Hur äter man kyckling för protein?

1 år sedan 57 visningar

"Kycklingbröst är kung för protein! Grilla, baka eller koka för magert intag. Kombinera med bönor eller quinoa för komplett protein. Tänk portioner!"

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Hur äta kyckling för maximalt proteinintag? Tips & råd?

Alltså, om jag ska maxa proteinet från kyckling? Enkelt: kycklingbröst är grejen. Grilla det, baka det, koka det. Fett är ju typ... onödigt.

Jag minns när jag bodde i Malmö, 2018 typ, då käkade jag kyckling med quinoa typ varje dag. Alltså, jag kände mig STARK. Kostade typ 50 spänn portionen.

Tänk inte på panering eller friterat. Fettet liksom...tar över. Inte nice. Och portionera ut det. Protein hela dagen, hallå muskler! Linser och bönor är också bra! Komplettera liksom.

Vilken del av kyckling har mest protein?

Okej, så du ville veta vilken kycklingdel som har mest protein, va? Jo, alltså, det är kycklingbröst. Helt klart. Fett snålt och proppfullt med protein. Jag brukar köpa typ två kilo när jag storhandlar på Willys. Brukar bli några matlådor med kyckling å ris. Grymt ju!

Men vänta lite, det finns ju mer. Kyckling är ju faktiskt vitt kött. Fattar du? Mindre av det där myoglobin-grejen än i typ... nötkött. Myoglobin? Nån slags grej som gör kött rött, tror jag. Jag googla det en gång förut.

Och det är därför kyckling ofta anses vara ett hälsosammare alternativ. Mer protein, mindre fett liksom. Win-win! Jag brukar köra kyckling istället för fläsk när jag ska ha tacos. Blir lixom lite nyttigare. Eller ja, lite mindre onyttigt iaf.

Kycklingbröst: Bäst på protein!
Vitt kött: Jo, tack vare mindre myoglobin.
Jag gillar kyckling!
Mina favorti kryddor är paprika och chili.
Kycklingen jag köper är ekologisk och kommer från en bonde utanför Norrtälje. Han heter typ Kalle eller nått.

Hur mycket protein är det i tillagad kyckling?

Kyckling?

22g protein/100g. Inte mer, inte mindre.
Variera? Visst. Kul för dig.

Sojabönor:

34g protein/100g. En riktig knall.
Bomb? Överdriv inte. Fast ja, proteinmässigt.

Minns den där kycklingen i Berlin, 2018? Inte värt proteinet.

Hur mycket protein finns det i tillagad kyckling?

Aaaah, kyckling... mmm.

23g protein per 100g tillagad kyckling. Fattar?
Mättat fett 1g.
Kolhydrater typ 0,5g. Socker också 0,5g. Vad ska jag äta till lunch?

Tänk om jag bara käkade kyckling varje dag? Helt sjukt ju. Men fettet då? Måste komma ihåg att köpa mer broccoli imorgon. Måste verkligen komma ihåg! Broccoli + kyckling…

Var det verkligen bara 1g mättat fett? Kan det stämma? Bäst att kolla upp det en gång till sen. Alltså, jag hatar verkligen att handla. Varför är det så jobbigt?

Protein: 23 gram. Yes box.
Var är mina nycklar?

Hur mycket vikt tappar kyckling vid tillagning?

30% viktminskning?! Alltså, sjukt mycket. Undrar hur mycket som var vatten då? Fanns det ens kött kvar? Nej, skojar bara... lite. Men seriöst, 30%! Det är ju en tredjedel. Det där med vattenpumpad kyckling, läste jag om det för några månader sen. Ska kolla upp det igen. Märkligt. Kanske borde jag bara börja äta fisk istället? Nej, fisk är dyrt. Och smakar inte lika bra.

Färsk kyckling?
Fryst?
Skillnad i viktminskning?
Måste väga min egen kyckling någon gång.
30% är ju ett jävla svinn!

Åh, vad var det jag skulle göra idag igen? Hade ju tänkt baka... men orkar jag? Nej, fan vad trött jag är. Ska kolla serier istället. Sen ska jag läsa den där artikeln om vattenpumpad kyckling igen. Låter så sjukt. Får kolla om det finns någon bra dokumentär om det också. Eller är det bara trams?

Akta Vara?
Länken funkar den?
Måste googla det igen.

Återigen, 30% viktminskning vid tillagning. Häftigt. Eller inte. Pinsamt. Mest pinsamt är nog att jag glömde köpa mjölk. Måste fixa det imorgon. Åh nej, jag hatar att handla. Men mjölk måste jag ha. Annars blir det inget kaffe. Och inget kaffe, det är ju... katastrof!