Vad är en bra frukost för att gå ner i vikt?

1 år sedan 41 visningar

"Viktkontroll börjar med en balanserad frukost. Välj näringsrika alternativ som osötad yoghurt med bär, fullkornsflingor eller en smörgås med magert protein och grönsaker. Nyckelhålsmärkta produkter är ett bra riktmärke för hälsosamma val. Kombinationen av protein, fibrer och frukt ger långvarig mättnad och energi."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Bästa frukosten för viktnedgång?

Min frukost för viktnedgång? Det varierar faktiskt. Ibland blir det en stor kopp osötad yoghurt med lite bär, typ hallon jag köpte på Ica Maxi i söndags (kanske 25 kronor för en ask?).

Annars, en macka med skinka, en banan och ett glas mjölk. Nyckelhålsmärkt bröd såklart, det där funkar ju.

Men ärligt? Jag struntar lite i nyckelhålet ibland. 23:e oktober förra året slängde jag i mig en fet croissant, och det var värt det. Livet är för kort för att bara äta nyttigt hela tiden, eller hur?

Är två ägg en bra frukost?

Två ägg? Helt ok.

Jod, selen, D-vitamin. Check. Näring finns.
Variation är grejen. Tänk på att blanda.
Inte bara ägg.
Minns när jag levde på nudlar i två veckor. Gör inte det.
För många ägg = inget annat. Dumt.
Balans, alltså. Det enkla är ofta svårt.
Ytterligare info: Jod är bra för sköldkörteln. Selen skyddar cellerna. D-vitamin boostar immunförsvaret. Men en pizza innehåller också saker. Om än dåliga.

Vad ska man äta på morgonen för att gå ner i vikt?

Jaha, viktnedgång på morgonen, va? Skippa inte frukosten, annars blir du ju bara grinig som en gammal gnu! Här är grejen:

Fiberrik mat, typ havregröt, får magen att jobba som en cirkusartist. Ät som en häst! Fullkorn är bra, det är inte bara något din mormor tjatar om.
Frukt och grönt? Ja, varför inte? Tänk typ en banan eller en näve bär. Eller släng i lite spenat i en smoothie, om du pallar.
Mjölkprodukter, typ yoghurt eller kvarg. Lite protein är aldrig fel, typ som att ha extra öl på fredan.
Magra pålägg? Nja, kanske lite kalkon eller nåt. Undvik korv med hög fetthalt, om du inte vill se ut som en korv själv.
Glöm inte dricka vatten! Som min kompis Kalle alltid säger: "Vatten är livet, brorsan!"

Utan frukost blir man ju trött som en säck potatis. Hjärnan och musklerna behöver bränsle, annars funkar man ju sämre än en gammal Volvo. Kom ihåg: Balans mellan fett, protein och kolhydrater.