När äter man frukost, lunch och middag?

En dag med tre måltider: När äter vi egentligen frukost, lunch och middag?

Vi lever i en värld där måltiderna ofta ses som något självklar, men när och hur vi äter kan variera beroende på många faktorer. Det är inte alltid lätt att definiera vad som är frukost, lunch och middag – är det tiden på dygnet, innehållet i tallriken eller något helt annat som avgör?

Frukost, dagen börjar här:

Generellt sätt äter vi frukost på morgonen, men hur tidigt? En del är morgonpigga och startar dagen med en rejäl frukost redan före klockan sju, medan andra föredrar att äta något lättare senare på förmiddagen.

Lunch, en paus i vardagen:

Lunchpausen, oftast mitt på dagen, är en viktig stund för återhämtning och njutning. Traditionellt sett äter vi lunch vid 12-13, men många väljer att äta lunch senare, kanske efter 14, för att anpassa sig till sitt arbetsliv eller skolschema.

Middag, dagen avslutas:

Middagen är oftast den tyngsta måltiden på dagen och äts traditionellt mellan 18-20. Men även här varierar tiderna – några föredrar en tidig middag runt 17, medan andra drar ut på det till sent på kvällen.

Mer än bara tid: En fråga om kultur och livsstil:

Det är viktigt att komma ihåg att dessa tider är väldigt generella. Våra måltider påverkas av våra livsstilar, kulturer och personliga preferenser. En kock kan äta middag klockan 22.00, medan en nattarbetare kan ha sin “lunch” före gryningen.

Viktigast: Njut av maten!

Oavsett när du äter, var noga med att njuta av maten. Att sitta ner vid bordet och äta i lugn och ro är viktigt för både din fysiska och mentala hälsa.