Hur blir man av med illamående?

[Hur blir man av med illamående]?: Hjälpmedel

Att drabbas av hur blir man av med illamående påverkar vardagens mönster kraftigt. Att förstå vilka effektiva hjälpmedel och huskurer som fungerar hjälper dig att lindra besvären i tid. Läs vidare för att upptäcka hur du hanterar rörelsesjuka och graviditetsrelaterat illamående på rätt sätt.

Första steget: Hur blir man av med illamående?

Det kan bero på många olika faktorer, och rätt lösning beror helt på sammanhanget. Du kan lindra illamående snabbt genom att dricka små klunkar vatten eller vätskeersättning ofta, och äta små, lättsmälta portioner.

De flesta får rådet att dricka ordentligt när de mår dåligt. Men det finns ett kontraintuitivt misstag som många gör - jag ska visa dig hur du undviker det i avsnittet om vätskeintag nedan.

Låt oss vara ärliga. Att ständigt vilja kräkas är fruktansvärt. När jag först drabbades av ihållande magbesvär på grund av stress, försökte jag lösa problemet genom att svepa stora glas vatten. Resultatet blev katastrof. Allt kom upp igen. Det tog mig flera plågsamma försök att inse att magen behöver total stillhet, inte stora volymer vätska på en gång.

Vila och frisk luft ger snabb lindring

Ibland är den enklaste lösningen också den allra bästa. Gå ut en stund eller vädra ordentligt i rummet. Kyla och frisk luft mot ansiktet kan dämpa den akuta känslan avsevärt. Hjärnan kopplar väldigt snabbt ihop dofter med fysiskt obehag.

Undvik starka dofter från matlagning, parfym eller kemikalier. Håll dig borta från köket. Vila är helt avgörande för återhämtningen. Ta det lugnt, ligg gärna med huvudet högt och undvik all form av stress.

Vad mot illamående fungerar bäst att äta och dricka?

Den bästa drickan vid illamående är ofta vanlig vätskeersättning, ljummen buljong eller i vissa fall avslagen läsk. Undvik kaffe, mjölk och sura juicer eftersom de irriterar slemhinnan.

Här är det kritiska misstaget jag nämnde tidigare: att dricka ett helt glas på en gång. Magsäcken klarar helt enkelt inte av trycket när den är irriterad. Tricket är att ta en enda matsked vätska var femte minut. Det låter löjligt lite. Det kräver tålamod. Men det fungerar nästan alltid för att behålla vätskan.

Lättsmält mat som lugnar magen

När du känner dig redo för fast föda, måste du börja extremt försiktigt. Prova torr mat som rostat bröd, kex eller skorpor. Dessa fungerar bra eftersom de suger upp överflödig magsyra och är mycket lätta för kroppen att bryta ner.

Börja med en liten tugga. Vänta tjugo minuter. Känns det okej kan du ta en tugga till. Pressa aldrig dig själv att äta hela portioner.

Receptfritt mot illamående: Hjälpmedel från Apoteket

Huskurer räcker inte alltid till. Då finns det effektiva hjälpmedel att ta till. På Apoteket finns åksjuketabletter och akupressurarmband som kan dämpa känslan avsevärt. Ungefär 30 procent av befolkningen är mycket känsliga för rörelsesjuka, och för dem är rätt förberedelser avgörande. ^[2]

Många tror att man måste ta medicin för att få effekt, men mekaniska lösningar fungerar förvånansvärt bra. Akupressurarmband lindrar symtomen för vissa vid mild rörelsesjuka.^[3] Det är ett utmärkt alternativ om man vill undvika den trötthet som vanliga tabletter ofta medför.

När ska man kontakta 1177 eller söka vård?

Det är viktigt att veta var gränsen för egenvård går. Har du andra symtom som kraftiga kräkningar, hög feber eller svår smärta i magen? Då måste du agera. Vänta inte. Ring sjukvårdsrådgivningen för att få en korrekt bedömning.

Ett annat vanligt scenario är graviditet. Runt 70 procent av alla graviditeter innebär någon form av morgonillamående under den första trimestern.^[4] Finns det en chans att du är gravid bör du diskutera dina symtom med mödravården innan du tar några receptfritt mot illamående apoteket.

Jämförelse av receptfria lösningar

Åksjuketabletter

Långa resor eller vid mycket kraftiga symtom

Gör dig ofta extremt trött och dåsig

Dämpar signalerna i hjärnans kräkcentrum mycket effektivt

Akupressurarmband (Rekommenderas för vardagen)

Graviditetsillamående, mild sjösjuka och för dig som måste jobba

Kan kännas obekvämt att ha på sig dygnet runt

Ger ett konstant tryck på P6-punkten på handleden

Vätskeersättning

Efter perioder av upprepade kräkningar

Botar inte själva grundorsaken

Återställer saltbalansen i kroppen snabbt

Johans kamp mot stressmagen

Johan, en 34-årig projektledare i Stockholm, drabbades ofta av intensivt illamående efter stressiga arbetsveckor. Han försökte ignorera varningssignalerna och drack stora mängder kaffe på fastande mage för att orka med sina deadlines.

Han kraschade totalt en torsdagskväll. För att dämpa den brännande känslan försökte han svepa en flaska iskallt vatten och äta en stor måltid. Magen slog bakut direkt. Han spenderade resten av kvällen utslagen på badrumsgolvet.

Istället för att tvinga i sig mat dagen efter, köpte han akupressurarmband på apoteket och drack endast matskedar av ljummen buljong varje kvart. Han insåg äntligen att den enorma stressen hade stängt ner hans matsmältningssystem helt.

Inom 24 timmar försvann symtomen. Johan lärde sig att direkt ta små, små klunkar vatten istället för att chocka systemet. Han slutade med kaffet på tom mage - en liten förändring som räddade hans arbetsveckor.