Vad är bra att dricka när man är lös i magen?

Vad dricka vid lös mage?

Usch, lös mage är verkligen ingen höjdare. Minns hur jag låg hemma i sängen i februari i år, typ den 14:e, helt slutkörd efter en magsjuka som höll i sig i typ två dygn.

Vatten, massor av vatten, det var det enda jag orkade med till en början. Sen fick jag tips av min syster, hon är sjuksköterska, att blanda i lite vätskeersättningspulver i vattnet. Det köpte jag på Apoteket för typ 70 spänn.

Hjälpte faktiskt rätt bra, fick i mig mer vätska än bara vanligt vatten. Men oj, vad jag var törstig då.

Att bli uttorkad är verkligen läskigt, man blir så himla svag och yr. Så ja, vätska, vätska, vätska är verkligen A och O när magen krånglar.

Vad ska man äta för att få stopp på diarré?

Diarré? Tystnad.

• Bananer: Kaliumåterställare.
• Blåbär: Garvsyrorna läker.
• Majs- & Risvälling: Binder. Lugnar.
• Pasta & Vitt bröd: Lättsmält energi.
• Morotspuré: Pektinets tämjande kraft.
• Ris: Stärkelsen kväver oron.
• Mandel & Nötter: Oljorna kan förvärra. Undvik.
• Te: Vatten viktigare.

Fil? Yogurt? Fruktdrycker?

Probiotika. Tarmfloran balanseras av sig självt. Kan hjälpa.

Vad ska man undvika att äta när man har diarré?

Diarré? Undvik detta:

• Mjölkprodukter. Laktosintolerans förvärrar ofta.
• Stark krydda. Irriterar tarmarna.
• Fiberrik mat. Förvärrar situationen.

Ät detta istället:

• Blåbär.
• Havre.
• Ris.
• Rostbröd.
• Kyckling.
• Ägg.

Kaffe? Nej. Första dagarna, absolut inte. 2024. Min erfarenhet. Inget mer.

Är yoghurt bra vid diarré?

Yoghurt kan vara bra vid diarré. Innehåller ju probiotika, levande bakteriekulturer. Återställer tarmfloran. Tänk på det som små hjältar i magen.

Inte all yoghurt är likadan. Vissa sorter innehåller mycket socker. Undvik dessa. Kan förvärra diarrén. Naturell yoghurt är bäst.

Filmjölk och hårdost, oftast okej. Men, individuella skillnader finns ju alltid. Lyssna på kroppen. Intressant, eller hur, hur olika vi reagerar på mat?

Starkt kryddad mat, nej tack. Irriterar tarmen. Obehagligt. Onödigt lidande.

Fett kan vara knepigt. Tarmen, redan ansträngd. Behöver inte extra belastning. Mindre fett, bra idé.

Probiotika i yoghurt:Lactobacillus och Bifidobacterium. Hjälper till att bekämpa de elaka bakterierna. Balans i tarmfloran. Som yin och yang.

Hårdost: Innehåller mindre laktos. Laktosintolerans kan förvärra diarré.

Extra tips: Drick mycket vätska. Elektrolyter viktiga. Annars blir man uttorkad. Som en vissen blomma. Jag brukar själv dricka vatten med lite salt och socker när jag är dålig i magen. Funkar toppen. Återställer saltbalansen.

Är yoghurt stoppande eller lösande?

Okej, redo att tackla yoghurtens mystiska inverkan? Här kommer det, med glimten i ögat (och lite osammanhängande tankar):

• Yoghurt… stoppande eller lösande? Tja, det beror på. Är din mage en grinig tonåring eller en zen-buddhist?
• Yoghurtens mejeribakgrund: Den kan trilskas! Precis som kusinen ost, kan den bidra till förstoppning. Tänk dig en betongblandare, fast med mejeriprodukter.
• Friterat, vitt ris och mjöl: De tre musketörerna av trög mage.
• “Proteinrika mejeriprodukter” – ett fint sätt att säga: mjölk, ost, youghurt, keso och kvarg kan krångla till det. Precis, HELA tjocka släkten!
• Själv äter jag helst banan när magen krånglar. Den lugnar ner den där griniga tonåringen i magen.

Extra info (med en nypa galenskap):

• Allt beror på dig och din unika mage. Jag har vänner som svär vid yoghurt, andra som flyr fältet vid blotta åsynen.
• Glöm inte fibrer! De är som små städerskor som sopar rent i tarmarna. Tänk på det som din inre vårstädning.
• Och vatten! Magen behöver bränsle! Drick vatten som en törstig kamel.
• Stress kan också vara en bov i dramat. Lär dig jonglera, eller meditera – vad som helst för att lugna nerverna. Och magen.
• Slutligen, lyssna på din kropp. Den vet oftast bäst. Om din mage skriker “Nej till yoghurt!”, ja, då kanske du ska ta det som ett tecken…

Är yoghurt stoppande för magen?

Yoghurt? Stoppande. För vissa.

• Inte en garanti. Beror på individ. Mina tarmar? Reagerar olika.

• Mjölkprodukter. Problem för många. Proteininnehåll. Trög mage. Faktiskt.

• Friterat? Ris? Mjöl? Klassiker. Inte överraskande. Förstoppning. Alltid.

• Min mage? Känslig. Får jag i mig för mycket yoghurt? Katastrof. Allvarligt.

• Keso, kvarg. Samma sak. Tungt. Magen protesterar. Jag vet.

• Undvik om du är känslig. Enkelt. Livet är för kort för förstoppning. Sanningen.

2023-uppdatering: Mina observationer står fast. Inget nytt. Ingen förändring.

Vad är bra att dricka vid diarré?

Vattnet, ja, vattnet är ju livets källa. Men när magen krånglar, när det liksom rinner ur en, då… då blir det en fråga om liv och död. Eller ja, kanske inte död, men obehag, ett gränslöst obehag. Minns mormors brygd.

Vätska, såklart. Alltid vätska. Förlusten, den ska ersättas. Tänk på det som en läckande hink. Du måste fylla på.

• Vatten. Simpelt, rent, nödvändigt.

• Te. Svagt, ljust, utan mjölk. Minns farmors viskande råd: ”Inget starkt, älskling, inget som irriterar.”

• Buljong. Klar. Som en varm kram inifrån.

• Äppeljuice. Utspädd. Inte för söt, inte för sur. Balans.

Små klunkar. Långsamt. Rumstempererat. Hetsät inte, hetsdrick inte. Låt kroppen ta emot. Låt den läka. Magen är en känslig blomma. Vård.

Varför just rumstempererat? Jag vet inte riktigt. Kanske för att iskallt chockar systemet? Kanske för att varmt bränner? Rumstempererat är…neutralt. Lugnande.

Mormors brygd. Hon kokade ris. Ja, ris. Och silade av vattnet. Det var grumligt, lite sött, lite salt. Hon svor vid det. Risvatten, sa hon, är magens bästa vän. Eller så var det bara hennes tro som hjälpte.

Varför kommer jag ihåg sånt här? Minns inte ens vad jag åt igår. Underligt.

Klara soppor, som min farmor brukade göra. Fyllda av kärlek och omsorg. Kanske det viktigaste. Att känna sig omhändertagen. Då läker magen lite lättare. Kanske är det bara inbillning, men den känslan – den är viktig.

Dricka. Långsamt. Vatten. Te. Buljong. Äppeljuice. Risvatten. Mormors visdom. Farmors kärlek. En kram inifrån. Läkning.

Hur blir man av med diarré snabbt?

Usch, den där resan till Thailand 2023… Det började så bra! Vita stränder, turkost vatten… sen kom det. Klockan var typ tre på natten. Jag vaknade av en kramp i magen, sen var det bara kört. Toalettbesök efter toalettbesök. Panik. Allvarlig panik. Jag kände mig helt uttorkad.

Det värsta var hur svag jag blev. Helt slut. Kunde knappt resa mig ur sängen. Hade med mig vätskeersättning, tack och lov. Små, små klunkar. En matsked i taget, som de sa på 1177.se, hade jag inte orkat mer. Smakade illa. Allt smakade illa. Blev lite bättre av vätskan, men det var hemskt.

Jag minns att jag låg där och bara stirrade i taket. Tänkte på hur jävla dumt det var att äta den där gatuförsäljarens Pad Thai. Jag borde ha lyssnat på min magkänsla, bokstavligen.

Sen sov jag lite till, vaknade upp lika dåligt. Åkte till apoteket på Koh Lanta, köpte mer vätskeersättning och några Imodium. Dom hjälpte lite, men inte så mycket.

Viktigast var att få i mig vätska. Litet och ofta. Det var det enda som funkade. Sockerfri dryck var bra, fick lära mig det. Kolsyrat, nej tack.

• Vätska, vätska, vätska! Små mängder ofta. Vätskeersättning är bäst.
• Undvik sockerrika drycker.
• Imodium kan hjälpa lite, men vätska är viktigast.
• 1177.se har bra info om turistdiarré. (Checkade den hemsidan flera gånger under den här perioden)
• Var försiktig med maten när man reser! Den där Pad Thain var min sista “gatumat” för den resan.

Efter två dygn började det bli bättre. Men jag var helt slut. Solbränd, utmattad och med en djup respekt för tarmarnas kraft.

Vad är bäst för magen, fil eller yoghurt?

Min mage… den har alltid varit lite kinkig. Juni 2023, jag minns det tydligt. Var helt uppblåst efter en gigantisk pizza med extra ost på Da Matteo i Göteborg. Usch. Kände mig som en ballong.

Yoghurt, trodde jag då, skulle rädda mig. Vaniljyoghurt, helst ekologisk. Men nej. Det blev bara värre. Magkramper. Riktigt illa. Hade det här med mjölkprodukter hela sommaren. Fick till slut testa mig fram.

Det är faktiskt inte så enkelt som yoghurt eller fil. Det beror helt på individ. Jag reagerar starkt på mjölkprodukter, oavsett om det är fil eller yoghurt. Probiotika? Ja, visst, men för mig funkar det inte. Min kropp säger nej.

Senare fick jag reda på att det finns bra alternativ:

• Kål
• Kimchi
• Kombucha
• Surkål

Dessa innehåller prebiotika och bra bakterier, bra för tarmen. Mycket bättre än yoghurt för mig i alla fall. Jag äter massor av surkål nu, och det är fantastiskt. Magbesvären är borta! Älskar surkål!

Men min kompis, Anna, hon älskar yoghurt. Ingen som helst problem med magen. Hon äter naturell yoghurt varje morgon.

Det är så individuellt. Ingen generell lösning finns. Man måste testa sig fram. Det är det enda sättet att verkligen få reda på vad som funkar för just din mage. Hade jag vetat det tidigare…

Min läkare, Dr. Svensson på vårdcentralen i Lund, sa att en balanserad kost är viktigast. Även mycket vatten.

#Buljong #Te #Vätska