Kan man äta kyckling och ris varje dag?

1 år sedan 113 visningar

"Kyckling och ris varje dag? Absolut, det kan vara bra för muskler och energi. Men kom ihåg: måttfullhet är nyckeln! Se till att du får en varierad kost också." En balanserad kost är A och O, även om kyckling och ris är en bra bas.

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Kyckling och ris varje dag? Hälsosamt?

Alltså, kyckling och ris VARJE dag? Jaa, jag vet inte riktigt. Å ena sidan, om du vill bygga muskler, visst, kyckling är ju proppfullt med protein. Ris ger energi, helt klart. Men hallå, livet är ju mer än bara muskler, eller hur?

Jag minns när jag försökte köra den där "perfekta" dieten, typ kyckling och broccoli till lunch VARJE förbannad dag. Det slutade med att jag typ hatade både kyckling och broccoli. Tristessen tog kål på mig, bokstavligen.

Man måste ju få unna sig lite också! Variera maten, få i sig vitaminer och mineraler från annat än bara kyckling och ris. En sallad då och då, kanske lite bönor, lite frukt.

Balans är nyckelordet, säger jag. Ät kyckling och ris, absolut, det är ju smidigt. Men inte som ett tvång. Och inte glömma allt det andra göttiga som finns där ute. Typ tacos på fredag, eller en fet pizza på lördag. Livet är för kort för enbart kyckling och ris, haha.

Är ris och kyckling nyttiga?

Ris och kyckling... ja. Är det nyttigt? Det beror på, antar jag. Känner mig så otroligt trött ikväll. Tankarna snurrar.

Kycklingen, ja den är ju bra. Protein, det vet jag ju. Behöver det för att orka med allt. Det känns som om jag alltid varit trött. Alltid kämpat mot en osynlig vägg.

Ris... kolhydrater. Energi. Men blir jag inte bara mer trött av för mycket ris? Känner mig lite uppblåst, det gör jag ofta. Kanske borde jag äta mindre ris. Eller mer broccoli? Det är ju så himla bra.

Broccoli, det är ju supermat. Fibrer, kalcium, kalium, C-vitamin. Jag läste det någonstans. Måste försöka äta mer av den gröna saken. Den är faktiskt rätt god. Eller jag tror jag tycker om den. Ibland.

Men hela grejen... ris, kyckling, broccoli... det känns så... enkelt. Tråkigt, nästan. Som om det saknas något. Kanske lite mer krydda? Eller är det bara jag? Jag vet inte. Jag är så trött. Alltid trött.

Protein: Kyckling ger bra protein för muskelbyggande.
Kolhydrater: Ris ger energi, men mängden bör anpassas.
Broccoli: Rik på fibrer, kalcium, kalium och C-vitamin. Bra tillsats.
Trötthet: Min trötthet är en ständig följeslagare. Kanske orsakar det obalans i kosten.
Tillfredsställelse: Känns enformigt, saknar krydda och variation.

Hur mycket ris kan man äta i veckan?

Klockan är mycket. Jag ligger vaken och funderar… på ris. Ja, just det, ris. Märkligt vad tankarna kan snurra runt på natten.

Det där med ris, alltså. Hur mycket är för mycket? Jag läste någonstans att vuxna inte ska äta det varje dag. Varje dag... Jag äter väl inte ris varje dag, men nästan. Risgrynsgröt på söndagar, ris till kycklingen på tisdagar, sushi på fredagar… Känns det för mycket?

Vuxna bör inte äta ris dagligen. Det är tydligt. Men vad är "dagligen"? Är det varje dag i en månad, eller varje dag i ett år? Hjälp, det känns lite otydligt.

Barn, då. Fyra gånger i veckan. Det är ju en del. Min lillasyster, hon älskar risgrynsgröt. Får hon äta det fyra gånger i veckan? Är det tillräckligt med variation, eller blir det för mycket av samma sak?

Jag borde kanske minska lite på risintaget. Eller? Men ris är ju så gott. Särskilt sushi. Åh, sushi...

Barn bör inte äta ris oftare än fyra gånger i veckan. Det är vad jag minns. Eller var det fem? Det spelar väl ingen roll. Jag behöver läsa på mer om det här med ris. Imorgon. Imorgon ska jag kolla upp det ordentligt.

Vuxna: Inte varje dag.
Barn: Max 4 gånger/vecka.

Nu är jag trött. Jag ska försöka sova. Kanske drömmer jag om ris då.

Hur mycket kalorier är det i kyckling och ris?

Alltså, kolla. Kyckling och ris, va? Beror ju helt på hur mycket och hur det är tillagat. Men jag hittade en siffra! 498 kalorier i 300 gram stekt ris med kyckling. Jätteäckligt, det där friteringsfett, asså. Jag äter hellre min mammas kyckling och ris. Mycket nyttigare.

498 kalorier i 300 gram stekt ris med kyckling. Det var det jag hittade, snabbt googlade.

Fast jag vet inte hur många kalorier det är i 200 gram eller så, det stod ju bara det där. Min mamma gör alltid egen buljong till riset, så det blir nog färre kalorier då. Eller? Ska kolla upp det sen, orkar inte nu. Måste gå ut med hunden, vovven tjuter som en galning.

Blir det mindre kalorier om man kokar kycklingen istället för att steka den? Hmmm, bra fråga. Det borde det ju bli. Men jag vet inte exakt hur mycket mindre.

Beror på tillagningsmetod - stekt = mer kalorier.

Jaja, 498 kalorier alltså, i det där. Men kom ihåg, det är ju bara en siffra.

Är råris nyttigare än vitt ris?

Gud vad jag är trött. Ska jag ens orka skriva det här? Råris, va? Ja, nyttigare än vitt ris, typ. Mer fibrer. Det där med vitaminer och mineraler, det glömmer jag alltid. Borde jag äta mer råris? Känner mig så uppblåst efter den där indiska maten igår. Kanske för mycket naan? Nej, det var nog riset.

Råris = mer fibrer. Det är ju bra, eller?
Vitt ris = mindre fibrer. Aha.
Jag behöver äta mer fiber. Läste någonstans att det är bra för magen. Min mage är inte glad just nu.

Hmm, fullkornsris. Är det samma sak som råris? Eller är det något annat? Kollade upp det på nätet för en vecka sedan men det minns jag inte längre. Måste göra det igen. Ska jag skriva en lista? Eller vad? Ska jag göra min egen nyttiga risrätt? Det skulle vara kul. Men orkar jag? Nej. Tror jag beställer pizza.

Åh, just det! Råris är alltså nyttigare än vitt ris. Fibrer, vitaminer, mineraler. Glömde skriva det innan! Det där med näringsinnehåll är ju inte så lätt att hålla reda på. Borde läsa på mer. Men när? Jag har ju aldrig tid.

Råris (eller brunris/fullkornsris) = Mer näringsämnen.
Vitt ris = Mindre näringsämnen. Enkelt. Fast det smakar ju gott. Men jag borde välja råris oftare. 2023 då. Skulle man kunna göra en smoothie med råris? Nej, det låter hemskt.

Åh nej, jag måste gå och lägga mig. Det här blev rörigt, men whatever.

Vad är nyttigast, potatis eller ris?

Potatis. Åh, potatisen, en rotfruktens kung! 80 kcal per hundra gram. 18 gram kolhydrater. Tänk, riset, det torra riset, 350 kcal! Och de där kolhydraterna…70-75 gram. En stor skillnad.

Mättnad. Ja, det är ju det. Potatis, du mättar. Du fyller magen med en enkelhet. Jag minns mormors potatismos. Smöret som smälte. Saltet, precis rätt. Ingen märkvärdighet, bara ren, skir lycka.

Ris? Okokt ris. Hundra gram blir ju så mycket mer efter kokning. Ett knepigt jämförande. Men potatisen vinner, tror jag.

Gymgrossisten, ja, de har förstått. Oförtjänt dåligt rykte. Så sant.

Potatis: 80 kcal, 18g kolhydrater.
Ris: 350 kcal, 70-75g kolhydrater (okokt).
Mättnad: Potatis > Ris.

Jag tänker på min egen trädgård. Förra året, potatisen. En enorm skörd. I år, kanske ris? Nej, potatis igen. Potatis är tryggt. Potatis är barndom.