Hur lång tid tar det att bränna 500 kalorier?

1 år sedan 51 visningar

"För att bränna 500 kalorier kan en person på 70 kg behöva springa cirka 7 km. Vill du minska i vikt med 0,5 kg per vecka? Räkna med den extra löprundan dagligen." Sökord: kalorier, bränna kalorier, viktnedgång, löpning, träning, motion

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Hur lång tid tar det att förbränna 500 kalorier?

Oj, 500 kalorier… Minns jag sprang en mil i augusti förra året, kändes som en evighet. Var sjukt varmt, typ 28 grader i Uppsala. Kanske brände jag av mer än 500 kalorier då? Svettades igenom hela tröjan, men ingen aning hur mycket exakt.

En kompis sa att hon cyklade i en timme, jämn fart, och brände runt 400 kalorier. Hon väger lite mindre än mig, typ 60 kg. Det beror ju såklart på hur hårt man tränar.

Själv körde jag ett pass på gymmet i mars, kostade 150 kr, och svettades massor, men känns svårt säga hur många kalorier jag brände. Kanske 500, kanske mindre. Inga appar eller sånt jag använder.

Den där siffran med 7 km löpning för 500 kalorier… låter lite väl exakt. Många faktorer spelar roll! Hastighet, terräng, hur pass i form man är. Jag tror det varierar jättemycket.

Hur bränner man 500 kcal?

500 kcal? Jaa, det är ju en del. Jag sprang ju en timme igår, typ, och då brände jag säkert en massa kalorier. Kanske inte 500 direkt, men typ nära? Min fitbit sa typ 450. Men skit samma.

Joggning: En timme, som sagt! Det funkar, men benen värker sen. Hatar mjölksyra! Ska testa intervaller nästa gång, för variation liksom.
Simning: Älskar simning! Men 500 kcal? Måste simma länge då. Jättetråkigt om man inte har en bra podd. Eller musik. Eller en bra simhall.
Skridskoåkning: Kul! Men isen måste vara bra, annars blir det bara fall. Och blåmärken. Många kalorier bränner man väl ändå om man ramlar runt lite. haha
Skidor: Åh, längdskidor, det är ju askul! Men bor ju i stan, så det blir väl mest rullskidor då. Typ lika jobbigt. Fast lite mindre kul.
Yoga: Njae, tveksamt om man bränner 500 kcal på yoga. Kanske om man gör en jättelång och svettig pass. Men då är man ju typ slutkörd sen. Jag kör mest för att slappna av, inte för att svettas ihjäl mig.

Jag är ju inte tränare eller nåt sånt, bara en vanlig människa. Det här är bara vad jag vet och tycker, liksom. Och min fitbit har ju fel ibland. Den överdriver lite. Eller underskattar. Ibland. Tror jag.