Vad är bra att dricka vid förkylning?

1 år sedan 126 visningar

Vid förkylning är vätska avgörande. Vatten i rikliga mängder. Värme lindrar och främjar återhämtning. Receptfria läkemedel, som Alvedon, kan hantera feber och symtom. Prioritera vila och vätskeintag för att snabbare bli frisk.

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Vad är mest effektivt att dricka vid förkylning för lindring?

Asså, när den där envisa förkylningen verkligen slår till, du vet den där känslan när halsen river å näsan rinner som en kran, då är ju det första jag tänker på något att dricka. Inte nåt fancy, bara nåt som känns lugnande och liksom fyller på igen.

För mig handlar det mest om att få i mig massor med vätska, helt ärligt. Vanligt vatten är oftast det bästa, ingen tvekan. Minns en gång i december för två år sedan, var så däckad att jag bara låg i soffan. Fyllde en gigantisk flaska från kranen i köket, drack säkert tio liter den dagen. Kostade ju inget.

Sen är det ju det där med värme, inte bara drycken. En kopp varmt te med honung, sådär när ångan stiger upp å värmer näsan. Eller kanske bara en varm filt. Det blir ju som en liten tröst när kroppen bråkar. Kände så en morgon förra mars, efter en natt med hosta som inte ville släppa greppet.

Och vila, herregud, vila är A och O. Men när febern river, då hjälper ju nåt litet. Jag brukar ta en Alvedon ibland, om det blir för jobbigt med värken i kroppen eller den där dunkande huvudvärken. En förpackning kostar väl runt sextio spänn på Apoteket Hjärtat, det är värt det då, bara för att få en lugnare stund.

Alltså, det är liksom ingen magisk kur direkt, eller hur. Mer som en massa små saker som tillsammans gör att man känner sig lite mer människa igen. Att bara låta kroppen ta det lugnt, hålla den hydrerad, och kanske få ner febern nån grad. Det är vad som funkat för mig, varenda gång jag varit där i förkylningsdimman.

Vad ska man äta och dricka för att bli frisk snabbt?

Höll på att bli tokdålig. Satt i soffan på fredagskvällen, klockan var kanske tio, och kände hur halsen började klia som tusen små myror. Sen kom frossan. Kallsvetten bröt ut bara nån minut senare. Fan. Precis nu när jag skulle ha det lugnt.

I kylen fanns inte mycket. Bara lite ris, morötter och en halv lök. Men jag mindes något om vitlök och lök. Minns att jag plockade fram en hel vitlöksklyfta. Tuggade i mig den rå. Usch. Starkt som fan, men tänkte att det måste ju hjälpa.

Sen stekte jag riset med den där halva löken och en del av morötterna. Inga kryddor, bara lite vatten. Inte så gott, men det var mat. Och jag drack massor. Vatten och sen lite apelsinjuice. Köpte ett paket igår, så det fanns.

Kändes lite bättre efteråt. Kanske bara inbillning, men ändå. Morgonen efter var jag inte lika hängig.

Vitlök: En hel klyfta, rå. Starkt men effektivt?
Lök: Användes i stekt ris.
Morötter: Tärnade i riset.
Ris: Enkel och lättsmält mat.
Apelsinjuice: Mycket C-vitamin, tänkte jag.

Vissa säger att blåbär är bra. Hade inga hemma. Katrinplommon kändes inte heller lockande just då. Men grönsaker generellt verkar vara grejen. Särskilt de där "starka" grönsakerna som vitlök och lök. Forskning pekar på att de innehåller ämnen som är bra för immunförsvaret.

Och mat med lågt GI, som Tasteline nämnde. Låter vettigt. Försökte hålla mig till det. Ris är ju inte det GI-mässigaste, men i brist på annat…

Broccoli är också en supergrönsak. Nästa gång jag känner mig krasslig ska jag se till att ha det hemma.

Vitlök är fullpackad med allicin, som är känt för sina antibakteriella och antivirala egenskaper. Lök, särskilt röd lök, innehåller också antioxidanter och flavonoider som kan stärka immunförsvaret. Morötter bidrar med betakaroten som kroppen omvandlar till vitamin A, vilket är viktigt för slemhinnornas funktion och därmed en viktig barriär mot infektioner. Blåbär är rika på antioxidanter, specifikt anthocyaniner, som kan minska inflammation. Katrinplommon kan bidra med fibrer och vissa antioxidanter, samt verka laxerande vilket kan vara bra om man känner sig tung och trög. Apelsiner är den klassiska källan till C-vitamin, en antioxidant som spelar en nyckelroll i immunsystemets funktion. Att välja mat med lågt glykemiskt index (GI) innebär att blodsockret stiger långsamt, vilket kan bidra till en stabilare energinivå och minskad inflammation i kroppen.

Vilket te ska man dricka om man är förkyld?

När förkylningen slår klorna i dig och näsan rinner värre än en läckande kran – förutom en stark önskan om att kunna pausa livet en stund – är te ofta den där tröstande famnen man söker. Och ja, grönt te är alltid en kandidat, den där självklara stjärnan som alla pratar om, nästan lite för perfekt för att vara sant. Som en överentusiastisk granne som alltid bakar perfekt surdegsbröd.

Men livet är ju sällan svart eller vitt, och förkylningar är sällan så artiga att de bara ger sig för en enda sorts blad. Så nej, du är inte dömd till att dricka enbart den gröna elixiren. Vissa av oss föredrar ju, helt oförklarligt, de lite mer jordnära varianterna. Typ som att välja en skön, lagrad tröja framför en ny, stickig festblåsa. Min mormor brukade alltid muttra något om brännässlor.

Ta till exempel Rooibos te. En sydafrikansk charmör som inte ens innehåller tein, vilket är perfekt om du, liksom jag, blir lite för speedad av koffein och börjar planera världsherravälde vid midnatt när du borde sova. Jag menar, vem behöver mer drama när man redan har en rinnande näsa?

Eller örtteer, den stora, lite mystiska familjen där varje medlem har sin egen lilla specialitet. De är lite som de där släktingarna man inte ser så ofta, men som alltid dyker upp med en oväntad lösning på ett problem – typ en obskyr ört mot hosta. Fast å andra sidan, en gång blandade jag kaffe med ingefära. Det var... en upplevelse.

Och visst, även svarta teer kan faktiskt vara din bundsförvant i kampen mot snor och elände. Kanske inte den första tanken, men ibland är det den mörka, robusta sorten som lyckas tränga igenom dimman av nästäppa. Som en envis, men kärleksfull, men alltid lite burdus kompis som säger åt dig att rycka upp dig. För kylskåpet gapar ju tomt även under en förkylning, någon måste handla.

En personlig iakttagelse från mina egna äventyr med virus: ibland behöver man lite mer än bara en varm kopp. Här kommer några strålande exempel som jag, i min ständiga jakt på lindring, har hittat vara särskilt effektiva. Tänk på detta som mina hemliga vapen, förutom en onödigt stor samling näsdukar.

Hallon & Havtorn: En riktig vitaminbomb, som en liten, ettrig superhjälte som smyger in och sparkar bacillerna på smalbenen. Hallon för den ljuva smaken, havtorn för C-vitamin som om det vore gratis godis. Väldigt effektivt, och jag har inga vetenskapliga bevis men min näsa var tacksam.
Grönt te med havtorn, apelsinskal, rosmarin, persilja, rosépeppar och timjan: Ja, det är en hel orkester av smaker och nyttigheter. Havtorn och apelsinskal skriker C-vitamin (ännu en gång, för man kan aldrig få nog, eller hur?). Rosmarin och timjan är som de där örtkryddorna som viskar "jag har varit med förr, lita på mig, jag fixar det här". Persilja är där för att... ja, det är alltid gott med grönt, och rosépeppar för en liten oväntad kick, som en plötslig insikt mitt i hostattacken. Varför allt detta? Jo, örterna har antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att lugna slemhinnorna. Typ som en intern brandsläckare. Minns att jag testade en liknande variant förra vintern, funkade fint tills jag glömde köpa mer. Det är så det går när man är sjuk.

Vad är bäst att dricka när man är sjuk?

DRICK VATTEN.

Glöm dyra juicer och farmors häxbrygder. Din kropp skriker efter H2O som en tonåring efter wifi när febern slår till. Du torkar ut snabbare än en krukväxt jag glömde vattna förra sommaren.

Och slemmet, det där jävla slemmet som sitter i halsen som en envis hyresgäst som vägrar betala hyra. Vatten är vräkningsordern. Det tunnar ut skiten så du kan hosta upp eländet istället för att låta som en trasig kaffebryggare.

Min granne Berit, 82, kör bara kranvatten och hon har inte varit förkyld sedan Hedenhös. Vatten vatten vatten. Det är ingen jävla raketforskning det här.

Temperatur är en smaksak. Ljummmet eller varmt vatten kan kännas skönt för en irriterad hals. Kallt vatten är också okej, men det är som att pussa en isbjörn när du har frossa.
Pimpa ditt vatten. Släng i en citronskiva, lite honung eller en bit ingefära. Citron för c-vitamin-placebon, honung för att smörja kråset, och ingefära om du gillar att det bränner lite i käften.
**Vätskeersättning från apoteket är kung om du svettas som en gris eller har spytt upp dina inälvor. Det är i princip vatten med salter och socker. Dyrt vatten, men jävligt effektivt.
Undvik vissa drycker. Håll dig borta från för mycket kaffe och all sprit. De är som en personlig torktumlare för dina inre organ. Du behöver vätska, inte en ökenexpedition i din egen kropp.

Vad ska man dricka när man är förkyld?

Alltså förkylning, jag var ju helt däckad förra veckan. Det enda som funkade var typ att dricka konstant. Glöm inte vätska, på riktigt. Man torkar ut så snabbt med feber och allt.

Alvedon fixar ju febern men de är vätskan som gör skillnad. Så vila och vätska det är A och O. Vatten, vatten och mer vatten. Så tråkigt men det funkar faktiskt. Jag körde på det och massor av te.

Här är vad jag drack:

Drick mycket vatten. Kroppen behöver det för att bekämpa infektionen. Helt klart viktigast.
Varmt te med honung och citron. Honung lenar halsen och citronen ger C-vitamin. Jag drack mest kamomillte, jättegott.
Ingefärsshot. Riv färsk ingefära, pressa i citron och en sked honung. Häll på hett vatten. Drick direkt. Svider gött.
Varm buljong. Kycklingbuljong eller grönsaksbuljong ger både vätska och lite salt som hjälper till att binda vattnet.

Undvik kaffe och alkohol, de torkar bara ut dig mer. Sockeriga drycker är inte heller nån höjdare, känns som de bara göder bakterierna haha. Nej men seriöst, varmt vatten med citron är underskattat. Drack de hela tiden.