Hur hjälper man någon med psykisk ohälsa som inte vill ha hjälp?
Lyssna aktivt och döm inte. Visa att du bryr dig genom att bekräfta vad personen säger med nickningar, hummanden och ögonkontakt. Ställ öppna frågor för att uppmuntra dem att prata mer. Undvik att ge råd eller dela egna erfarenheter i detta skede. Fokusera på att skapa en trygg och stödjande miljö.
Åh, det här är så svårt, eller hur? Att se någon man bryr sig om kämpa med sin psykiska hälsa, och känna sig helt maktlös för att de inte vill ha hjälp. Man vill ju bara… fixa det. Men det går ju inte. Jag minns när min vän, vi kan kalla henne Lisa, gick igenom en tuff period. Hon isolerade sig, ville inte prata, och jag… jag visste inte vad jag skulle göra. Det kändes som att jag gick på äggskal runt henne.
Det första jag lärde mig, den hårda vägen, var att inte döma. Lätt att säga, svårare att göra. Men tänk själv, om du mår dåligt, vill du då ha någon som säger ”Ryck upp dig!” eller ”Det kunde vara värre”? Nej, precis. Så jag försökte bara… lyssna. Verkligen lyssna. Inte bara vänta på min tur att prata, utan verkligen försöka förstå var hon kom ifrån. Nicka, humma, se henne i ögonen… det där enkla, ni vet? Det låter ju banalt, men det gör skillnad.
Ibland ställde jag någon försiktig fråga, typ ”Hur känns det idag?”, men mest lät jag henne styra samtalet. Man vill ju så gärna ge råd, dela med sig av sina egna fantastiska lösningar (som oftast inte funkar alls i någon annans liv, haha!), men jag bet mig i tungan. Det handlar ju inte om mig, det handlar om henne. Det viktiga är att skapa en trygg plats, en känsla av att man är där, utan att kräva något tillbaka. Som en varm filt, typ. Det är ju inte filtens fel om man fortfarande fryser, men den hjälper ju lite i alla fall. Eller hur? Det är så jag försöker tänka. Det är en process, det tar tid… och det är okej.
#Avvisa Hjälp #Psykisk Ohälsa #StödjaKommentera svaret:
Tack för dina kommentarer! Din feedback är mycket viktig för att hjälpa oss att förbättra våra svar i framtiden.