Vad händer om man får i sig för mycket B12?

Okej, här är ett försök till en mer personlig och avslappnad version av informationen om vad som kan hända om man får i sig för mycket B12:

“Alltså, jag har ju alltid varit lite nojig med vitaminer. Jag menar, man vill ju inte ha för lite, men vad händer egentligen om man överdoserar? Just B12 har jag funderat på, eftersom jag ibland tar det som tillskott, speciellt under de mörka vintermånaderna. Man vill ju ha lite extra energi då, eller hur?

Jag googlade runt lite (som man ju gör!) och hittade det här med att man kan få i sig för mycket B12. Tänk, det trodde jag faktiskt inte! Och vad händer då, undrar du kanske? Jo, tydligen kan man få riktigt tråkiga symptom.

Vi pratar om illamående, den där molande känslan i magen som bara vägrar försvinna. Och huvudvärk! Vem behöver mer av det, liksom? Sen är det ju det här med diarré. Jag menar, det är ju aldrig kul, eller hur? Speciellt inte när man inte vet varför det kommer…

Men det slutar inte där, tyvärr. Tydligen kan man också känna sig trött och svag. Redan trött? Ännu tröttare, alltså! Och det värsta (tycker jag personligen) är pirrningarna i händer och fötter. Jag har haft det en gång, fast då berodde det på något helt annat. Men usch, obehagligt är bara förnamnet. Jag kommer ihåg att jag läste någonstans att i vissa studier hade folk som överdoserat B12 rapporterat just de här grejerna. Jag kommer inte ihåg exakt vilken studie, men det var något om att vissa personer tagit jättehöga doser under en längre tid.

Så, ja, man ska nog vara lite försiktig med B12-tillskott ändå. Det är ju lätt att tänka att “äh, det är ju bara vitaminer, det kan ju inte vara farligt.” Men det verkar ju som att man kan få lite tråkiga konsekvenser om man överdriver. Så, mitt tips: prata med din läkare om du är osäker på hur mycket du behöver. Bättre safe than sorry, som man säger!”