Varför får man låg ämnesomsättning?

Den dolda boven bakom trög förbränning: Mer än bara sköldkörteln

Låg ämnesomsättning, ofta felaktigt likställt med hypotyreos, kan ha flera orsaker utöver den klassiska bilden av brist på sköldkörtelhormon. Medan hypotyreos, orsakad av autoimmunitet eller behandling, definitivt spelar en stor roll, finns det en komplex väv av faktorer som kan bidra till en långsammare förbränning. Att bara fokusera på sköldkörteln riskerar att missa andra viktiga pusselbitar.

För det första kan mitokondriefunktionen vara en avgörande faktor. Mitokondrierna är cellernas kraftverk och ansvarar för att omvandla näring till energi. En nedsatt mitokondriefunktion, potentiellt orsakad av oxidativ stress, näringsbrister eller genetiska faktorer, kan leda till en lägre energiomsättning, även om sköldkörtelvärdena är normala. Tänk dig en fabrik med maskiner som arbetar på halvfart – produktionen minskar trots tillräckligt med råmaterial.

Tarmflorans sammansättning spelar också en alltmer erkänd roll. En obalans i tarmfloran, kallad dysbios, kan påverka näringsupptaget och energiomsättningen. Vissa bakterier är mer effektiva på att utvinna energi ur maten, och en överrepresentation av dessa kan leda till viktuppgång och en känsla av tröghet, oberoende av sköldkörtelns funktion.

Vidare kan kronisk stress och sömnproblem bidra till en långsammare ämnesomsättning. Stresshormonet kortisol kan störa sköldkörtelhormonernas funktion och påverka insulinresistensen, vilket i sin tur kan leda till en minskad energiförbrukning. Sömnbrist kan också rubba hormonbalansen, inklusive sköldkörtelhormoner och leptin, ett hormon som reglerar aptit och ämnesomsättning.

Nutritionsstatus är ytterligare en viktig aspekt. Brist på essentiella näringsämnen, som jod, selen, zink och B-vitaminer, kan påverka sköldkörtelns funktion och energiomsättningen negativt. Att tillföra dessa näringsämnen genom kosten eller via tillskott, i samråd med en läkare eller dietist, kan vara en viktig del i att optimera ämnesomsättningen.

Slutligen, genetiska faktorer och ålder spelar också in. Vissa individer är genetiskt predisponerade för en lägre ämnesomsättning, medan åldrandet naturligt leder till en minskad muskelmassa och därmed en lägre energiförbrukning.

Att förstå den komplexa bilden bakom en låg ämnesomsättning är avgörande för att hitta rätt åtgärder. Att enbart fokusera på sköldkörteln kan leda till att man missar andra viktiga faktorer som bidrar till problemet. En helhetsperspektiv som inkluderar kost, livsstil, stresshantering, tarmhälsa och eventuellt även mitokondriefunktion, kan vara nyckeln till att återfå en balanserad och effektiv ämnesomsättning. Konsultera alltid med en läkare eller annan kvalificerad vårdgivare för att utreda och behandla eventuella hälsoproblem.