Vad innebär motion på recept?

Motion på recept: En hälsosam investering för framtiden

Motion på recept, ofta förkortat MoR eller FaR (Fysisk aktivitet på recept), är en alltmer vanlig metod inom sjukvården där läkare ordinerar fysisk aktivitet precis som de ordinerar medicin. Istället för piller är receptet dock en skräddarsydd plan för regelbunden motion, anpassad efter patientens individuella behov, förutsättningar och mål. Detta innebär att det inte handlar om en “one-size-fits-all”-lösning, utan en personlig strategi för ökad aktivitet som syftar till att förbättra hälsan och välbefinnandet.

Vad innebär det i praktiken?

En läkare som skriver ut motion på recept tar hänsyn till en rad faktorer, inklusive patientens:

• Aktuella hälsotillstånd: Diagnoser, medicinering och eventuell funktionsnedsättning påverkar naturligtvis vilken typ av fysisk aktivitet som är lämplig.
• Fysiska förmågor: Både nuvarande konditionsnivå och eventuella begränsningar beaktas för att undvika överbelastning och skador.
• Personliga preferenser: För att öka motivationen och följsamheten är det viktigt att patienten är aktivt delaktig i att välja aktiviteter som de tycker om. Det kan handla om allt från promenader och simning till dans eller lagsporter.
• Socialt nätverk och resurser: Tillgång till träningsanläggningar, stöd från anhöriga och möjligheter till social interaktion kan integreras i planen.

Vilka fördelar finns det?

Motion på recept är effektivt för att förebygga och behandla en mängd olika sjukdomar och tillstånd, bland annat:

• Hjärt-kärlsjukdomar: Regelbunden fysisk aktivitet sänker blodtrycket, förbättrar kolesterolnivåerna och minskar risken för hjärtinfarkt och stroke.
• Typ 2-diabetes: Motion hjälper till att reglera blodsockret och kan minska behovet av medicinering.
• Depression och ångest: Fysisk aktivitet har en positiv effekt på hjärnans kemi och kan bidra till att lindra symtomen.
• Osteoporos: Styrketräning och annan viktbärande motion stärker skelettet och minskar risken för frakturer.
• Övervikt och fetma: Kombinationen av motion och en hälsosam kost är avgörande för viktnedgång och förbättrad ämnesomsättning.

Hur fungerar det i praktiken?

Processen varierar beroende på region och vårdgivare, men generellt sett innebär det att läkaren bedömer patientens behov, skriver ut ett “recept” med rekommendationer om typ, intensitet och frekvens av fysisk aktivitet, och eventuellt hänvisar till en fysioterapeut, sjukgymnast eller annan specialist för vägledning och stöd.

Slutsats:

Motion på recept är en innovativ och effektiv metod för att förbättra folkhälsan. Genom att individualisera behandlingen och involvera patienten aktivt i processen, ökar chanserna för långsiktig förändring och ett hälsosammare liv. Det är en investering i både individens och samhällets välbefinnande, med potential att minska sjukdomsbördan och öka livskvaliteten.