Hur många sockerbitar i kvarg?

Hur mycket socker gömmer sig i din kvarg? En närmare titt på Lindahls

Kvarg har blivit en populär del av många svenskars kost, ofta framhållen som ett hälsosamt alternativ till exempelvis yoghurt. Men hur mycket socker innehåller egentligen de smaksatta varianterna? Låt oss titta närmare på ett vanligt exempel: Lindahls smaksatta kvarg.

Många väljer smaksatt kvarg för dess bekvämlighet och goda smak, men det är viktigt att vara medveten om sockrets innehåll. En närmare analys av en standardförpackning på 250 gram Lindahls vanilj- eller jordgubbs-kvarg avslöjar en överraskande mängd tillsatt socker. Våra beräkningar, baserade på produktinformation, visar att en sådan förpackning innehåller motsvarande cirka 8,8 sockerbitar.

Detta motsvarar en sockerandel på 13,9% av produktens totala vikt. Det är en betydande andel, som man bör beakta vid val av mellanmål eller när man planerar sin dagliga sockerkonsumtion. För att illustrera: om man äter två förpackningar Lindahls smaksatt kvarg under en dag, konsumerar man motsvarande nästan 18 sockerbitar.

Det är viktigt att komma ihåg att detta är specifikt för Lindahls smaksatta kvarg. Andra märken och osötade varianter kan ha ett betydligt lägre sockerinnehåll. Om man är medveten om sitt sockerintag är det därför viktigt att noggrant läsa innehållsförteckningen och näringsdeklarationen på alla produkter innan köp. Man kan också välja naturell kvarg och söta den själv med exempelvis bär eller en liten mängd honung för att kontrollera sockerintaget.

Sammanfattningsvis: Även om kvarg kan vara ett bra proteinrikt alternativ, så lurar en betydande mängd socker i de smaksatta varianterna. Lindahls smaksatta kvarg innehåller ungefär 8,8 sockerbitar per 250 grams förpackning – en information som är värd att ha i åtanke när man gör sina matval. Var medveten om vad du äter och välj med omsorg!