Hur många timmar får man jobba vaken natt?

Hur många timmar får du jobba vaken på natten? Allt du behöver veta om nattarbete

Nattarbete, med sin förskjutning av dygnsrytmen, kan vara påfrestande för både kropp och psyke. Därför finns det strikta regler kring hur många timmar du får arbeta vaken under natten, regler som syftar till att skydda din hälsa och välbefinnande. Men vad gäller egentligen? Låt oss reda ut begreppen.

Huvudregeln: Max åtta timmar i snitt

Den generella regeln i Sverige är att nattarbete inte får överstiga åtta timmar i genomsnitt per dygn, beräknat över en period på fyra månader. Det betyder alltså att enstaka nätter kan vara längre, men över tid ska du i genomsnitt inte jobba mer än åtta timmar. Detta ger arbetsgivaren lite flexibilitet att anpassa scheman, samtidigt som det säkerställer att du som anställd inte kontinuerligt utsätts för alltför långa arbetspass under natten.

Särskilt krävande nattarbete: Strikta restriktioner

Vissa typer av nattarbete är mer krävande än andra. Om ditt arbete innebär höga risker, stor fysisk eller psykisk belastning gäller ännu striktare regler. I dessa fall får nattarbetet inte överstiga åtta timmar i genomsnitt per dygn, även här beräknat över en fyra månaders period. Den här striktare begränsningen finns för att minimera risken för olyckor och hälsoproblem som kan uppstå vid långvarigt och krävande nattarbete.

Vad räknas som “särskilt krävande” nattarbete?

Det kan vara svårt att definiera exakt vad som räknas som särskilt krävande nattarbete, men det handlar ofta om arbeten inom:

• Hälso- och sjukvård: Intensivvård, akutmottagning, operation.
• Räddningstjänst: Brandmän, ambulanspersonal.
• Polisväsendet: Utryckningsverksamhet.
• Transportsektorn: Piloter, lokförare, lastbilschaufförer (under vissa förhållanden).
• Industri: Arbeten med farliga maskiner eller substanser.

Bedömningen görs ofta i samråd mellan arbetsgivare, skyddsombud och arbetstagare, och tar hänsyn till faktorer som arbetsuppgifternas karaktär, arbetsmiljön och den psykiska belastningen.

Varför dessa regler?

Reglerna kring nattarbete är inte till för att göra livet svårt för arbetsgivare, utan för att skydda dig som arbetstagare. Att jobba natt regelbundet stör kroppens naturliga dygnsrytm, vilket kan leda till:

• Sömnproblem: Svårigheter att somna och sova gott.
• Trötthet och utmattning: Minskad prestationsförmåga och ökad risk för misstag.
• Hälsoproblem: Ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, vissa typer av cancer och psykiska problem.

Genom att begränsa antalet timmar du får jobba natt minskar risken för dessa negativa konsekvenser.

Vad händer om reglerna inte följs?

Om arbetsgivaren bryter mot reglerna om nattarbete kan Arbetsmiljöverket ingripa. Det kan handla om förelägganden, viten eller i värsta fall förbud mot att bedriva verksamheten. Dessutom kan arbetstagare ha rätt till skadestånd om de har drabbats av ohälsa på grund av för långa nattarbetspass.

Sammanfattning:

Nattarbete är reglerat i lag för att skydda din hälsa. Kom ihåg att:

• Generellt får du inte jobba mer än åtta timmar i snitt per dygn under en fyramånadersperiod.
• För särskilt krävande nattarbete är gränsen strikt åtta timmar i snitt per dygn.
• Reglerna är till för att minimera risken för hälsoproblem kopplade till nattarbete.

Om du är osäker på vad som gäller för ditt specifika arbete, kontakta ditt skyddsombud eller Arbetsmiljöverket. Din hälsa är värd att skydda!

#Arbetstid #Nattjobb #Vaken