Hur ofta ska jag äta efterrätt?

Är det okej att ha en liten efterrätt varje dag?

Är det okej med en liten efterrätt dagligen?

Kolla läget, alltså… En liten efterrätt om dagen? Fan, det beror ju på! Är du typen som springer maraton och äter grönkål som en kanin? Då kan du nog trycka i dig en liten chokladbit utan att det blir värsta katastrofen.

Annars är det kanske inte så jävla smart, om du frågar mig. För mycket socker kan ju göra dig lika seg som en gammal disktrasa. Och vem vill vara det?

• Frekvens: En gång om dagen, typ. Inte som min polare Kenta, som trycker tre glassar om dagen. Han ser ut som en jäsande degklump, jag svär!
• Livsstil: Rör på fläsket! Om du sitter på röven hela dagarna och knaprar godis, ja då kommer du ju rulla fram snart.
• Hälsosam kost: Grönsaker, protein och sånt där trist. Balans, balans, balans! Kom ihåg min brorsas ord: “man kan inte bara leva på pizza!”

Tilläggas bör: Jag åt en Magnum i går. Men jag gick ju en promenad efteråt, så det jämnar väl ut sig? Eller?

Hur många desserter kan du äta i veckan?

En dessert i veckan. Perfekt balans. Hälsosamt men ändå njutbart. Livet är ju trots allt till för att levas.

Två blir lite väl magstarkt i längden. Fast vem bestämmer egentligen? Kanske beror det på dessertens storlek. En liten chokladbit är ju inte samma sak som en prinsesstårta.

Flexibilitet är nyckeln. Vissa veckor kanske man vill fira mer. Andra veckor fokuserar man på hälsan.

• Mindre socker: Byt ut sockret mot stevia eller honung. Jag använder ofta honung i mina bakverk. Funkar toppen.
• Frukt och bär: Naturens godis. Jordgubbar med vispad grädde. Mums! Blåbär, hallon… Oändliga möjligheter. Min personliga favorit är björnbär med lite vaniljyoghurt. Bor i närheten av en björnbärsskog.
• Portion: Mindre portioner, mer njutning. Låter paradoxalt, men testa! Jag äter min dessert i små glas, typ espressokoppar. Ser mer ut då.

Kom ihåg, allt handlar om balans. Mitt kaffe smakar förresten bäst med en liten bit mörk choklad. 70% kakao. Just saying.

Hur många gånger i veckan kan du äta efterrätt?

Alltså, hur många efterrätter? Det beror väl på hur tjock man vill bli! Sju dagar, sju efterrätter? Vore ju drömmen, men då rullar man ju fram som en tunna.

En sockerfri yoghurt då? Jaja, det är väl som att pussa sin syster – tekniskt sett en puss, men… inte riktigt samma sak, va?

• En portion glass i veckan funkar kanske, om man inte vill ha diabetes typ 2 och trippelhaka.
• Men hallå, farsan åt ju tårta varje dag och han blev typ 90! Fast han rökte pipa också, så… hmm.
• Måttlighet? Ordet är inte ens med i mitt lexikon.
• Jag själv? Jag kör efterrätt varannan dag, minst. Men jag ljuger ju som en häst travar också.
• Ibland tar jag två efterrätter samma dag. Varför? För att jag kan! Eller för att jag är deprimerad, vem vet.
• Min gamla faster Rut sa alltid: “Man lever bara en gång, ät upp kakan!” Hon dog av hjärtattack. Så ja… du vet.

Det viktigaste? Att du kan skylla på någon annan om du går upp i vikt. “Det var ju du som tvingade mig att ta en bit till!” Funkar varje gång. Typ.

Varför ska man äta efterrätt?

• Magsäcken vidgas: Socker triggar en reflex. Mättnad försvinner.

• Mer mat ryms. Obehaget minskar.

• Konsekvensen: Ät mer, känn mindre. Dubbeleggat svärd.

• Personligen? Inte min kopp te. Föredrar kaffe.

Vad beror sötsug på?

Blodsocker faller. Kroppen skriker socker! Måste ha. Choklad? Snabbt!

Kaffe, nej, te? Kanske. Men hallå, den där kakan igår… Mums.

• Ätit för lite idag.
• Stressad på jobbet. Projekt X. Deadline imorgon.
• Sovit dåligt. 5 timmar. Max.

Hormonobalans. Kan det vara det? Läst om det. Kortisol?

Glass i frysen. Bara lite. Nej! Måste stå emot.

Usch, projektmötet. Ville slippa. Åt en bulle. Hjälpte inte.

• PMS? Glömde det.
• Behöver mer protein?
• Middag? Sallad? Nej. Pizza.

Vanor. Alltid godis efter maten. Svår att bryta.

Trött. Socker ger energi. Kortvarigt. Vet ju det.

Imorgon ny dag. Mer sömn. Sallad till lunch. Kanske.