Varför har man brist på folsyra och B12?

1 år sedan 100 visningar

"Brist på folsyra och B12? Orsakerna är mångfacetterade: Malabsorptionssjukdomar, vegan/vegetarianism, alkoholism, anorexi och vissa läkemedel. Järnbrist förekommer ofta samtidigt. Konsultera läkare vid misstanke om brist."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Folsyra & B12-brist: Orsaker och riskfaktorer?

Alltså, B12 och folsyra, det där har jag ju faktiskt stött på själv.

Första gången jag hörde talas om det var via en kompis, Anna, hon käkade bara veganskt. Hennes läkare snackade om att hon behövde hålla koll på B12 speciellt, annars kunde hon få problem.

Sen läste jag ju lite mer om det där med magen, typ att om man har problem att ta upp näring, då kan man också få brist på B12 och folsyra. Och alkohol, jisses, det är ju inte bra för nåt nästan.

Och det där med järnbrist samtidigt, det verkar ju också vara ganska vanligt. Tänk att kroppen kan vara så himla knepig. Kommer ihåg när jag läste om det på Nationellt kliniskt kunskapsstöd också, bra sida det där.

Varför tar inte kroppen upp B12?

Fan, B12! Minns den där sommaren i Visby, 2018. Alltid trött. Läkaren sa B12-brist.

Hatar sprutor, men det var lösningen. Kroppen sög inte upp tabletterna. Varför?

Tydligen nåt protein, intrinsic factor. Som en taxi. Transporterar B12 i tarmen.

Problem? Taxi slut? Tarmen paj? B12 åker ut. Inget tas upp.

Skumt. Läkaren snackade autoimmunt skit. Kroppen attackerar taxifabriken, typ.

Känns läskigt. Som att kroppen sabbar sig själv.

Min mormor hade nåt liknande. Perniciös anemi hette det. Och mina tår domnar bort. Nu måste jag ta sprutor resten av livet? Jaja.

Intrinsic Factor: Protein som behövs för B12-absorption.
Perniciös anemi: Autoimmun sjukdom där kroppen attackerar celler som producerar intrinsic factor.
Vanliga symptom B12-brist: Trötthet, domningar, balansproblem.
Behandling: B12-injektioner eller högdos tabletter om orsaken inte är problem med intrinsic factor.
Riskgrupper: Äldre, veganer, personer med vissa autoimmuna sjukdomar, de som genomgått magsäcksoperation.

Kan man äta B12 och folsyra samtidigt?

Ja.

B12 och folsyra kompletterar varandra. Samtidig intag är ofta fördelaktigt.

Hög P-HCy? Undersök dig.

Vitamin B6, B12 och folsyra: Stora doser kan krävas. Läkarordination.

Höga P-HCy-värden: Indikerar potentiella kärlproblem.
Behandling: Ofta inkluderar B6, B12 och folsyra.
Dosering: Läkare avgör. Ej självmedicinera.

Min patient, Anna, 28 år, erhöll just denna kombination. Snabb förbättring.

Kan man ha B12-brist utan anemi?

Åh, B12. Jag kommer ihåg den där sommaren 2018. Läkaren på vårdcentralen, Lidingö, sa att jag var stressad. Stressad, sa han.

Jag var ju bara sjukt trött! Jag jobbade extra på Espresso House, pluggade till tentor och försökte hinna träffa vänner. Men tröttheten... den var lamslående. Som att någon dragit ur kontakten.

Visade sig sen, efter en massa om och men, att det var B12-brist. Inte anemi, nej nej, bara den där jäkla B12:an.

Blodproven såg ju "bra" ut, typ. Men jag mådde ju skit!

Ja, du kan absolut ha B12-brist utan anemi. Eller folat, för den delen. Det var tydligen ett vanligt problem. Och det kan dröja innan det syns ordentligt i blodet.

Viktigt att kolla B12 OCH folat.
Glöm inte holotranskobalamin! Sa dietisten.
Och metylmalonsyra! Det var läkaren som tjatade om det.
Ibland syns det liksom inte direkt.

Hade jag vetat det då, hade jag ju inte gått runt och varit en zombie i flera månader! Man lär sig.

Vad kan blockera upptaget av vitamin B12?

Fan, kommer ihåg den där våren 2018. Hade sån jävla trötthet. Läkaren sa att det kanske var utbrändhet, du vet, typiskt. Men det var nåt annat.

Visade sig att mitt B12 var helt kört. Och gissa vad? Jag knaprade ju Omeprazol som godis! Magsyran var ett helvete, alltid stressad på jobbet på Espresso House i gamla stan.

De där jävla tabletterna blockerade B12-upptaget.

Omeprazol. Min värsta fiende.
Espresso House, Gamla Stan. Stressens högborg.
1. Året då jag var ett levande vrak.

Ångrar att jag inte fattade det tidigare. Kunde ha sparat mig månader av elände.

Vad hämmar upptaget av B12?

Det var den där våren i Berlin, 2018. Jag bodde i Prenzlauer Berg. Magsyran. Alltså, jag fattade noll. Jag var trött, galet trött.

Jag knaprade Omeprazol som godis, mot halsbränna. Nu vet jag: Omeprazol = mindre B12-upptag. En läxa.

Min mage krånglade alltid. Nu kan jag relatera till IBS. Kanske då också? Osäkert.

Tänk, låg magsyra kan fucka upp allt. Inte bara B12, antagligen.

Jag minns läkarens ord: "Ät surkål!". Surkål! Vem äter det frivilligt? Men tydligen bra för magen.

Jag provade faktiskt, vid Alexanderplatz. Hemskt.

Tarmsjukdomar är också en bov. Som tur är, ingen diagnos där.

Jag önskar jag hade vetat allt det här då. Men jag är inte läkare.

Jag läste en artikel på Testmottagningen, tror jag. Bra info, verkligen.

Fan, jag borde verkligen testa mina värden igen.

2018: Berlin, extrem trötthet.
Omeprazol: Regelbunden användning.
Lösning: Surkål (misslyckat försök).
Testmottagningen: Informativ artikel.
Aktuellt: Behöver kolla B12.

Hur absorberas folsyra bäst?

Gyllene timmen. Solen sänker sig, färgar himlen i aprikos. En känsla av stillhet. Hur tas folsyra bäst upp? Jo, det är den där artificiella, den syntetiska varianten. Den som lurar i pillerburkar och berikade flingor.

Folsyra, ja, den absorberas bättre. Än den naturliga, den som gömmer sig i spenat och broccoli. Är det inte ironiskt? Det skapade vinner över det äkta. Eller?

Jag minns farmors trädgård. Doften av jord och solvarma tomater. Inga piller där inte. Bara ren, obruten näring. Undrar vad hon hade sagt om detta? Att det artificiella överträffar det naturliga. Folsyra, ja, folsyra...

Syntetisk folsyra > Naturlig folat
Kosttillskott.
Berikade livsmedel.

Bäst upptag via kosttillskott. Eller berikade produkter. En sorglig sanning kanske. Men sanning likväl.