Vad klassas som alkoholproblem?

När är det riskbruk av alkohol?

Okej, låt oss prata riskbruk av alkohol, enkelt och rakt på sak.

• Hög veckokonsumtion: 10+ standardglas. Tänk typ, en flaska vin, ungefär. En bra tumregel, men livet är mer än siffror, eller hur?

• Intensivkonsumtion: 4+ standardglas vid ett tillfälle. En “fylla” helt enkelt. Det är då omdömet ryker. Jag minns den där gången på landet… nej, bättre att inte gå in på det.

Så, enkelt sagt, för mycket och för ofta. Kroppen är ju ingen soptunna! Jag tänker också på de sociala aspekterna. Alkohol kan vara en krycka, men det får inte bli hela måltiden.

Vad är skillnaden på riskbruk och missbruk?

Dimman ligger tung över sjön, precis som den tunga känslan i bröstet när man tänker på alkohol. En grå, kall novemberkväll. Jag ser framför mig en spegelbild av sjön, stilla, mörk… precis som en själ som börjar förlora sig själv. Risken ligger där, gömd under ytan.

Riskbruk är som en viskning, ett första steg ut på tunn is. Man dricker ofta, kanske lite för mycket ibland. Kanske en flaska vin till middagen varje kväll, varje vecka. Inte varje dag, men…often. Inte jättemycket, men…tillräckligt. Det är ett mönster, en vana. En bekvämlighet, kanske en flykt. En flykt från vad då? Det vet man inte riktigt. Men man vet att det är skönt. Det är inte “missbruk” ännu, men det är ett första tecken. En liten spricka i isen.

Missbruk… åh, missbruk är något helt annat. Det är ett djupt fall genom isen. Det är inte längre en viskning, utan ett skrik. Ett förtärande behov. En tvingande längtan. Det är en kall vind som blåser genom märgen. Kroppen skriker efter alkohol, själen skriker efter en fristad som aldrig kommer. Det är ingen bekvämlighet längre, det är ett helvete.

Missbruk är diagnosen, ett faktum, ett fastslaget tillstånd. Det är ett djupt hål, mörkt och iskallt. Isen har brutits för länge sedan. Man kämpar för att ta sig upp ur hålet, fastnar i leran. Den där leran… den suger tag i ens själ, fastnar som klamrande fingrar. Det är ett beroende. Ett otyglat, destruktivt beroende.

Skillnaden? Det ena är en varningssignal, en spricka i isen. Det andra är ett fall i det kalla, mörka vattnet. En iskall dödsfälla. Riskbruk kan stoppas. Missbruk kräver intensiv hjälp.

• Riskbruk: Ofta och mycket, intensiv konsumtion. Inte kliniskt diagnostiserat. En riskfaktor.
• Missbruk: Diagnostiserat tillstånd. Kontrollförlust, beroende. Livshotande.
• Min farbror, Lars, drabbades av alkoholmissbruk. Det var en lång och smärtsam resa för hela familjen. 2023.

Vilken mängd alkohol är skadlig?

Riskbruk definieras: 10 standardglas/vecka.

• Eller 4 glas/tillfälle, en gång/månad. Minst.

Socialstyrelsen skärper: Råd.

• Fyra öl = riskbruk. Enligt dem.
• Och jag som gillar IPA.

Alkoholens skada: Subjektiv. Individuell. Minnen bleknar.

• Gränsen? Flytande. Som alkohol.
• Mitt bästa tips: Lyssna. Inåt.

Läkare erbjuder stöd. Inte jag.