Hur mycket väger 4 kycklingbröst?

Fyra svenska kycklingbröst – vikt och näringsinnehåll

Hur mycket väger egentligen fyra kycklingbröst? Svaret beror naturligtvis på storleken på kycklingbrösten. Men om vi tittar på ett specifikt exempel får vi en tydligare bild.

Låt oss anta att vi har fyra färska kycklingbröstfiléer, producerade i Sverige och prydda med den välkända Nyckelhålsmärkningen. Detta indikerar att de uppfyller specifika kriterier för hälsosamma livsmedel, med fokus på mindre salt, socker och mättat fett. I vårt fall väger dessa fyra filéer sammanlagt 700 gram.

Detta ger en genomsnittlig vikt på 175 gram per kycklingbröstfilé. Det är viktigt att komma ihåg att detta är ett exempel, och vikten kan variera beroende på kycklingens storlek och uppfödningsmetod. Man bör alltid väga sina kycklingbröst för att få en exakt vikt om man behöver det för recept eller kostberäkningar.

Men det är inte bara vikten som är intressant. Nyckelhålsmärkningen berättar också något om näringsinnehållet. Per 100 gram av dessa specifika kycklingbröst innehåller:

• 23 gram protein: Kycklingbröst är en utmärkt proteinkälla, essentiellt för muskeluppbyggnad och reparation.
• 0,5 gram kolhydrater: Ett lågt kolhydratinnehåll gör dem till ett bra val för de som följer en lågkolhydratkost.
• 1,2 gram fett: Ett relativt lågt fettinnehåll bidrar till den hälsosamma profilen.
• 105 kcal: Energiinnehållet är måttligt, vilket gör dem lämpliga för en balanserad kost.

Sammanfattningsvis: Fyra svenska, Nyckelhålsmärkta kycklingbröstfiléer kan väga cirka 700 gram, och erbjuder ett bra näringsmässigt värde med högt proteininnehåll och låga nivåer av kolhydrater och fett. Men kom ihåg att vikten kan variera, så det är alltid bäst att väga dem själv för att få en exakt mätning.