Har man bra balans om man blir sjösjuk?

God balans – ingen garanti mot sjögång

Många tror att bra balans är en garant mot sjösjuka. Att kunna stå stadigt på ett ben eller klara svåra yogapositioner skulle på något sätt immunisera mot havets gungningar. Tyvärr är det en missuppfattning. Sjösjuka och balans hör visserligen ihop, men inte på det sättet.

Sjösjuka uppstår genom en konflikt mellan olika sinnen. Innerörat, som registrerar rörelse och balans, skickar signaler till hjärnan som inte stämmer överens med vad ögonen ser. Om du befinner dig i en hytt under däck, ser dina ögon en stillsam miljö medan innerörat känner av båtens rörelser. Denna sensoriska dissonans skapar förvirring i hjärnan och utlöser de obehagliga symptomen vi förknippar med sjösjuka.

Att ha god balans i vanliga fall innebär att ditt vestibulära system, som innefattar innerörat, fungerar väl. Det betyder att du är bra på att koordinera dina rörelser och hålla balansen i stabila miljöer. Men vid sjösjuka utsätts detta system för en onormal och förvirrande stimulans. Din vanliga, goda balansförmåga spelar då mindre roll. Det är som att vara en duktig fotbollsspelare som plötsligt tvingas spela på en plan som lutar kraftigt – dina vanliga färdigheter räcker inte till i den nya, oväntade situationen.

Nedsatt balans är ett vanligt symptom vid sjösjuka. Yrsel, ostadighet och svårigheter att koordinera sina rörelser är vanliga upplevelser. Detta beror på att hjärnan, i sin förvirring, har svårt att tolka signalerna från innerörat. Det är alltså inte så att dålig balans orsakar sjösjuka, utan snarare tvärtom – sjösjukan leder till nedsatt balans.

Att träna sin balans kan vara bra för den allmänna hälsan och koordinationen, men det är ingen garanti mot sjösjuka. För att lindra sjösjukan är det istället viktigt att minimera den sensoriska konflikten. Försök att fokusera blicken på horisonten, andas frisk luft och undvik att läsa eller titta på skärmar. Vid behov kan även sjösjuketabletter eller armband hjälpa till att dämpa symptomen.