Vad innehåller järntabletter?

Järntabletter: Innehåll & ingredienser?

Järntabletter, huh? Jag började äta dom i mars förra året, efter en blodprov visade lågt järnvärde. Hade fruktansvärd trötthet, typ orkade knappt gå uppför trappan. Läkaren rekommenderade “Niferex”, tror jag dom hette. Enkelt, bara järn.

Minns att dom var ganska stora, lite svåra att svälja. Kostade runt 150 kronor på Apoteket, om jag minns rätt. Inga konstiga biverkningar, förutom lite mörkare avföring, som läkaren sagt.

Senare bytte jag till en multivitamin med järn, från ett annat märke, tror det var “Vitamin Well”, för att få i mig lite annat också. Den var mindre och lättare att svälja. Dyrare, typ 200 spänn. Denna innehöll C-vitamin också, bra kombination för järnupptaget.

Det är så jag upplevt det iallafall. Olika märken, olika innehåll. Mitt tips? Fråga läkaren eller apotekspersonalen! Dom kan ge dig bästa rådet för just dig.

Vad finns i järntabletter?

Järntabletter. Enkelt.

• Järnsulfat. Basen. Effektiv.
• Järnglukonat. Mildare. Skonsammare.
• Järnfumarat. Starkt. Potent.

De tre formerna. Alla järn. Alla nödvändiga. Kroppen kräver det. Jag krävde det. Nu inte längre. Överdosering är farligt. Sök råd.

Vad är bäst mot järnbrist?

Leverpastejmacka. Usch. Minns skolbespisningen, tidigt 90-tal. Torsdagar. Lukten. Ville spy. Anemia. Järntabletter. Metallisk smak. Hela munnen kändes konstig.

Blodpudding. Mamma försökte. Stekte den med bacon. Fortfarande äckligt. Drack oboy efteråt. Försökte dölja smaken.

Spenat. Pappa sa Popeye. Stark. Inte jag. Inte stark. Bara trött. Huvudvärk.

Järntabletter. Bäst. Funkar. Orkade mer. Slutade med huvudvärken. Äter fortfarande leverpastej ibland nu. Konstigt nog. Fortfarande oboy till frukost. Vanan kvar.

• Järnrik mat: Lever, blodpudding, njure, muskler.
• Järntabletter: Rekommenderas oftast.
• C-vitamin: Hjälper kroppen ta upp järn. Apelsinjuice till järntabletterna.

2024. Järnbrist fortfarande vanligt. Kolla järnvärdet hos läkaren.

Vilka biverkningar har järntabletter?

Järntabletter: Magproblem. Förstoppning, illamående, diarré. Ta med mat.

Flytande järn lättare upptag.

Mina erfarenheter: Magkramp efter första dosen. Tog med mat, bättre. Men fortfarande obehag. 2023 års erfarenhet.

• Mörk avföring.
• Illamående, kräkning.

Kolla läkare vid ihållande besvär. Alltid kolla bipacksedeln.

Vad är bäst vid järnbrist?

Järnbrist, alltså… Usch, det där minns jag från när jag var gravid. Blodprov… någon gång i maj förra året. Var det lägre än normalt? Måste kolla journalerna.

Inälvsmat… leverpastej då? Äckligt. Blodpudding? Aldrig i livet. Nej, det funkar inte.

Kött, skaldjur, ägg… Okej, det är ju helt okej. Stekt lax med ägg till frukost imorgon? Eller blir det för dyrt? Köttfärsås kanske, är ju billigare. Men hur mycket järn är det egentligen i köttfärssås? Måste googla det sen.

Fullkornsprodukter… knäckemackor? Äter ju redan det. Men jag behöver nog mer fullkorn. Och mer spenat. Spenatpaj… hmm… nej, blir för mycket jobb. Spenat i omeletten då?

Bönor, nötter, frön, linser. Det där är ju bra. Men jag är så himla dålig på att äta det. Kanske om jag blandar det i en sallad? Eller i grytor.

Potatis… ja, potatis äter jag ju massor av. Men det är väl inte så supermycket järn i det?

• Kött (nötkött, fläskkött)
• Skaldjur (räkor, musslor)
• Ägg
• Inälvsmat (lever, blodpudding – men usch)
• Fullkorn (knäckebröd, havregryn)
• Spenat
• Bönor
• Nötter
• Frön
• Linser
• Potatis (mindre järn, men ändå)

Ska jag ta ett nytt blodprov? Känns lite onödigt. Men kanske ändå… Borde ringa min läkare. Nej, gör det imorgon. Ska handla mat först. Behöver mjölk också. Och kaffe. Åh, kaffe!

Minns jag ens vad läkaren sa? Kolla journalerna! Det var säkert något om järntillskott också… men det känns så onödigt. Försöker med mat först.

#Hälsa #Järn #Järntabletter