Kan man gå upp 1kg på en dag?

Varför går jag upp i vikt snabbt?

Fetma, åldrandets pris. Enkelt. Kroppen blir lat.

• Lipider. Fettväv. Sakta ner.
• 2023: Samma skit. Åldrandets mekanismer. Oundvikligt?

Studien, Nature Medicine, 2019. Gammal nyhet. Inget nytt under solen. Äta mindre? Röra på sig mer? Lätt sagt.

Genetik. Livsstil. Också faktorer. Ignorerar dem inte.

Jag, 35 år, samma problem. Känner igen det. Frustrerande.

Metabolismen saktar. Punkt slut.

Kroppen sparar på energin. Evolutionärt smart, inte praktiskt. Kaloriunderskott? Svält? Inte kul.

Lösning? Kanske inte finns någon. Acceptans? Kanske. Krig mot kroppen? Meningslöst.

Kan man gå upp 1 kg på en dag?

Ja, man kan absolut gå upp ett kilo på en dag. Hände mig i somras, den 17 juli för att vara exakt. Jag åt en massa skräpmat på Liseberg, typ tre stora sockervaddar, en gigantisk korv med bröd och en hel hög pommes frites, plus massa läsk. Kände mig sååååå dålig efteråt. Magont och illamående.

Nästa morgon, när jag vägde mig, hade jag gått upp ett kilo. Inte bara ett kilo, ett och ett halvt, nästan två kg. Panik.

Det var ju bara vatten och mat i magen, så klart. Men det kändes sjukt. Hjärtat slog fort. Kändes som om hela kroppen svällde. Jag drack massor med vatten hela dagen för att försöka spola ut det.

Det försvann sen. Men det var jätteskrämmande. Det bevisar att vikten fluktuerar.

• Viktfluktuationer beror främst på vattenbalansen.
• Mat i magen påverkar också vikten.
• 17 juli 2024: Liseberg-besöket.
• Jag gick upp ca 1,5 kg. Kanske lite mer.
• Det försvann snabbt igen.

Min syster sa att jag var dum i huvudet som åt så mycket. Men det var ju Liseberg!

Jag var jättebesviken på mig själv efteråt. Kunde inte tro att jag hade ätit så mycket. Det var ju onödigt.

Jag försökte kompensera med en sallad till lunch dagen efter. Det hjälpte lite. Men det var ändå en jobbig känsla. Att se siffrorna på vågen.

Man kan alltså gå upp ett kilo, ja. Men det är inte fett. Och det försvinner rätt snabbt.

Hur gick jag upp 1 kg på en dag?

Hallå där, kilo-kämpe! Ett kilo på en dag, va? Låter som en liten elefant har flyttat in i dina byxor. Men lugn, det är oftast bara vätska som busar. Tänk dig det som en liten vattenpark i din kropp – plötsligt är det fullsmockat!

• Vätska, vätska, överallt vätska: Salt är boven i dramat. För mycket salt = mer vatten som vill hänga med. Som en klängig kompis, helt enkelt.

• Glykogen, den lurvige muskelkompisen: Glykogen lagrar energi i musklerna, och drar med sig vatten som en liten, söt, men energikrävande följeslagare.

• Matkoma deluxe: Ätit som en varg? Ja, då väger man mer. Förvånansvärt logiskt, eller hur? Lite som att väga en full resväska jämfört med en tom.

Fett? Nä, knappast ett kilo fett på ett dygn. Det är som att bygga ett hus på en dag – inte jättesannolikt. Du behöver inte gå i panik-läge, min vän.

Men… om detta händer jämt, kanske en läkarvisit kan vara på sin plats. Bara för att kolla att det inte är något skumt på gång. Som en liten, hemlig agent i kroppen.

Viktigt: Viktfluktuationer är normala. Som mitt humör, upp och ner som en jojo. Ibland bra, ibland dåligt. Ingen fara, oftast!

Min personliga erfarenhet: Jag drack en gång sju liter vatten på en dag (inte rekommenderat, jag är dum ibland). Vägde säkert ett kilo mer. Sedan sprang jag en mil. Kanske lite mer än ett kilo...

• Sammanfattningsvis: Vätska, salt, mat, glykogen. Ingen fara, oftast. Men kolla upp om det blir ett mönster.

Varför är min vikt olika på morgonen och kvällen?

Åh herregud, vikten... varför varierar den? Som ett jävla lotteri varje dag. Måste skriva ner allt!

• Maten! Ja, klart som fan. Burgaren igår.

• Dricka... Två glas vin på balkongen.

Aktiviteter? 30 minuter promenad. Räknas det ens?

Tarmrörelser! Ursäkta, men det är ju sant. Typiskt.

Måste börja dricka mer vatten? Kanske.

Varför bryr jag mig ens? Är det min mammas röst i mitt huvud igen? Måste sluta väga mig varje dag. Obsession! Jag är trött på att tänka på detta.

• Morgon vs kväll: Mat, dryck, rörelse, bajs typ. Finito.

Varför kommer jag aldrig ihåg lösenord? Ny lista: Bank, Mail, gym… suck.

Jag undrar om jag ska ta en cykeltur imorgon bitti.

Ytterligare info: Mert Erogul, läkare, tydligen svaret. Parade tidning nämnde det. SUNY Downstate, universitet.