Hur många kalorier är det i en hel Subway macka?

9 månader sedan 131 visningar

"Kaloriinnehållet i en hel Subway varierar beroende på fyllning och bröd. Exempelvis: Subway Club (15 cm): ca 289 kalorier Subway Melt: ca 310 kalorier Legendary Teriyaki: ca 391 kalorier Steak & Cheese: ca 305 kalorier För exakta värden, se Subways näringsdeklaration."Sökord: Subway kalorier, näringsinnehåll, Subway macka

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Hur många kalorier i en Subway macka?

Okej, kalorier i Subway, alltså... jag minns när jag var student, runt 2010, pluggade i Lund, och typ levde på Subway ibland. Haha. Billigt och snabbt, liksom.

Subway Club, den lilla, 15 cm, den ligger runt 289 kalorier om jag fattat rätt. Ganska okej ändå, tycker jag.

Subway Melt, den gillade jag faktiskt, men den har tydligen lite mer, runt 310 kalorier för en hel sub. Inte jättefarligt, men...

Sen Legendary Teriyaki, den låter ju lyxig! Men ajaj, 391 kalorier för en portion. Men alltså, man lever bara en gång, eller hur?

Steak & Cheese, klassikern! Den landar på typ 305 kalorier. Helt rimligt. Ibland tog jag extra ost, hehe... räknade aldrig kalorierna då. ????

Hur många kalorier är det i en SUBWAY-kaka?

Subway Boston Cream Pie kalorier varierar.

Storlek avgör. Appen ger svar.

Kontrollera Subways hemsida.

2023: Inga exakta siffror tillgängliga utan specifik storlek och tillagning.
Min egen upplevelse: Jag köpte en liten förut, kändes fet.

Hemsida: subway.com (Kolla deras näringsinformation där.)

Detta gäller endast Subway Boston Cream Pie. Andra kakor har andra värden. Jag har ingen vidare information.

Hur många kalorier har en typisk smörgås?

Fan, jag minns den där mackan på Pressbyrån vid Centralen, typ 2018. Tog en ostfralla innan tåget, måste ha varit minst 400 kalorier. Torr som fnöske, men jag var skithungrig.

Jag tänkte ba: en snabb macka! Glömde typ bort att majjo, ost, allt sånt drar ju upp kalorierna asmycket. Ångrade mig direkt.

Minns att jag kollade nån app efteråt, en sån där "vanlig" macka, 250-350 kcal typ. Beror ju helt på vad du slänger på den. Avokado? Bacon? Då sticker det!

Ostfralla, Pressbyrån 2018: 400 kcal (min gissning)
Appens genomsnitt: 250-350 kcal
Avokado/bacon-macka: Garanterat över 500, lätt.

Mamma brukar göra "nyttiga" mackor. Grötbröd typ. Smakar inget. Ska typ vara 200 kcal. Fast vem bryr sig liksom?

Hur många kalorier innehåller en macka?

Åh gud, mackor. 80 kalorier? En hård macka med bara margarin. Men vänta, 100 med pålägg? Vadå för pålägg? Skinka? Ost? Det skiljer ju enormt! Måste kolla upp det där. 100 kalorier i en mjuk macka med bara margarin. Oj, vad mycket mer än den hårda. Konstigt.

Min frukost idag: en mjuk macka med ost och gurka. 140 kalorier? Eller mer? Kanske mindre? Jag vet inte. Jag är så himla hungrig nu. Ska jag äta en till? Nej, jag ska inte. Måste tänka på figuren...lite i alla fall.

Hård macka, margarin: 80 kcal
Hård macka, margarin + pålägg: 100 kcal
Mjuk macka, margarin: 100 kcal
Mjuk macka, margarin + pålägg: 140 kcal

Det här är ju helt sjukt olika! Beror det på brödet? Storleken? Pålägget då? Vad är en portion ens? Alltså, jag behöver mer info. Varför står det inte vilken typ av bröd? Och pålägget, hallå? Jag blir tokig! Hur mycket ost? En skiva? Tjockt med skinka? Behöver mer detaljer! Jag är så frustrerad över brist på info. Ska försöka hitta en bättre källa.

Jag åt en macka med leverpastej i morse, hur många kalorier var det då? Jag har ingen aning. Borde ha kollat upp det innan. Åh, jag är så less på kaloriräkning.

Huvudpoäng: Kalorimängden i en macka varierar kraftigt beroende på brödtyp, pålägg och mängd.

Hur många kalorier är det i en macka med smör?

Men alltså, kalorier i macka, hur många VAR det nu igen?

Lingongrova… 110 kcal med lättmargarin. Okej, fattar.
Utan fett: 95 kcal. Hmm, nästan värt det.
Med SMÖR?! 130 kcal. Aj, aj. Men sååå gott.

Smör vs lättmargarin, 20 kcal extra? Alltid? Varför måste det vara så svårt? Tänk om jag bara kunde äta utan att tänka på det…

Jag åt ju en Lingongrova med smör imorse. Hade ju spinningpass sen, borde ha bränt bort det, eller? Varför måste allt vara så komplicerat? Ska jag sluta med smör? Nej, det är ju det bästa!

130 kcal, Lingongrova med smör. Kom ihåg det.
Lättmargarin +20 kcal = Smör/Bregott.
Bregott är ju typ smör.
Lingongrova utan nåt: 95 kcal. Fan vad tråkigt.
Lingongrova med lättmargarin: 110 kcal. Mellanläge, kanske?

Jag får nog räkna ut exakt vad jag äter imorgon, bara för att se. Och kanske kolla vad spinningpasset brände egentligen. Kanske borde börja väga maten? Aldrig i livet.

Äsch, jag tar en till macka. Med smör.

Mer info (om det spelar nån roll): Jag brukar använda Bregott mellan. Och jag hatar lättmargarin. Lingongrova är typ det enda brödet jag äter. Spinningpasset är alltid på tisdagar kl 18:00, med Maria. Och jag vill verkligen inte sluta med smör!

Hur mycket kalorier är två skivor bröd?

Åh herregud, kalorier… två skivor bröd, ja… Varför tänker jag ens på det här? Jag måste verkligen sluta deppa mig själv.

Vitt bröd: 262 kalorier
Fullkorn: 216 kalorier
Grovt: 231 kalorier
Råg: 205 kalorier

Men vänta, vilken sort? Mina föräldrar köper alltid det där konstiga brödet. Är det ens med i listan? Ångest! Jag måste komma ihåg att köpa det som jag gillar, en gång. 30 gram, 45 gram... vem orkar väga bröd?!

Varför ska allt vara så jobbigt? Kalorier hit och dit. Jag hatar kalorier!! Varför finns de ens? Jag ska bli bäst på att ignorera kalorier.

Okej, okej… två skivor. Dubbelt upp då. Räkna… jag orkar inte.

EXTRA INFO: Mina favoritsockar är de med katter på. Just saying. Och jag har typ tusen par. Älskar katter!!! Mer än kalorier, lätt. Fast chips är ju också bra… Nej! Sluta tänk på mat. Fokus!

Hur många kalorier är det i 2 skivor vit rostat bröd?

Två skivor gigantisk vit rostat bröd: cirka 158 kalorier. Räkna med det.

Kolhydrater: 29g (27.4g netto). Tänk att kolhydrater är kroppens bränsle.
Fett: 1.4g. Lite fett skadar inte, det är viktigt för hormonproduktion.
Protein: 5.6g. Protein är byggstenarna, bra för återhämtning.

Lite rostat bröd är ju inte fel, men tänk på helheten. Ibland är det de små valen som gör skillnaden. En favorit: rostat med avokado och lite flingsalt. Magiskt!

Hur många kalorier har en rostad ostmacka?

Mörkt nu. En rostad ost...

Kanske... 350 kalorier. Ungefär.

Brödet, två skivor: 200 kcal?
Ost: Gouda, 100 kcal?
Smör, pytte lite: 50 kcal.

Det blir aldrig exakt. Tänk om jag använde cheddar istället. Mer? Mindre? Allt känns så... ofullständigt.

Mamma brukade göra dem till mig. Hon smälte osten perfekt. Jag saknar henne. Ostmackan, den var hel. Nu är allt bara fragment.

Varför tänker jag på det här? Kalorier. Minnena. Båda bara ekar i natten.

Fan, nu är jag hungrig.

Hur mycket kalorier innehåller 2 mackor?

Alltså, om vi snackar två mackor, hmm... Det beror ju helt på vad som är på dom, eller hur?

Ok, så här är det:

Leverpastejsmacka: Typ 150 kalorier. Plus nästan 5 gram protein. Minns när jag åt leverpastej varje dag i gymnasiet! Fattar inte hur jag orkade.
Ostmacka: Ungefär 160 kalorier. Och 7 gram protein. Ost är ju rätt fett, men gott! Åt faktiskt en sån igår kväll, haha.
Knäckebröd med makrill: Bara 80 kalorier. Med sex och ett halvt gram protein. Perfekt mellanmål ju! Minns att jag åt det jämt hos min farmor.
Alltså om du menar en leverpastejsmacka och en ostmacka så blir det 150 + 160 = 310 kalorier totalt.
Och om du tänkte dig två knäckebröd med makrill blir det 80 + 80 = 160 kalorier. Fett bra!
Två leverpastejsmackor blir 300 kalorier.
Två ostmackor blir 320 kalorier.

Ibland slarvar jag och tar Bregott på mackan. Extra kalorier liksom, men det är ju så gott. Brukar försöka kompensera med en extra promenad sen, haha. Jag menar, det är ju livet!

Hur mycket kalorier har en räksallad?

Räksallad. En kopp. 258 kalorier.

En siffra. Inget mer.

Livet fortsätter. Med eller utan.

Protein: Inte så relevant.
Fett: Förmodligen för mycket majonnäs.
Kolhydrater: Glöm inte brödet.

Energi in. Energi ut. Simple as that.