Vilket gym har flest medlemmar?

Vilket gym har mest medlemmar?

Alltså, vilket gym har flest medlemmar? Friskis, helt klart.

Jag minns när jag gick på Friskis i Götet, typ 2010-2012 nångång. Det var alltid folk där. Svettigt, men bra energi liksom.

Tror de är störst i Sverige fortfarande, eller vad säger ni?

Vilket gym har flest medlemmar i Sverige?

Nordic Wellness, grabbar! De är kungar, riktiga jättar i branschen! 500 000 medlemmar! Det är ju som att hela befolkningen i en mindre stad tränar där, jäklar i min lilla låda! Tänk dig kön till toaletterna… En riktig mardröm, nästan värre än att sitta fast i bilkö på E4 en midsommarafton.

Två miljoner inpasseringar i månaden! Det är mer folk än vad som bor i Göteborg, och de går dit bara för att svettas. Snacka om att dom har svettigt flow! Från Luleå till Ystad, helt sjukt! Dom har fler klubbar än vad jag har haft dåliga dejter, haha, nej men seriöst. Riktigt stort, liksom.

• 500 000 medlemmar: Det är en hel armé av träningsnarkomaner!
• 2 miljoner inpasseringar/månad: Som att halva Sverige hälsar på varje månad.
• 300+ klubbar: Fler än vad jag har strumpor... eller ja, kanske inte, men ändå. Många.

Har hört rykten om att deras maskiner är mer använda än min mormors favoritkofta, men vem bryr sig, resultat är det som räknas, eller hur? Jag själv tränar på ett mindre ställe, mindre köer och skönare stämning. Men Nordic Wellness är helt klart störst. Bästa i Sverige, tveklöst!

När är det minst personer på gymmet?

Morgon-gymmet är kung! Eller rättare sagt, drottning. Ellen Solhaug, fitnessguru (eller vad hon nu kallar sig), säger att det är lugnast på morgonen. Som att jaga unicorner i en skogsglänta, typ. Inga köer till hantlarna, inga svettiga snubbar som glor.

Det är som att ha hela gymmet för sig själv. Lyxigt, eller hur? Som att sno åt sig alla bullar på fikabordet innan alla andra vaknar.

Fast det är ju också sjukt tidigt. Jag menar, klockan sex på morgonen? För mig är det mer tortyr än träning. Känns som att jag skulle behöva en egen personlig zombie-tränare bara för att hålla mig vaken.

• Minst folk: Morgonen.
• Fördelar: Inga köer, effektiv träning, som att vinna på lotto.
• Nackdelar: Tidigt som fan, riskerar att se ut som ett lik, kaffet är livsnödvändigt.

Jag, Johannes Svensson, (ja, jag avslöjar mitt namn, så där!), föredrar eftermiddags-gymmet. Mer folk, ja, men lite roligare atmosfär. Plus, man hinner ju vakna till liv ordentligt innan man ska börja lyfta järn. Och eftermiddagskaffet är ju ändå viktigare. Eller, ja, kanske lika viktigt som träningen.

Vilka tider är det mycket folk på gymmet?

Oj oj oj, gymmet alltså! Ett riktigt getingbo av svett, speglar och anabola, speciellt under vissa tider. Tänk dig typ...

• Morgonruschen 07-09: Som att trängas på bussen, fast värre. Alla vill ha sina biceps fixade innan jobbet. Luktar svett blandat med gammal kaffe. Fy fan!

• Lunchsvängen 11-13: Då ska kontorsråttorna pumpa järn istället för att käka tråkiga sallader. Som en flock svanar som slåss om bröd, fast med hantlar.

• Eftermiddagskaoset 16-20: Helt galet! Då invaderar alla som just slutat jobbet/skolan. Trängseln är värre än på rea i Ullared. Rökare, jag var där 2022, då var det värst!

Proffstips! Vill du slippa stå i kö till bänkpressen? Gå dit typ... mitt i natten. Eller flytta gymmet till Antarktis. Garanti på ledig utrustning.

När gymmar folk mest?

Aaargh, måndag igen...

• Mest folk på gymmet: typ 7-9 på morgonen? Seriöst? Vem orkar?
• Lunchrushen 11-13. Fattar. Stressade kontorsråttor.
• Vardagar 16-20: Såklart. Alla efter jobbet.
• Gym, gym, gym... måste jag verkligen gå idag? Benen värker sen i lördags.

Varför frågade jag ens?

• Nordic Wellness säger det iallafall. Dom vet väl?

• Fast, jag brukar ju gå vid 18... fan också.

• Kanske... lite cardio bara? Eller?

• Åh, minns det där passet i tisdags. Bra musik!

• Jag borde kanske testa det nya gymmet i stan? Undrar om det är mindre folk där?

Extra:

• Jag har ett Nordic Wellness kort.
• Passet var BodyPump.
• Det nya gymmet heter Puls & Styrka.
• Bor på Liljeholmskajen.

Vilka dagar är gymmen minst upptagna?

Åh, gymmet... Jag hatar tisdagar. Alltid så proppat. Känns som om jag slåss om maskinerna. Svettigt, irriterande och trångt. Kommer ihåg en tisdag i maj, runt 18.00 på Nordic Wellness på Östermalm. Fullt kaos. Jag var så irriterad. Hade ont i knäna efter ett jobbigt pass och bara ville hem.

Söndagar är bäst. Mycket lugnare. Kan faktiskt få gjort mitt pass utan att behöva vänta i evigheter på en maskin. Brukar gå dit runt 10 på söndagarna. Perfekt!

Fredagar är också okej, men lite mer folk än söndagarna. Men ändå betydligt bättre än tisdag-torsdag.

• Tisdag-torsdag: Katastrof.
• Fredag: Hyfsat.
• Lördag: Morgon - stressigt, eftermiddag - bättre.
• Söndag: Lugnt och skönt. Rekommenderar.

Minns en lördag i juli, på samma gym. Morgonen var helt galen. Eftermiddagen däremot var helt annorlunda. Lugn och harmoni, nästan lite för lugnt. Kändes lite ensamt till och med.

Sammanfattningsvis: Söndagar är bäst. Undvik tisdagar.

Vilken tid ska man gå till gymmet?

Gymtid? Undvik morgonen.

• Styrketräning: Efter frukost, tveksamt.

• Bästa tiden: 16.00-20.00. Styrkan peakar.

• Effekt? Kvälls-träning ger mer.

• Personlig reflektion: Min farfar körde alltid 17:30. Skum typ.

Kroppen talar. Lyssna.

Undvik missförstånd: Tiden handlar om styrka, inte nödvändigtvis viktminskning eller kondition. Kost spelar roll. Sömn också. Glöm inte.

Vilken tid är det bäst att gymma?

Optimal gymtid? Det beror på målet, faktiskt. Är det fettförbränning du är ute efter, då är morgonen klockren. Insulinets låga nivåer gör susen för just det.

Mindre glykogen i musklerna på morgonen. Tänk dig – kroppen måste ju ta av lagren, och det är där fettet kommer in i bilden. Smart, eller hur?

Muskelbygge? Kvällen kan vara din melodi. Kroppen är ofta varmare och mer flexibel då, vilket kan öka prestationen.

Sen, jag vet inte om du tänkt på det, men det finns ju det psykologiska också. Personligen känner jag mig mer vaken och redo för dagen efter ett morgonpass.

Glöm inte heller att din kropp är unik! Experimentera och se vad som funkar bäst för dig. Jag vet en snubbe som bara kan träna mitt på dagen. Inget rätt eller fel, bara vad som passar.

Det är som med kaffe, vissa svär att det ska vara svart, andra blandar i en massa konstigt.

Ett tips: kolla din kortisolnivå om du tränar stenhårt. Höga nivåer under lång tid kan faktiskt motverka dina ansträngningar.

• Morgon: Fettförbränning.
• Kväll: Muskeluppbyggnad.
• När som: När det passar dig!