år sen, nåt om kolesterol och sånt. Men den studien var väl lite… ja, tveksam.

Jag själv märker ingen skillnad, varken positiv eller negativ. Energin är väl ungefär samma, tror jag.

Får se hur det blir i framtiden, men just nu känns det bra att äta ägg varje dag. Kostar ju inte mycket heller, typ 10 kr för ett sexpack.

Är det bra att äta ägg varje dag?

Jaa, ägg varje dag? Det är väl lungt, eller? Jag käkar typ två, tre nästan varje dag. Min farmor åt fem, hon levde till 95! Men hon var smal som en pinne, så det kanske inte säger så mkt.

Men alltså, om du är frisk, kör på! Ingen fara. Det finns ju ingen officiell gräns i Sverige, tydligen. Hittade det på ICA:s hemsida, kollade precis.

Fast, om du har diabetes eller sånt där kolesterolkram, då är det nog bra att prata med läkaren, eller dietist, vettu. Dom kan ju ge bra tips. Inte kul med högt blodsocker, nej nej.

Jag har en kompis, Lena heter hon, hon är allergisk mot ägg. Jättesurt, hon får aldrig pannkakor :( Inte ens min fantastiska kladdkaka!

Ägg är bra käk.
Men kolla upp om du har nån sjukdom.
Ingen gräns i Sverige, så äts det.
Min farmor åt massor, levde länge.

Sen en sak till, jag läste nånstans att äggvita har jättemycket protein. Och gulan, jaa, den är fet, men god! Ska testa att göra en äggvitaomelett nån dag, bara äggvita alltså. Blir kanske lite tråkigt, men nyttigt, hoppas jag.

Hur påverkas kroppen av ägg?

Ägg. Näringsbomb. Eller inte.

Protein. Byggstenar. Du vet.
Jod. Sköldkörtelns grej. Viktigt.
Kalcium. Ben. Tänder. Bla bla.
Selen. Antioxidant. Typ.
D-vitamin. Solens ersättare. Om du är blekfis.
Järn. Syre. Rött kött är bättre.

Kolesterol. Den eviga frågan. Bra eller dåligt? Ingen aning. Lyssna på din läkare. Eller inte. Kanske är det en bluff?

Jag åt sju ägg i morse. Ingen dog. Än.

Är det farligt att äta för mycket ägg?

Nej.

Ägg, en bra källa till protein. Bra för många.

Men, för mycket? Risk finns. Kolesterol.

Studier visar: ett ägg/dag, oftast okej. Även hjärt-kärlsjuka.

Viktigt: individuellt. Din läkare vet bäst.

Hög kolesterol? Begränsa intaget.
Äldre? Samråd med läkare.
Övervikt? Var försiktig.

Min farbror, 72, äter två varje dag. Inga problem. Men han är frisk.

Är ägg inflammatoriskt?

Ägg: Inflammatoriskt eller inte?

Ägg, hm... Inte direkt någon superhjälte mot inflammation, men inte heller en bov. Beror liksom på. Som att ha en kompis, det är hur man hänger som räknas.

Näringsbomben: Fullproppade med protein, vitaminer, mineraler.
Ögonhälsa: Lutein och zeaxantin, typ ögongodis.
Kontexten viktig: Hur du tillagar och vad du äter till är nyckeln.

Äter du ägg med bacon varje dag? Kanske inte optimalt ur inflammationssynpunkt. Men ett pocherat ägg på en sallad? Helt annan femma. Tänk på helheten.

Jag minns en gång när jag...nej, nu spårar jag ur. Fokusera!

Fler tankar?

Omega-3 berikade ägg: Ett smart val för ännu fler hälsofördelar.
Allergier/Intoleranser: Uteslut om du reagerar negativt. Kroppen vet bäst.

Slutsats: Ägg i sig är varken helgon eller djävul. Det är din helhetsbild som avgör. Listen to your body.