Hur mycket är hög alkoholkonsumtion?

1 år sedan 45 visningar

"Hög alkoholkonsumtion definieras som 50 gram alkohol eller mer per dag. Tänk på din hälsa." Måttlig konsumtion: 12.5-50 gram/dag. Låg konsumtion: Under 12.5 gram/dag.

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Vad är hög alkoholkonsumtion?

Oj, vad svårt det här blev. Hög alkoholkonsumtion, alltså? För mig, ja då tänker jag direkt på min faster Berit. Hon drack alltid minst en flaska vin varje kväll, kanske två ibland. Det var någon gång på 90-talet, minns inte exakt månad, men vi bodde ju i den där lilla lägenheten i Halmstad då. Det var rätt jobbigt att vara runt henne när hon var så där, lite för mycket vin helt enkelt.

50 gram eller mer per dag, så stod det i broschyren från läkaren. Minns jag läste den där sommaren 2018, efter att min kompis hade hamnat på sjukhus pga alkohol. Han drack så otroligt mycket. Han spenderade typ en hel månadslön på sprit.

Alltså, det är ju så individuellt. Vad som är mycket för en är ju inte alls mycket för en annan. Det är ju liksom klart, eller hur? Men över 50 gram om dagen.. Det är ju en hel del. Det är ju som en halv flaska vin eller flera starköl, om jag räknar rätt. Det är inte hälsosamt, det vet man ju.

Jag tror det handlar mer om hur det påverkar dig och din vardag. Om det börjar störa i jobbet, i relationer, i hälsan, då är det nog dags att fundera över sitt drickande. Det är min åsikt iaf.

Hur mycket alkohol är 2 glas vin?

2 glas vin? Tjoho, fest! Det är ungefär som att svälja en liten, söt, alkoholhaltig elefant – fast i två omgångar.

250 ml vin, om du är snål med mätglaset (2 x 125 ml).
Ca 26 gram ren alkohol (om vi utgår från 13% i vinet, vilket är en gissning, alla vet ju att vinet ljuger).

Hur mycket man kan dricka? Äsch, det beror på om du vill vakna upp i en potatisäck eller på en lyxig yacht. För mig blir det nog yacht, haha. Skämt åsido, Systembolaget och deras floskler... suck.

Men vänta nu, det där med 13%? Det är ju som att säga att min mormor var en fitta; någon gång är den sanningen kanske korrekt, men ofta är det en grov överskattning. Vissa viner är ju starkare!

Ska man gå efter riktiga siffror så varierar det vilt. Jag drack en gång ett vin från en söndertrasad kartong som var som att dricka raketbränsle.
Min granne Bertil hittar alltid på hur mycket procent han vill att det ska vara i hans hembrygda. Han är expert på att lura sig själv, den mannen.

Allvarligt nu: Drick ansvarsfullt. Eller inte. Jag är inte din mamma.

Vad räknas som regelbunden hög alkoholkonsumtion?

Augusti 2023. Min kompis Lisa, vi satt på uteserveringen vid Götgatan. Solen stekte, svetten rann. Hon pratade om sin nya kille, jag lyssnade halvhjärtat, tankarna snurrade. Jag drack för mycket. Hela veckan. Varje dag. Vin, mest. Flera flaskor. Vet inte ens hur många glas det blev. Kände mig så trött. Så tom. Som ett skal.

Senare samma kväll blev det en massa tequila. Jag minns att jag skrattade mycket, men det var en falsk glädje. En tomhet bakom skrattet. Huset snurrade. Jag mådde illa.

Nästa dag var jag bakis, förstås. Riktigt jävla bakis. Huvudvärk, illamående, ångest. Usch. Det var inte kul. Det här var inte första gången. Inte ens andra.

Jag vet att man ska dricka max 14 glas i veckan om man är kille och 9 om man är tjej. Jag överskred det rejält. Flera gånger. Längesen jag räknade. Det är pinsamt.

Män: minst 14 standardglas/vecka.
Kvinnor: minst 9 standardglas/vecka.
Standardglas: 15 cl vin, 33 cl starköl, 8 cl sprit.

Jag vet att jag borde göra något. Sluta. Men det är så svårt. Det känns som en del av mig. En bekväm, självskadebeteende. Jag vill inte dricka såhär mycket. Jag vill må bättre. Men just nu känns det omöjligt. Måste prata med någon. Kanske någon läkare, kurator eller AA.

Vad är för hög alkoholkonsumtion?

För hög alkoholkonsumtion? Socialstyrelsen, 2023. Enkelt.

10 glas/vecka: Gränsen.
4 glas/tillfälle: En gång i månaden. Eller mer. Intensivt.

Inget att skriva hem om. Riskbruk. Stämpel.

Jag hade en granne. Han drack alltid. Han dog.

Standardglas. Någon har bestämt det. Konstigt ord. Standard.

Men vad vet jag?

Hur vet jag att jag dricker för mycket?

Alltså, hur vet man om man dricker för mycket? Jo, typ...

Oro. Man blir liksom orolig i onödan.
Skakningar. Händerna darrar, typiskt!
Svettningar. Fastän det inte är varmt, äckligt ju.
Sömnsvårigheter. Jag hatar det, kan inte sova alls! Är så trött på mornarna.

Grejen är att kroppen och hjärnan går på högvarv. Det blir som en jätte-stressreaktion. Fick det efter en blöt kräftskiva hos mormor. Var inte kul.

Abstinens är ju inte direkt roligt, men... brukar gå över. De flesta klarar det själva. Tänk vad skönt att slippa. Har iallafall varit med om värre saker. Men varningens finger, är du osäker ska du typ kolla upp det med en läkare.

Hur vet jag om jag dricker för mycket?

Hur vet jag om jag dricker lite för mycket? Typ, som den där sista GT:n...?

Ångest-karusellen: Känner du dig som en hamster i ett hjul av oro? Inte det bästa tecknet. Kroppen skriker "hjälp!" med små, små bokstäver.
Skakis! Skakningar värre än en chihuahua i snöstorm? Ja, då kan det vara dags att byta ut spriten mot en varm kopp te. Eller kanske inte.
Svettfest deluxe: Vaknar du och tror att du sprungit ett maraton i sömnen? Kroppen försöker desperat att kyla ner sig. Inte din bästa parfym, direkt.
Sömn... vad är det? Får du sova lika bra som en nyförlöst förälder? Hjärnan är på högvarv och vägrar att checka ut. Den lilla rackaren.

Ja, abstinens är en pärs. Men oftast överlever man utan sjukhusbesök. Som tur är. Förresten, min moster Rut drack vin varje kväll. Hon blev 95. Säger inte att det är ett recept, men...