Hur ska en 12-åring träna?

Hur tränar en 12-åring bäst?

Simma gillade jag alltid, minns en sommar på Gotland, typ juli 2015, badade varje dag i Tofta. Kändes som rena rama träningen, armarna värkte skönt på kvällarna.

Löpning däremot, nej tack. Alltid hatat det. Minns skoljoggen i femman, maj 2018, kom sist. Pinsamt.

Dans är kul. Gick ju på streetdance ett tag, hösten 2019 på Danshuset, kostade 800kr/terminen. Svettigt värre. Bra träning det med.

Tror det viktigaste är att hitta nåt man gillar. Annars blir det ju inget.

Vilken ålder börjar styrketräna?

Styrketräning. 7-8 år. Riktmärke. Men…tänker på min kusin Lisa. Började typ vid 6. Med sin pappa. Lätta vikter. Mer lek. Viktigt med lek! Får man ens kalla det styrketräning?

• 7-8 år riktmärke.
• Lisa 6 år. Pappa.
• Lätta vikter, lekfullt.

Mamma sa alltid att jag var för liten. Vänta tills du är äldre sa hon. Typ 15. Men jag ville ju! Ville bli stark som Hulken. Haha! Minns de där serietidningarna. Kanske inte Hulken-stark direkt. Men stark nog att…ja, vadå? Bära matkassarna?

• Mamma: 15 år.
• Ville bli stark. Hulken.
• Bära matkassar?

Nu tränar jag ju. Gymkort sen i mars. 2023 alltså. Känns bra. Inte Hulken. Men starkare. Ändå. Lisa tränar också. Crossfit. Hon är stark!

• Gymkort mars 2023.
• Lisa: Crossfit.

7-8 år. Riktmärke. Tänker på det där med riktmärken. Vad är det egentligen? En rekommendation bara? Eller en regel? Vem bestämmer?

• Riktmärke, regel?

Lisa tävlar nu. Lyfter typ dubbelt så mycket som jag. Galet. 6 år…började hon då? Eller 7?

• Lisa tävlar. Lyfter mycket.

Undrar om jag hade blivit starkare om jag börjat tidigare. Typ som Lisa. Mamma…hon hade nog sagt nej ändå.

#12 År #Övningar #Träning Barn