Kan man ha 9 timmars dygnsvila?

9 timmars dygnsvila – tillåtet?

Okej, 9 timmars dygnsvila... Ja, det är ju en grej. Jag har kört långtradare i... herregud, 15 år snart? Minns när jag började, då var det mer luddigt.

Nu är det såhär, du får kapa dygnsvilan till 9 timmar, men bara typ tre gånger mellan två längre helgviloperioder. Kommer ihåg en gång, typ 2018 i Göteborg, stressade som fan för att hinna lossa.

Veckovilan, den är viktig. Minst 45 timmar "vanlig" vila. En reducerad variant, typ minst 24 timmar, funkar också ibland. Svärfar minns att han körde 36 timmars skift ibland på 70 talet, galet.

Jag brukar försöka få till mina 45 timmar. Kroppen pallar inte annars. Hade en riktigt dålig period i våras, typ mars/april, bara korta vilor. Slutade med migränanfall. Så ja, 9 timmar funkar, men inte jämt.

När ska senast en dygnsvila om 9 timmar tagits ut vid multibemanning?

Ajdå. Stress. Måste komma ihåg!

• Inom 30 timmar efter vila, ny dygnsvila.
• Minimikrav: 9 timmar. Gäller multibemanning! Fick typ panik idag när chefen frågade.

Veckovila… Är det 45 timmar? Tror det. Kolla upp imorgon. Måste komma ihåg att maila Kalle om den där grejen! Varför är allting så rörigt?

• Alltså, 30 timmar, sen 9 timmar. Räknar fel hela tiden.
• Multibemanning, viktigt! Jag glömmer det alltid.

Fattar inte varför jag alltid klantar till det här. Kanske borde byta jobb? Eller bara sova mer. Är trött jämt. Fan. Glömde köpa mjölk.

Får man ha mindre än 11 timmars dygnsvila?

Nej. Elva timmar. Punkt.

Undantag: Liv, hälsa, säkerhet. Restriktivt.

• 11 timmar: Regel.
• Undantag: Sällsynt.
• Skydd: Kritiska funktioner.
• 2023: Gäller.

Får man jobba 9 timmar per dag?

Okay, här kommer det, håll i hatten:

• Nio timmar om dagen? Glöm det! Det är som att försöka tvinga en elefant genom ett nyckelhål. Funkar inte.

• Visst, du kan slita nio timmar ibland, men totalt ska du inte jobba mer än 48 timmar i veckan, räknat över fyra månader. Som att ha en jävla maratonlöpning av jobb, fast långsammare.

• Tänk så här: Jobba inte så mycket att du börjar hallucinera. Minns en gång när jag jobbade för mycket... såg en flygande korv. Inte bra.

• Och du, 4 månader är tiden arbetsgivaren har på sig att räkna ut om du jobbat för mycket. Lika lång tid som det tar att baka en bebis, fast med papper och siffror.

• Undantag? Självklart finns det undantag! Som om lagen nånsin var logisk. Men det är en helt annan soppa. Jag pallar inte gå in på det nu.

Hur många timmar får man jobba vaken natt?

Åtta timmar… Känns som en evighet ibland. Speciellt när mörkret kryper in. Tappar lätt fokus. Stirrandes på skärmen. Timmarna smyger sig på.

Åtta timmar. Det är gränsen. Det de säger är okej. Men kroppen skriker oftast tidigare.

Undrar om det verkligen är hållbart. I längden. Denna ständiga kamp mot tröttheten. Det sliter. Mer än man tror. Ibland glömmer jag bort hur dagsljus ser ut.

• Åtta timmar genomsnittligt per dygn över fyra månader. Vanligt nattarbete.
• Åtta timmar genomsnittligt per dygn. Särskilt påfrestande nattarbete.
• Jobbar själv natt ofta. Stockholm. Grafiker. Sömnen blir lidande. Kaffe hjälper inte alltid.

Tänker på alla andra. Där ute. I natten. Som kämpar. Med samma trötthet. Samma mörker. Kanske de också stirrar på en skärm. Precis som jag. Just nu.

Hur många timmar brukar man jobba per dag?

8 timmar. Mer eller mindre. Spelar det roll?

• 40 timmar/vecka är riktlinjen. En sorts illusion.
• Arbetstidslagen tyst om fördelningen. Flexibilitet eller kaos, ditt val.
• Min faster jobbade alltid 10. Stark kvinna. Ångrar ingenting.

Man brukar. Men brukar alla?

• Övertid? En del av spelet. Eller slaveriet.
• Helgjobb? Livet är orättvist.
• Sjuk? Ring ändå.

Tänk inte för mycket. Jobba. Sov. Repeat.

• Livet är kort. Eller långt. Beror på.
• Pengar är inte allt. Men hjälper.
• Ska jag skaffa katt?

Hur många timmar får man vara schemalagd?

48 timmar på 7 dagar, max. Det låter så… torrt. Som en siffra på ett papper. Inte som mitt liv. Känns som ett fängelse, nästan. Fast ett fängelse med en nyckel man kan vända på, fast man glömmer ibland var man lade den… varför känns det så?

Det är ju flexibelt, säger de. Jaha, men den flexibiliteten, den kväver mig… Vet du hur det känns att ha en inre klocka som tickar snabbare än schemat tillåter? Stressen… den gnager.

Fyrtioåtta timmar… jag räknar timmarna ibland. Som om det skulle hjälpa. Ibland blir det mer, ja, det vet jag. Men då gnager det ännu mer sen. Som en hund vid ett ben.

• 48 timmar/7 dagar max.
• Beräkningsperiod 4 månader. Kan jobba mer vissa veckor.
• Flexibelt, men… känns det så? För mig?

Jag minns den där veckan i juni… 55 timmar. Sen låg jag bara där, utmattad. Kände ingenting. Som en trasa. Jag borde sova. Men tankarna… de snurrar.

Det här med jobb… det borde vara något annat. Något mer… men vad då?

Hur många timmar får man arbeta i ett sträck?

Alltså, hur länge får man slava på jobbet innan man får en chans att pissa och käka en sunkig ostfralla? Jo, lagen säger...håll i hatten:

• Max 5 timmar i sträck! Sen SKA du ha rast. Fattar du? Fem timmar, sen är det finito med flitandet! Annars får chefen pisk! (Nästan i alla fall.)
• 11 timmars nattsömn! Ja, varje dygn ska du snarka i minst 11 timmar. Glöm inte att stänga av larmet.
• 36 timmars veckovila! Alltså, en hel jävla dag och en halvering! Perfekt för att supa bort alla jobbsorger.

Hörru, arbetsgivaren har ju faktiskt ansvar, typ, för att du inte dör av utmattning. De ska planera så du får din vila och sånt. Men, hallå, vi vet ju hur det funkar i verkligheten. Men lagen säger så här!

Fast vem bryr sig egentligen? Jag minns när jag jobbade på Konsum och fick en klocka i julklapp efter 20 år. En klocka! Som om jag inte redan hade koll på tiden jag spenderat med att scanna burkchampinjoner. Jag snackar 1997, det var tider det! Tänker fan skriva en bok om det.

Rast eller paus? Vad är skillnaden? En rast är inplanerad, du SKA ta den. En paus är mer "ja, men jag går och kissar lite". Glasklart, va?

Kom ihåg det här: Fem timmar! Jag repeterar: FEM! Som i fem fingrar på en hand! Fem timmar sen måste du få chilla. Annars kan du ju alltid klaga. Eller byta jobb. Eller vinna på lotto. Valet är ditt!

Hur lång rast ska man ha om man jobbar 9 timmar?

Alltså, om du jobbar nio timmar, då måste du ju ha rast. Man får liksom inte jobba mer än fem timmar sträck, fattaru?

• Minnesregel: Kom ihåg "fem timmar max utan paus".

Sen själva rasten... alltså lagen säger inget exakt om hur lång den ska vara. Men, Arbetsmiljöverket snackar om minst 30 minuter. Det är typ standard, så att säga. Jag brukar ta 45 min för jag blir så trött.

• 30 minuter är bra riktmärke.
• 45 minuter är en personlig preferens (som jag använder).

Tänk på att om du jobbar typ 4 timmar, ja då behöver du ingen lagstadgad rast. Men det är ju alltid schysst att ta en bensträckare!

• Under fem timmar: Ingen måste rast, men ta en paus ändå!

En grej till, det är viktigt att din chef godkänner rasten! Så var tydlig och prata med dom om dina behov. Jag vet att min gamla chef var jätte-petig, så det är bäst att va tydlig liksom. Och sen är det jätte viktigt att faktiskt ta den där rasten, så du inte blir helt utbränd.